Untuk mulai mendekati istilah kecemasan , akan lebih mudah untuk membedakannya dari istilah yang sangat dekat yang pada banyak kesempatan kita cenderung membuatnya setara ketika mereka tidak persis setara. Kami mengacu pada membedakan kecemasan dari stres dan penderitaan .
Banyak gejala yang dilepaskan tubuh pada saat stres dan kecemasan sangat mirip, dan kita harus mencari perbedaan fungsi khusus dari masing-masing gejala tersebut.
Kami memahami stres dalam psikologi sebagai perubahan psikofisiologis yang dialami seseorang sebagai respons terhadap situasi yang menuntut lebih banyak sumber daya daripada yang dimiliki subjek. Oleh karena itu, ini adalah respons alami manusia terhadap kelelahan lingkungan yang nyata.
Kecemasan juga merupakan respons organisme yang berasal dari gangguan psikofisiologis yang dialami dalam mengantisipasi situasi yang berpotensi mengancam, baik yang kemungkinan besar atau kecil. Ini merujuk, kemudian, pada harapan; harapan gelisah untuk sesuatu yang akan terjadi atau mungkin terjadi.
Terakhir, kami mendefinisikan penderitaan sebagai sesuatu yang lebih dekat dengan kondisi eksistensial; artinya, ini adalah masalah penderitaan, dari sesuatu yang diarahkan pada subjek itu sendiri. Kata-kata yang mendefinisikan kesedihan fokus pada penderitaan subjek dan menggambarkannya, sedangkan kata-kata yang digunakan untuk mendefinisikan kecemasan lebih terorganisir dalam harapan apa yang akan datang.
Insiden kecemasan di Spanyol
Secara global, prevalensi orang yang terkena gangguan terkait kecemasan mendekati 30%; yaitu, 1 dari 3 orang akan menderita kecemasan dalam satu atau lain cara sepanjang hidup mereka. Ada prevalensi yang lebih tinggi di Barat daripada di Timur.
Di Spanyol, pengaruh gangguan kecemasan mencapai 7%, melampaui depresi. Kelompok usia yang paling umum untuk presipitasi gangguan ini adalah antara 18 dan 34 tahun. Di sisi lain, orang yang terkena dampak menurun secara signifikan setelah 65 tahun.
GAD (gangguan kecemasan umum) adalah yang paling sering terlihat oleh dokter umum, dan memiliki prevalensi di antara populasi umum 3% (dan antara 5-7% di antara pasien yang menghadiri perawatan primer).
Kecemasan adalah patologi dengan insiden tertinggi di antara orang-orang antara 40 dan 50 tahun, dan mempengaruhi wanita 2 kali lebih (walaupun kejadian GAD menurun dengan bertambahnya usia pada pria, meningkat pada wanita).
gejala kecemasan
Keadaan kecemasan mengkonfirmasi jenis kepribadian yang berada dalam keadaan tegang permanen, dengan kecemasan dan antisipasi cemas memainkan peran utama.
Pasien menunjukkan perasaan tidak nyaman dan gelisah yang menyeluruh dan menetap, yang tidak berhubungan dengan keadaan lingkungan tertentu. Pembiasaan tersebut meliputi pasien mengeluh gelisah secara permanen, dan merasakan gejala khas kecemasan lainnya, seperti tremor, keringat berlebih, nyeri otot, vertigo, pusing, takikardia, dan gangguan lambung. Ini adalah faktor penentu untuk dapat membuat diagnosis gangguan kecemasan (ketakutan, nyeri otot dan hiperaktif vegetatif: pusing, berkeringat, takikardia … hampir setiap hari selama beberapa minggu).
Kekhasan kecemasan pada anak -anak didirikan dari fakta bahwa mereka menunjukkan kebutuhan yang konstan akan keamanan dan perhatian, serta keluhan yang berulang dan permanen.
Kecemasan adalah gejala inti. Ketidaknyamanan yang dialami subjek dimanifestasikan baik sebagai gangguan fisik atau sebagai kehadiran dalam apa yang disebut gangguan mental.
Dalam gangguan fisik, penting untuk menggarisbawahi pengaruh pada tiga tingkatan: yang terkait dengan gangguan psikofisiologis (pencernaan, pernapasan, dermatologis, dll.), Yang terkait dengan sistem kekebalan (kanker, radang sendi, dll.) Dan yang terkait dengan kronis. gangguan (nyeri, penyakit langka, dll).
Seperti yang telah kami tunjukkan, kecemasan hadir dalam gangguan mental dalam apa yang kita sebut gangguan kecemasan :
- Serangan panik atau serangan kecemasan.
- Agorafobia.
- Fobia sosial.
- Fobia spesifik
- kecemasan umum
- Gangguan obsesif kompulsif.
- Gangguan stres pascatrauma.
- Gangguan penggunaan zat.
Gambaran psikopatologis yang berbeda menunjukkan cara kecemasan yang berbeda, atau bahkan fase yang berbeda dari pengobatan yang sama dapat memobilisasi berbagai jenis kecemasan pada pasien; Misalnya: gangguan mood, gangguan tidur, gangguan seksual, kecanduan, dll.
