Tiga bulan pertama adalah bagian paling menarik dari masa kehamilan. Anda tahu bahwa Anda sedang hamil tetapi tidak terlihat hamil oleh dunia di sekitar Anda. Anda terus melihat kalender untuk menghitung hari, Anda memperhatikan diet Anda dengan cermat, dan Anda menemukan diri Anda tumbuh dan berkembang, dan juga mulai merasakan kehidupan tumbuh di dalam diri Anda. Juga, cukup meyakinkan bahwa Anda telah mencapai titik ini dalam kehamilan Anda! Adapun janin, bagian-bagian tubuh mulai berkembang sekitar waktu ini dan organ-organ seks juga berada di tempatnya pada saat ini.
Hamil Tiga Bulan – Gejala
Anda akan melihat perubahan dan gejala berikut di tubuh Anda selama bulan ketiga kehamilan:
1. Morning Sickness
Mual dan muntah bisa memuncak pada bulan ketiga. Sebagian besar wanita hamil terbebas dari gejala-gejala ini pada akhir trimester pertama.
2. Kelelahan
Hormon kehamilan membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Tubuh membutuhkan darah ekstra untuk memasok nutrisi penting ke janin, sehingga mempengaruhi gula darah dan tingkat tekanan.
3. Hilangnya Kontrol Kandung Kemih
Peningkatan pembentukan urin, serta tekanan yang diberikan pada kandung kemih oleh rahim yang tumbuh, dapat menyebabkan keinginan yang lebih besar untuk sering buang air kecil.
4. Sembelit
Tingkat progesteron yang lebih tinggi memperlambat proses pencernaan.
5. Keputihan
Tingkat estrogen yang tinggi dan pelebaran serviks dan dinding vagina menyebabkan keluarnya lendir berwarna putih atau bening dari vagina, yang mencegah infeksi masuk ke dalam rahim.
6. Kaki Kram
Kram kaki yang parah dan nyeri mungkin umum terjadi pada malam hari. Anda mungkin perlu memasukkan potasium dan zat besi dalam diet Anda, dan beberapa latihan ringan juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
7. Sakit Punggung dan Sakit Perut
Perubahan kadar hormon dan rahim yang tumbuh meregangkan ligamen dan tendon, menyebabkan sakit punggung dan nyeri di perut bagian bawah. Cobalah melakukan beberapa latihan dan peregangan berdampak rendah tetapi hanya setelah berkonsultasi sebelumnya dengan dokter Anda.
8. Perubahan Suasana Hati
Perubahan hormonal pasti dapat mempengaruhi emosi Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda mengalami berbagai emosi, dari sedih dan rendah hati hingga bahagia dan gembira.
9. Gusi Berdarah
Perubahan kadar hormon tubuh Anda juga menyebabkan peradangan dan pendarahan pada gusi.
10. Sakit maag
Rahim yang tumbuh memberi tekanan pada perut dan tubuh Anda yang membesar memperlambat proses pencernaan. Tekanan pada perut menyebabkan asam bergerak ke atas, menyebabkan mulas. Makanlah pada waktu yang teratur dan cobalah makan dalam porsi kecil.
11. Varises
Saat rahim mengembang, ia menekan pembuluh darah dan memperlambat peredaran darah. Hal ini menyebabkan pembengkakan pembuluh darah di kaki Anda. Peningkatan berat badan Anda juga bisa menambah beban pada sistem peredaran darah yang menyebabkan munculnya varises.
12. Hidung Tersumbat
Peningkatan volume darah menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada saluran hidung. Ini, pada gilirannya, menyebabkan hidung tersumbat atau tersumbat.
13. Mengidam Makanan
Sangat umum bagi ibu hamil untuk mengembangkan keinginan untuk beberapa jenis makanan. Atau, Anda bahkan dapat mengembangkan rasa tidak suka terhadap bau atau rasa makanan tertentu dan zat lain juga.
Jika Anda melihat salah satu dari gejala ini selama bulan ketiga kehamilan, jangan terlalu khawatir karena itu semua adalah bagian alami dari fenomena ini.
Perubahan Fisik dan Emosional di Bulan Ketiga Kehamilan
Perut kehamilan Anda perlahan akan mulai terlihat selama bulan ketiga kehamilan, karena rahim Anda sekarang akan seukuran jeruk bali. Rahim diangkat ke daerah perut dan menutupi seluruh daerah panggul. Anda pasti akan mengalami perubahan fisik dan emosional di fase ini. Beberapa dari perubahan ini mungkin terjadi pada trimester kedua atau ketiga, jika bukan yang pertama.
1. Payudara Lembut
Payudara Anda menjadi lembut saat tubuh Anda bersiap untuk menyusui. Ukuran payudara meningkat dan areola menjadi lebih gelap dan lebih besar.
