Berjemur adalah kegiatan yang sangat terintegrasi dalam masyarakat kita, terutama di musim panas. Namun, orang tidak menyadari bahwa terlalu banyak dapat menyebabkan masalah besar di masa depan. Oleh karena itu, paparan berlebihan harus dihindari. Dr. Antonio Martínez Torres , Kepala Layanan Dermatologi di Rumah Sakit Vinalopó di Elche, menjelaskan bahwa Anda harus menikmati sinar matahari karena banyak manfaatnya, tetapi semuanya di bawah pedoman tertentu untuk melindungi diri Anda dari sengatan matahari .
Apa tips untuk merawat kulit kita di musim panas?
- Gunakan tabir surya setiap kali kita pergi ke luar, tidak hanya saat kita pergi ke pantai.
- Hindari paparan sinar matahari terutama pada jam-jam tengah, ketika radiasi lebih tegak lurus dengan bumi, yaitu antara pukul 12:00 dan 16:00 sore. Dalam kasus mengekspos diri Anda ke matahari selama jam-jam ini, penting untuk menggunakan faktor perlindungan yang tinggi.
- Lindungi diri Anda dari matahari pada hari berawan, karena meskipun sinar infra merah tetap berada di awan, sinar ultraviolet melewati awan, sehingga mereka terus mempengaruhi kulit kita.
- Sampai usia 6 tahun, anak-anak harus menerima perlindungan sinar matahari yang spesifik dan tinggi dengan interval 2-3 jam dan selalu setelah mandi atau mandi. Selain itu, pada bayi di bawah 6 bulan, paparan sinar matahari dalam bentuk apa pun tidak dianjurkan.
- Oleskan tabir surya dengan memijat kulit sampai menembus lapisan permukaan kulit dan terserap. Selain itu, disarankan untuk menerapkannya setidaknya 30 menit sebelum paparan sinar matahari.
Radiasi matahari dapat menyebabkan berbagai reaksi di kulit kita
Masalah apa yang dapat ditimbulkan radiasi bagi kita?
Matahari memancarkan tiga jenis radiasi:
- Ultraviolet A: menembus lapisan terdalam kulit dan bertanggung jawab atas penuaan kulit.
- Ultraviolet B: berada di lapisan superfisial dan juga bertanggung jawab untuk penuaan, selain produksi tumor kulit.
- Ultraviolet C: sebagian besar terperangkap di lapisan ozon, sehingga tidak mencapai bumi. Mereka sangat berbahaya bagi kulit.
- Sinar inframerah: mereka menghasilkan panas, tetapi tidak mempengaruhi kulit kita.
Radiasi matahari dapat menimbulkan berbagai reaksi pada kulit kita, beberapa masalah yang mungkin muncul adalah:
- Kanker : Ada dua jenis kanker kulit yang dapat berkembang karena radiasi matahari. Di satu sisi, kanker melanoma dan di sisi lain kanker non-melanoma. Kedua jenis kanker mempengaruhi semua jenis kulit secara merata, meskipun orang dengan kulit yang lebih terang cenderung memiliki kecenderungan yang lebih tinggi.
- Kanker non-melanoma: lebih terkait dengan paparan kronis terhadap sinar matahari. Misalnya, orang yang karena pekerjaannya lebih sering terpapar sinar matahari. Ini mengandaikan akumulasi harian radiasi matahari yang mengarah ke kanker.
- Kanker melanoma: ini adalah salah satu kanker paling agresif yang ada. Ini lebih terkait dengan paparan sinar matahari yang kuat dan sesekali.
- Bintik-bintik gelap pada kulit : mereka dapat muncul karena berbagai alasan, tetapi mereka terutama berkaitan dengan waktu paparan sepanjang hidup, jenis kulit dan faktor genetik.
- Luka Bakar : Luka bakar sampai usia 18 tahun dapat menjadi penyebab kanker di masa dewasa. Itulah mengapa penting untuk melindungi kulit Anda dengan menghindarinya, karena telah terbukti bahwa kerusakan kumulatif ini selama bertahun-tahun bertanggung jawab atas karsinoma kulit di masa depan. Setelah ada luka bakar, disarankan untuk menggunakan krim khusus dan melembabkan kulit. Juga disarankan untuk tidak mengekspos diri Anda di bawah sinar matahari lagi selama seminggu.
Apa manfaat berjemur untuk kulit kita?
Efek negatif matahari pada kulit kita selalu disebutkan, namun juga memiliki efek positif, meskipun selalu nyaman untuk mengambilnya dengan cara yang bertanggung jawab dan terukur. Beberapa efek yang menguntungkan adalah:
- Efek anti-inflamasi , terutama pada beberapa penyakit kulit, seperti psoriasis dan jerawat, patologi yang membaik selama musim panas.
- Sintesis vitamin D , yang dengan pengaruh sinar matahari beralih ke bentuk aktif yaitu vitamin D3. Vitamin ini sangat penting untuk mineralisasi tulang.
- Ini meningkatkan pertahanan karena ada sekresi serotonin, hormon yang terlibat dalam perasaan sejahtera.
