ASI adalah makanan terbaik yang bisa Anda berikan kepada bayi Anda. Namun, ada situasi di mana tidak memungkinkan untuk memberikan ASI atau lebih baik memberikan ASI dari botol dan, untuk ini, perlu mengeluarkan ASI dari payudara.
Ada beberapa cara memerah ASI, bisa dilakukan dengan tangan atau dengan pompa manual atau elektrik, tergantung seberapa sering Anda ingin memerah ASI dan kesukaan masing-masing ibu. Untuk metode apapun, kebersihan yang baik harus selalu dijaga dan tips untuk memastikan kualitas ASI untuk bayi dan kenyamanan terbaik untuk ibu harus diikuti.
Ketahui komposisi ASI dan pahami pentingnya bagi bayi.
Apa yang harus dilakukan sebelum memeras ASI
Sebelum memerah ASI, baik secara manual maupun dengan pompa ASI, ada beberapa tindakan pencegahan yang sangat penting, seperti:
- Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air;
- Cuci dan sterilkan, atau rebus, bahan-bahan yang diperlukan, termasuk wadah tempat penyimpanan susu;
- Pijat payudara dengan gerakan melingkar yang ringan, ke arah puting, menggunakan ujung jari Anda.
Penting juga bagi ibu untuk mencoba rileks dengan memilih tempat yang tenang untuk memerah ASI. Kiat bagus lainnya termasuk melihat bayi, mendengarkan musik atau mandi sebelumnya, misalnya.
Cara memeras ASI secara manual
Meskipun mungkin lebih sulit daripada menggunakan pompa, ASI juga dapat diperah dengan tangan. Untuk ini, Anda harus meletakkan ibu jari Anda sekitar 2 sampai 3 cm di atas puting dan jari telunjuk serta jari tengah sekitar 2 sampai 3 cm sedikit di bawah, membuat bentuk “C” dengan tangan Anda. Setelah itu, Anda harus menekan payudara dengan lembut ke tulang rusuk dan menekan dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda. Terakhir, lepaskan saja tekanan dan ulangi lagi, lakukan gerakan ritmis.
Mungkin sulit pada awalnya, tetapi kemudian wanita tersebut biasanya dapat menemukan ritme, yang akan membantu mengeluarkan ASI dengan lebih mudah. Biasanya prosesnya memakan waktu antara 20 hingga 30 menit dan susu harus dikumpulkan dalam wadah yang direbus atau disterilkan dengan bukaan lebar.
Cara memompa susu
Pilihan pompa terbaik untuk mengeluarkan ASI terkait dengan frekuensi rencana ibu untuk menyusui bayinya melalui botol. Jadi, jika ibu berniat memberikan ASI dengan botol hanya sekali atau dua kali seminggu, cukup menggunakan pompa ASI manual, namun jika ingin lebih sering memeras ASI, pilihan terbaik mungkin menggunakan pompa elektrik. pompa payudara, di mana ASI diekstraksi dengan lebih cepat dan mudah.
1. Pompa tangan
Ada beberapa pompa tangan di pasaran yang metode penggunaannya mungkin sedikit berbeda. Namun, apa yang perlu Anda lakukan di sebagian besar dari mereka adalah:
- Tempatkan corong penghirup di atas payudara sehingga puting berada tepat di tengah;
- Pegang corong ke payudara dengan bantuan ibu jari dan telunjuk, menopang payudara dengan telapak tangan;
- Mulai proses ekstraksi sesuai dengan instruksi pompa.
Karena ada beberapa model yang berbeda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan petunjuk pabrikan. Jika Anda ingin memeras ASI dari kedua payudara, bergantian antara payudara setiap 2 atau 3 menit, karena ini memungkinkan Anda mengeluarkan lebih banyak ASI.
2. Pompa listrik
Pompa elektrik lebih mudah digunakan dan dapat tunggal, jika memompa ASI dari satu payudara sekaligus, atau ganda, jika ekstraksi dilakukan di kedua payudara secara bersamaan. Ada beberapa pompa listrik berbeda yang dijual, yang mungkin memiliki mode berbeda yang tersedia, seperti penyesuaian kecepatan atau tekanan, misalnya.
Untuk menggunakan pompa listrik dengan benar, Anda harus:
- Sesuaikan corong pompa ASI dengan puting, beri jarak antara dinding corong dan puting;
- Pilih kekuatan hisap, yang seharusnya paling nyaman. Untuk ini, Anda dapat meningkatkan daya isap secara perlahan;
- Pijat payudara selama ekstraksi, lakukan gerakan melingkar di sekitar areola, untuk merangsang turunnya aliran ASI.
Penarikan ASI tidak boleh menyakitkan dan jika wanita merasa sakit, dia harus segera menghentikan prosesnya.
Cara mencuci pompa
Pompa ASI harus selalu dicuci sebelum dan sesudah digunakan, sesuai dengan petunjuk produsennya.
Umumnya, pencucian yang lebih dalam harus dilakukan setiap hari, dengan membongkar kit ekstraksi menjadi beberapa bagian dan merebus komponen non-listrik selama sekitar 5 menit dalam air. Komponen listrik harus dibersihkan dengan kain kering.
Bagaimanapun, sebelum melanjutkan pembersihan, selalu baca instruksi pabriknya terlebih dahulu, untuk menghindari kerusakan pada pompa.
Kapan dianjurkan untuk memeras ASI
ASI merupakan makanan terbaik yang dapat diberikan kepada bayi, terutama selama 6 bulan pertama kehidupannya. Namun, ada situasi di mana bayi tidak dapat mengeluarkan ASI langsung dari payudara. Hal ini paling sering terjadi pada bayi yang sangat kecil atau prematur yang tidak dapat menyusu secara efektif pada payudara.
Selain itu, memeras ASI juga bisa menjadi cara yang baik untuk memastikan pemberian ASI saat ibu harus pergi, saat ibu sakit, atau saat ibu perlu minum obat selama masa menyusui. Dalam beberapa kasus, memerah ASI tetap bisa dilakukan untuk membantu bayi menyusu saat sudah sangat kenyang, untuk merangsang produksi ASI atau saat ibu ingin mendonorkan ASI, misalnya. Pahami cara kerja donor ASI dan cara mendonor.
Penting untuk diingat bahwa semakin banyak payudara dikosongkan, semakin banyak ASI yang diproduksi. Oleh karena itu, disarankan untuk menetapkan rutinitas penarikan agar produksi dilakukan lebih efisien. Idealnya, ASI harus dikeluarkan dari payudara 8 hingga 10 kali sehari.
Cara menyimpan ASI
Waktu penyimpanan ASI bervariasi sesuai dengan suhu di mana ia ditempatkan:
- Suhu kamar: 6 hingga 8 jam;
- Kulkas (0 hingga 4ºC): hingga 8 hari;
- Kulkas (4 hingga 10ºC): hingga 3 hari;
- Kulkas freezer : hingga 6 bulan;
- freezer : lebih dari 6 bulan.
Susu harus disimpan dalam wadah yang sesuai, yang dapat dibeli di apotek, atau dalam wadah kaca. Pelajari lebih lanjut tentang cara menyimpan ASI dengan benar.