2. Stretch Mark Terlihat
Anda akan melihat stretch mark di perut dan payudara Anda, sebagai akibat dari peregangan kulit Anda selama kehamilan.
3. Garis Gelap di Perut
Hormon perangsang melanosit yang diproduksi oleh plasenta menyebabkan penggelapan puting susu. Ini juga menyebabkan penggelapan garis yang mengalir dari tengah perut ke tulang kemaluan Anda.
4. Perubahan Suasana Hati dan Depresi
Sangat umum untuk mengalami perubahan suasana hati dan depresi selama trimester ini. Tubuh Anda menjadi lebih besar dan Anda mungkin menjadi semakin sadar akan penampilan Anda yang lebih besar.
5. Gangguan Tidur
Anda mungkin menemukan variasi dalam pola tidur Anda dan dapat menemukan diri Anda terbangun di tengah malam. Salahkan itu pada perubahan kadar hormon Anda.
6. Kurangnya Libido
Sebagian besar wanita merasakan kegembiraan dan romansa selama trimester pertama; namun, mereka cenderung kehilangan minat pada seks pada akhir waktu ini. Bisa karena fluktuasi kadar hormon dan juga karena perubahan penampilan fisik yang mengarah pada kesadaran diri.
Perkembangan Janin Selama Bulan Ketiga Kehamilan
Seperti apa bayi Anda saat hamil tiga bulan? Akan terlalu dini untuk merasakan gerakan tertentu tetapi Anda akan merasakan dan mengalami kehadiran bayi di dalam rahim. Anda pasti penasaran ingin tahu apa yang terjadi di dalam! Pada bulan ketiga, bayi Anda akan memiliki panjang sekitar 3,5 inci dengan berat sekitar 0,04 kilogram – seukuran buah plum atau lemon matang. Embrio akan menetap di dalam rahim dan organ-organ mulai tumbuh juga.
|
BAGIAN TUBUH |
TAHAP PENGEMBANGAN |
|
Kepala |
Karena perkembangan otak, kepala akan sedikit lebih besar dari tubuh. |
|
Kulit |
Kulitnya transparan dengan pembuluh darah yang terlihat melaluinya. Sidik jari bayi sudah terbentuk. |
|
Kelopak mata |
Kelopak mata, pada saat pembentukan, melindungi mata bayi dengan menutupinya seluruhnya. |
|
Mulut |
Lidah dan laring bayi mulai berkembang; rahang dan bibir atas terbentuk selama waktu ini juga. |
|
Ibu jari |
Bayi mulai mengisap ibu jari dan juga mulai cegukan. |
|
Jantung |
Jantung berkembang, lengkap dengan detak jantung, yang dapat didengar menggunakan alat pemantau elektronik. |
|
Sistem muskuloskeletal |
Otot dan struktur tulang bayi sudah terbentuk. |
|
Gerakan |
Bayi Anda akan mulai menendang, meregangkan, memutar, dan berputar. Namun, karena rahim masih terletak di atas panggul, Anda mungkin tidak merasakan semua gerakan ini. |
|
Sumsum tulang |
Sumsum tulang memulai produksi sel darah putih untuk menjaga bayi tetap sehat |
|
Usus |
Organ ini mulai berkontraksi dan rileks untuk membantu pencernaan. |
|
Pankreas |
Pankreas mulai berfungsi dan mengeluarkan insulin. |
|
Ginjal |
Ginjal memulai ekskresi urin ke dalam kandung kemih. |
|
Bagian lain |
Jari tangan dan kaki yang berbeda bersama dengan kuku jari tangan dan kaki terbentuk. Tangan kecil sekarang dapat membuka dan menutup. Hidung dan telinga bayi akan terlihat pada scan. Leher akan terbentuk selama waktu ini, bersama dengan folikel rambut dan puting susu. |
Jika Anda hamil anak kembar, pertumbuhan kehamilan bulan ke-3 untuk janin kembar akan sama seperti di atas.
To-Do List untuk Bulan Ketiga Kehamilan
Daftar tugas untuk bulan ketiga kehamilan Anda akan membantu Anda fokus pada kesehatan Anda dan tetap bugar sampai persalinan.
1. Makan Sehat
Anda akan mengidam, pasti! Namun, diet kehamilan Anda selama bulan ketiga harus terdiri dari kombinasi yang sehat, sehat, dan seimbang dari buah-buahan, sayuran, produk susu, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi, dll. Diet Anda harus terdiri dari vitamin esensial, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan tidak hanya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk kesehatan bayi Anda.
