Kecanduan belanja merupakan salah satu kecanduan perilaku , yaitu kecanduan yang berkembang saat melakukan suatu aktivitas. Juga dikenal sebagai pembelian kompulsif, mereka dicirikan oleh fakta bahwa orang yang terkena dampak tidak dapat mengendalikan impuls pembelian mereka, atau dengan tidak membeli mereka merasakan kecemasan , stres , dan agresivitas.
Dengan demikian, pembeli kompulsif memahami fakta membeli sebagai kebutuhan dasar dan memprioritaskannya di atas aktivitas lain, mencoba menutupi kekurangan yang mungkin terjadi melalui pembelian kompulsif.
Shopaholic: Apakah Saya Pembeli yang Kompulsif?
Pembeli kompulsif dikenal ketika ia tidak mampu mengendalikan dorongan yang menuntunnya untuk membeli. Kecanduan ini dapat dikaitkan dengan produk atau layanan tertentu, jenis yang paling umum adalah orang yang kecanduan cara .
Pembeli kompulsif memahami pembelian sebagai kebutuhan dasar dan memprioritaskannya di atas aktivitas lainnya
Profil shopaholic yang paling umum adalah orang-orang yang rentan (dalam banyak kasus muda) yang berada dalam tahap formatif dan memiliki stabilitas ekonomi tertentu, meskipun tidak ada pola identifikasi yang tepat. Pada banyak kesempatan, kecanduan dimotivasi oleh pencarian penerimaan dan identifikasi sosial dalam suatu kelompok.
Mereka biasanya menghabiskan uang dalam jumlah besar atau persentase tinggi dari pendapatan mereka untuk pembelian, untuk mengikuti cara terbaru dan dengan barang-barang yang lebih dikenal, karena pengakuan sosial membuat mereka lebih nyaman daripada memikirkan berapa banyak uang yang berarti. Pecandu terkadang kehilangan jejak uang yang mereka keluarkan dan akhirnya bangkrut atau menumpuk hutang dan pinjaman untuk menutupi kecanduan ini .
Beberapa gejala umum atau ciri-ciri kecanduan belanja adalah:
- harga diri rendah
- Merasa puas saat membeli
- masalah dengan keterampilan sosial
- perasaan bersalah
- Mereka mendistorsi apa yang mereka miliki dari apa yang mereka butuhkan
- Perasaan hampa saat tidak membeli, serta gejala kecemasan dan depresi
- Bipolaritas
- Frustrasi konstan dan gangguan perilaku
Perawatan untuk kecanduan belanja
Kecanduan belanja membawa konsekuensi ekonomi dan psikologis yang serius bagi pembeli kompulsif. Perawatan melalui psikologi dan pendidikan ulang untuk mengubah perilaku memiliki tingkat efektivitas yang tinggi pada pasien ini.
Beberapa tips untuk menghindari kecanduan belanja adalah:
- Kenali kecanduan: Ketika membeli sudah menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari, ada masalah. Ini juga merupakan gejala kecanduan untuk merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk membeli apa pun yang Anda temukan dan kemudian merasa bersalah. Mengakui masalahnya adalah langkah besar pertama dalam memecahkan kecanduan ini.
- Ketahui cara membedakan apa yang diperlukan: pecandu belanja sering kali menipu diri sendiri bahwa mereka membutuhkan semua yang mereka beli. Ini membantu untuk bertanya pada diri sendiri sebelum melakukan pembelian: “Apakah saya benar-benar membutuhkan ini? Kapan saya akan menggunakannya? Apakah saya memiliki benda serupa lainnya? “Ini menunjukkan kecanduan bahwa kita tidak membutuhkan semua yang kita suka.
- Identifikasi saat-saat kerentanan: penting untuk jujur pada diri sendiri dan berhenti untuk membedakan saat-saat perasaan kompulsif untuk membeli biasanya menyerang kita, selesaikan masalah ini dan pertimbangkan apa yang dapat diubah dalam hal ini.
- Hindari godaan: Ada strategi untuk menghindari godaan membeli secara kompulsif, seperti membawa uang secukupnya untuk keperluan, pergi berbelanja ditemani, menghindari penawaran dan penjualan, atau tidak membawa kartu kredit.
- Daftar kebutuhan: sebelum keluar untuk membeli, buatlah daftar barang-barang yang memang Anda butuhkan untuk menghindari pengeluaran yang tidak perlu.
- Perbarui akun: simpan spreadsheet bulanan dengan jumlah pengeluaran tetap, pendapatan, jumlah tabungan, dan uang yang tersedia untuk pembelian dan keinginan. Ini adalah cara yang sangat visual untuk menyadari jika Anda membeli terlalu banyak dan menghindari bangkrut atau berhutang.
- Bantuan profesional: Anda perlu pergi ke spesialis perawatan kecanduan jika ketidakmampuan melakukan pembelian menyebabkan tingkat kecemasan yang tidak dapat Anda kendalikan atau memengaruhi rutinitas harian Anda.
