Spesialis Psikologi María Padilla Díaz, dari Centro Capital Piscologos , menjelaskan apa yang terdiri dari kecemasan dan membuat daftar beberapa contoh di mana kecemasan bertindak hari demi hari tanpa orang yang terkena menyadarinya.
Kecemasan adalah kata yang sangat umum dan sedikit demi sedikit telah dibakukan, tapi… Bagaimana saya bisa tahu apa gejala kecemasan yang sebenarnya ? Bagaimana jika saya merasa sesak napas? Bagaimana jika saya lumpuh? Jika saya terlalu khawatir? Ini mungkin tampak seperti gejala kecemasan yang sangat jelas , tetapi ada gejala lain yang tampak seperti kamuflase.
Ada saat-saat di mana beberapa negara bagian tidak mengizinkan kita untuk menjalani kehidupan yang sederhana, dan mungkin saja pasien merasa diidentifikasi dengan beberapa situasi ini. Artikel ini akan mencoba untuk memberikan contoh beberapa situasi yang jelas dari gejala kecemasan .
Kecemasan bertindak di saat-saat sehari-hari tanpa kita sadari
Contoh kecemasan pada orang
Misalnya, jika dalam hal ini pasien adalah orang yang merasa sulit untuk menikmati percakapan kecil dengan seorang teman, dan pikiran seperti “Apakah saya membosankan dia?” atau “Saya lebih baik tidak mengatakan ini karena dia mungkin menganggap saya konyol”… Artinya, percakapan itu sendiri tidak ada di kepala pasien, tetapi pikiran muncul tentang pendapat orang lain tentang dia. Jika situasi ini sering terjadi, maka Anda menderita atau menderita serangan kecemasan.
Contoh lain adalah ketika ada perasaan bahwa ketika menghabiskan waktu untuk diri sendiri, waktu ini terbuang sia-sia atau tidak layak. Kasus-kasus umum adalah orang-orang yang merasa sulit untuk pergi ke penata rambut, atau yang lebih suka membantu seseorang bahkan ketika bantuan ini dapat membahayakan orang itu sendiri. Mari kita asumsikan bahwa ini hari Jumat sore dan, setelah minggu yang menegangkan, kami memutuskan untuk pulang lebih awal untuk beristirahat. Kami membutuhkan ruang itu untuk pulih, tetapi telepon berdering dan itu adalah teman, sepupu, atau kolega yang “mengundang” kami untuk berbelanja karena dia membutuhkan setelan untuk pernikahan. Jelas, orang ini baik-baik saja sore itu, atau kadang-kadang mereka tidak bisa menunggu lebih lama lagi. Kemungkinan besar, jika Anda adalah tipe orang yang lebih sadar akan orang lain daripada dirinya sendiri, Anda bahkan tidak akan meningkatkan pilihan untuk pergi di lain hari, tetapi Anda hanya akan melihat diri Anda dalam kewajiban fana untuk menemaninya. Konsekuensi dari tindakan ini adalah ketidaknyamanan seseorang dengan dirinya sendiri karena tidak pergi dan ketidaknyamanan untuk pergi, yaitu, pikiran tidak mengizinkan pilihan, dan apa pun yang dilakukan, orang tersebut akan merasa buruk, ini menjadi konstan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Contoh valid lainnya adalah ketika situasi dihindari agar tidak terasa buruk. Ketika harus naik beberapa lantai, hindari naik lift dan naik tangga; atau alih-alih menghadapi tergantung percakapan apa dengan teman atau kolega, hindari mereka dan pilih opsi diam.
Kecemasan juga terjadi ketika orang tersebut sudah lama tidak pergi, misalnya ke bioskop atau tempat keramaian karena merasa lebih aman di lingkungan dengan sedikit orang. Dalam hal ini, tampaknya orang itu sendiri yang membuat keputusan, tetapi dalam kenyataannya situasi di mana kecemasan terjadi dihindari karena otak memberi tahu kita bahwa mereka tidak aman, meskipun pada kenyataannya tidak ada jenis ancaman dan ancaman. kami mengurangi kemungkinan tindakan pada banyak kesempatan.
Ada ribuan contoh lain, tetapi setiap kasus unik, karena setiap orang memiliki kekhasan masing-masing, dan di bawah kecemasan itu menyembunyikan satu atau beberapa alasan yang dianggap logis oleh otak, meskipun terkadang penjelasan itu luput dari kesadaran. Untuk alasan ini, ada baiknya pergi ke profesional saat Anda merasa tidak nyaman.
Terapis yang baik akan membantu dan membimbing pasien menuju pengetahuan tentang apa yang terjadi padanya, dan ini adalah langkah mendasar untuk memperbaiki ketidaknyamanan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara membantu mengidentifikasi dan mengatasi kecemasan, konsultasikan dengan spesialis Psikologi .