2. Istirahat yang Cukup
Kelelahan sangat umum dan Anda harus beristirahat ketika Anda tidak merasa baik-baik saja. Investasikan beberapa bantal bersalin untuk beristirahat dengan nyaman.
3. Berikan Suplemen
Konsumsi suplemen asam folat untuk menghindari cacat lahir dan suplemen vitamin lainnya seperti yang disarankan oleh dokter.
4. Jaga Kebersihan dan Kebersihan
Anda akan sangat rentan tertular infeksi pada tahap ini, jadi pastikan Anda mengikuti standar kebersihan dan kebersihan yang tepat untuk semuanya, mulai dari memasak, membersihkan, hingga berkebun. Jaga juga area vagina Anda tetap bersih dan kering. Singkirkan kain sintetis selama periode ini dan dapatkan celana dalam katun yang nyaman dan bernapas.
5. Perhatikan Kesehatan Gigi Anda
Jadwalkan janji temu dengan dokter gigi karena Anda mungkin rentan terhadap gusi berdarah dan sakit gigi, karena perubahan kadar hormon Anda. Sangat penting untuk merawat gusi Anda selama periode ini, karena penyakit gusi yang berkembang juga dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda yang sedang berkembang.
6. Dapatkan Pengetahuan Tentang Proses Melahirkan
Mendaftar di kelas pendidikan melahirkan untuk mengatasi kecemasan, stres, dan masalah lainnya.
7. Berkomunikasi
Aspek yang sangat krusial, pastikan Anda cukup berkomunikasi dengan pasangan, teman dekat atau kerabat tentang masalah atau kekhawatiran yang Anda miliki. Penting untuk membuat orang yang Anda cintai percaya diri untuk mendapatkan kepastian tentang masalah Anda, dan untuk menghindari jatuh ke dalam depresi.
8. Berhenti Merokok dan Alkohol
Merokok dan alkohol sangat tidak dianjurkan karena dapat merugikan kesehatan bayi Anda dan juga dapat menyebabkan keguguran.
9. Batasi Asupan Kafein Anda
Kurangi asupan minuman panas seperti kopi dan teh, karena dapat meningkatkan risiko keguguran dan dapat mengakibatkan berat badan lahir rendah pada bayi.
10. Latihan
Manjakan diri dengan latihan sederhana seperti berjalan dan berenang. Hindari olahraga yang berisiko jatuh atau tekanan pada persendian.
11. Tetap Aktif
Cobalah untuk tetap terlibat dalam kegiatan yang akan membuat pikiran Anda tetap terlibat. Rajut, cat, atau buat sketsa agar tetap bebas stres.
Latihan yang Dapat Anda Lakukan Selama Bulan Ketiga Kehamilan
Beberapa latihan agar tetap bugar selama bulan ketiga kehamilan:
- Jalan Pagi: Membantu mengatasi kelelahan dan mual di pagi hari. Ini menyegarkan Anda dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
- Berenang: Kegiatan ini sangat dianjurkan untuk ibu hamil sebagai bentuk latihan yang bagus. Ini mengencangkan otot Anda, meregangkan ligamen Anda, dan meningkatkan peredaran darah.
- Pilates: Aktivitas ini membantu membangun kekuatan dan meningkatkan fleksibilitas Anda.
- Aerobik berdampak rendah: Aktivitas ini memperkuat jantung Anda, mengencangkan otot-otot Anda dan mengurangi rasa sakit di tubuh Anda.
- Yoga: Dilakukan di bawah bimbingan profesional, itu bisa melakukan keajaiban bagi Anda dan bayi Anda.
Kewaspadaan yang Harus Diikuti Selama Bulan Ketiga Kehamilan
Berikut adalah daftar tindakan pencegahan yang harus Anda pertimbangkan:
- Hindari mengangkat benda berat dan melakukan aktivitas stres yang akan memberikan tekanan pada rahim.
- Jauhi makanan pedas, berminyak dan berlemak untuk menghindari masalah pencernaan.
- Kenakan pakaian yang longgar dan bra yang nyaman.
- Kenakan alas kaki nyaman yang datar dan tidak memberi tekanan pada kaki Anda, dan akibatnya, punggung Anda.
- Berhenti merokok, alkohol, dan obat-obatan sepenuhnya untuk memastikan kesehatan bayi Anda.
