Manusia menghabiskan sepertiga dari hidup kita untuk tidur dan meskipun tidur secara tradisional telah dikaitkan sebagai fungsi utama yang memungkinkan otak untuk “beristirahat” dan “memutuskan” setelah aktivitas yang dilakukan di siang hari; Sekarang diketahui bahwa itu merupakan proses aktivitas mental dan tubuh yang besar, penting untuk belajar.
Faktanya, tidur memainkan peran penting yang mendasar dalam perkembangan anak; dan memiliki implikasi untuk penyesuaian sosial, perilaku, dan emosional, serta kinerja kognitif secara umum.
Kami mengkonsolidasikan informasi saat kami tidur
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur yang tidak memadai dalam kuantitas dan/atau kualitas tidak hanya dapat memengaruhi perilaku dan suasana hati orang yang menderitanya, tetapi juga dapat mengubah fungsi kognitif mereka (bertindak merusak fungsi atensi, status kewaspadaan, dan daya ingat). fungsi).
Oleh karena itu, untuk mengoptimalkan proses belajar mengajar, penting bagi anak untuk terjaga dan penuh perhatian di kelas. Dan untuk ini Anda harus bisa tidur pada jam-jam yang disarankan sesuai dengan usia Anda; tidak hanya untuk aktif, tetapi juga untuk mengkonsolidasikan di malam hari informasi yang diterima di siang hari.
Jumlah dan kualitas tidur mempengaruhi konsolidasi pengetahuan, perilaku dan mood anak
Pedoman untuk meningkatkan tidur pada anak-anak
Mengingat bahwa menjaga kebersihan tidur yang memadai berkontribusi pada pembelajaran yang tepat, di bawah ini kami menguraikan serangkaian tip yang mungkin berguna untuk meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak dan remaja.