Bagaimana bertindak dalam menghadapi kecemasan?
Ketika kecemasan dicetuskan, kita harus mempertimbangkan beberapa unsur:
- Menghindari apa yang terjadi adalah pelarian. Menolaknya tentu bukan hal terbaik untuk dilakukan. Sebaliknya, lebih mudah untuk mengakui bahwa rasa tidak enak muncul dalam diri kita.
- Lebih mudah bagi kita untuk melakukan refleksi yang tenang tentang mengapa hal seperti itu terjadi pada kita; kita dapat berusaha untuk menghubungkannya dengan unsur lain dari kehidupan kita yang dapat mempengaruhinya.
- Sangat mudah bahwa kita dapat menempatkan kata-kata untuk apa yang terjadi pada kita, ini akan membawa kita untuk mencoba berbagi pengalaman kita dengan orang lain.
- Kita bisa mencoba melakukan aktivitas dengan orang lain atau pribadi yang memberi kita kepuasan.
- Mengingat kegigihan atau peningkatan ketidaknyamanan, tidak disarankan untuk menunda kunjungan ke psikolog , semakin cepat kita menjalani terapi, semakin cepat kita akan mencari inti masalahnya dan mencoba mencari solusi.
- Ada unsur-unsur yang menstabilkan seperti makan, tidur, berolahraga, dll. yang akan membuat kita merasa lebih baik, meskipun tidak selalu menjadi jalan keluar yang pasti dari situasi kecemasan yang kita alami.
- Dukungan dari lingkaran dekat teman-teman keluarga akan membantu kita secara mendasar di saat-saat pertama pengendapan ketidaknyamanan.
Bagaimana kita bisa menilai kecemasan?
Kami memiliki beberapa instrumen kuantitatif yang memungkinkan kami menilai kecemasan pada orang dewasa dan anak-anak. Mari kita tunjukkan beberapa:
- Kuesioner kecemasan sifat-negara STAI
Subyek menggambarkan bagaimana perasaan mereka secara umum:
Anxiety as a state (A/E): mengevaluasi keadaan emosional sementara, yang dicirikan oleh perasaan subjektif, yang dirasakan secara sadar, perhatian dan ketakutan, dan oleh hiperaktivitas sistem saraf otonom.
Kecemasan sebagai sifat (A/R): menunjukkan kecenderungan cemas yang relatif stabil, yang mencirikan individu dengan kecenderungan untuk menganggap situasi sebagai ancaman.
- Kuesioner Kecemasan Sifat-Negara pada Anak STAIC
Dari usia 9 hingga 15 tahun, ini dimaksudkan untuk secara khusus mengukur faktor kecemasan dan menawarkan dua evaluasi dengan masing-masing 20 item:
State anxiety (A/E): ekspresi anak mengenai “bagaimana perasaannya pada saat tertentu”. Ini mencoba untuk menilai keadaan sementara kecemasan, yaitu perasaan ketakutan, ketegangan, dan kekhawatiran yang berfluktuasi dan bervariasi dalam intensitas dari waktu ke waktu.
Ciri Kecemasan (A/R): ekspresi anak mengenai “bagaimana perasaannya secara umum”. Upaya untuk menilai perbedaan yang relatif stabil dalam kecenderungan kecemasan; lebih khusus, perbedaan antara anak-anak dalam kecenderungan mereka untuk menunjukkan keadaan kecemasan.
- Situasi Kecemasan dan Inventarisasi Respons ISRA. Tujuan ISRA adalah untuk memungkinkan, melalui penilaian respons spesifik terhadap situasi spesifik, evaluasi reaktivitas tiga sistem respons (kognitif, fisiologis, dan motorik) serta pengukuran empat area situasional yang terkait dengan perbedaan individu.
- Kuesioner kecemasan anak CAS. Dari 6 hingga 8 tahun. Hal ini memungkinkan kita untuk melakukan eksplorasi psikologis yang ketat dalam mata pelajaran tingkat pertama sekolah. Mengaktifkan aplikasi yang berurutan. Selain itu, format dasar ini mendorong subjek untuk menjawab secara lebih alami, menghilangkan efek negatif dari reaksi terhadap situasi ujian.
Perawatan Kecemasan
Kami akan menunjukkan bagaimana kami melakukan intervensi dengan orang-orang yang terpengaruh oleh GAD untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana -secara umum- kami melakukan intervensi ketika kecemasan hadir sebagai gejala baik secara nuklir atau signifikan pada seseorang.
Dalam proses psikoterapi dukungan ekspresif untuk GAD, kami mendekati gejala cemas pasien dalam konteks konflik interpersonal; terapis merumuskannya melalui metode tema nuklir konfliktual relasional. Kami menyediakan lingkungan yang mendukung yang memungkinkan pengembangan kemampuan untuk mengeksplorasi pikiran dan sensasi orang tersebut. Ini akan menjadi saat yang tepat bahwa kita akan dapat menunjukkan tema relasional sentral kepada pasien, memeriksa partisipasi tema-tema ini dalam simtomatologi yang disajikan pasien, membebaskannya dari penderitaan tersebut.