Apa yang Diharapkan Selama Kunjungan Anda ke Ob/Gyn
Dokter Anda akan memeriksa hal-hal berikut:
- Riwayat kesehatan Anda dan orang tua Anda
- Setiap kondisi medis sebelumnya yang Anda alami
- Berat badan dan tekanan darah Anda
- Detak jantung bayi, yang hanya akan terdengar di doppler tangan setelah 10 hingga 12 minggu kehamilan
- Ukuran perut Anda untuk mendekati ukuran dan tinggi fundus rahim (yang baru mulai teraba setelah bulan ketiga kehamilan)
Tes Lab
Beberapa pemeriksaan yang dilakukan pada kehamilan bulan ke-3 adalah sebagai berikut:
1. Tes Urine – Untuk mengetahui kadar gula dan protein dalam tubuh dan untuk memeriksa adanya infeksi
2. Tes Darah – Untuk mendeteksi golongan darah dan faktor Rh Anda untuk memeriksa anemia
3. Tes Retensi Cairan – Untuk memeriksa apakah Anda mengalami pembengkakan di lengan dan kaki
4. Tes Penyaringan Trimester Pertama – Ultrasonografi dilakukan untuk menentukan risiko pada janin, untuk menyaring kelahiran dan cacat genetik, dan untuk mendeteksi penanda kelainan kromosom.
5. Tes Penyaringan Serum Ibu – Serangkaian tes dilakukan untuk menilai apakah Anda menghadapi risiko melahirkan bayi dengan Down Syndrome, Edward Syndrome, atau cacat tabung saraf.
6. Chorionic Villus Sampling (CVS) – Ini adalah tes diagnostik yang dilakukan pada wanita hamil yang berisiko tinggi untuk kondisi yang disebutkan di atas. Ini dilakukan selama 11-13 minggu kehamilan untuk memeriksa apakah anak yang belum lahir akan mengalami cacat bawaan.
Pemindai suara ultra
Nuchal tembus (NT) scan adalah kehamilan scan 3 bulan dilakukan untuk memeriksa parameter cairan ketuban, posisi plasenta di rahim, dan untuk menilai risiko kelainan pada janin.
FAQ
1. Apakah Mendeteksi Cacat Tabung Saraf Mungkin Selama 3 Bulan Kehamilan?
Spina bifida atau cacat tabung saraf adalah kelainan bawaan yang dapat dideteksi selama trimester pertama. Ini dap
at dideteksi lebih akurat selama trimester kedua melalui pemindaian ultrasound.
2. Berapa Berat Badan yang Akan Saya Dapatkan di Bulan Ketiga Kehamilan?
Karena bayi masih kecil, berat badan Anda akan bertambah sekitar 1 atau 2 kilo pada akhir trimester pertama. Namun, beberapa wanita cenderung menurunkan berat badan karena keengganan terhadap makanan tertentu dan mual di pagi hari.
3. Bisakah USG Mendeteksi Jenis Kelamin Bayi pada Bulan Ketiga?
Sistem reproduksi bayi masih berkembang pada saat ini, sehingga akan sulit untuk menentukan jenis kelamin bayi. Hasilnya akan sekitar 75% akurat bila dilakukan antara 11-14 minggu masa kehamilan.
5 Tips untuk Calon Ayah
Mommies, bukan Anda saja yang harus mengikuti banyak tips dan tindakan pencegahan selama periode ini. Calon ayah, Anda juga perlu mengambil tanggung jawab. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat yang akan membantu Anda menjadi pasangan dan calon ayah yang hebat!
1. Bantu pasangan Anda dengan pekerjaan rumah tangga untuk mengurangi kelelahannya.
2. Dukung dia dengan berada di sana sepanjang waktu karena dia mungkin tidak punya waktu tersisa untuk interaksi sosial.
3. Bersikap suportif dan pengertian ketika dia mengalami perubahan suasana hati.
4. Bicaralah dengan bayi untuk membangun ikatan.
5. Temani dia untuk semua kunjungan dokternya untuk mengetahui apa yang terjadi.
Pada minggu ke-12 kehamilan istri Anda, ada kemungkinan besar bahkan Anda akan mengalami gejala kehamilan – ya, itu benar! Dikenal sebagai sindrom couvade atau kehamilan simpatik, ini adalah kondisi di mana pasangan mengalami gejala kehamilan tertentu seperti mual, sakit perut, penambahan berat badan ringan, dan gangguan tidur. Nah, jangan khawatir jika Anda melihat gejala-gejala ini. Manjakan diri dengan pengobatan rumahan yang sama yang dicoba istri Anda untuk meredakan gejala-gejala ini.
Calon ibu, bulan ketiga adalah periode penting untuk kehamilan Anda. Anda tidak akan lagi mengalami mual dan muntah tetapi Anda akan memiliki lebih banyak kunjungan medis. Ini jelas merupakan fase yang mengasyikkan dan perubahan dalam tubuh Anda pasti akan membuat Anda sadar akan fakta bahwa Anda memiliki si kecil yang tumbuh di dalam diri Anda. Bersiaplah untuk membuat pengumuman secara resmi!
Baca Juga: Diet Kehamilan Bulan Ketiga
