Depresi adalah masalah yang ada di masyarakat sejak zaman kuno, tetapi menjadi lebih banyak di antara populasi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, saat ini ada 360 juta orang yang menderita depresi dan diperkirakan pada tahun 2030 dapat menjadi penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Menurut Survei Kesehatan Nasional, di Spanyol ada sekitar enam juta orang yang mengalami depresi.
Mengapa depresi semakin sering terjadi?
Depresi menyebar karena jenis kehidupan yang kita jalani, karena persaingan antar manusia semakin meningkat. Kami telah menginternalisasi terburu-buru untuk mengasumsikan tujuan yang belum kami tetapkan, kami lebih ambisius dan kami ingin menjadi sempurna, yang akhirnya menghasilkan stres terus menerus. Hidup dalam keadaan ini berarti bahwa orang tersebut merasa dalam suasana hati yang buruk, dengan kesedihan dan tanpa waktu untuk istirahat, yang menghasilkan frustrasi dan menyebabkan depresi.
jenis depresi
Ada beberapa penulis yang berusaha mengklasifikasikan jenis-jenis depresi, jadi dibedakan antara:
- Depresi reaktif : disebabkan oleh trauma atau tragedi, seperti kehilangan orang yang dicintai, masalah keuangan, atau hubungan romantis yang traumatis.
- Depresi endogen : Hal ini didasarkan pada faktor genetik.
- Depresi bipolar: terjadi perubahan suasana hati, dari euforia menjadi depresi.
- Depresi organik: karena kerusakan tiroid atau penyebab fisik lainnya.
- Gangguan depresi mayor: ditandai dengan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan melumpuhkan orang tersebut untuk berfungsi secara normal. Jenis gangguan ini hanya terjadi sekali dalam hidup seseorang, tetapi dapat berulang sepanjang hidup.
- Gangguan distimik: Gejala yang kurang parah tetapi berlangsung lebih lama, dua tahun atau lebih. Bisa jadi hal itu tidak berarti cacat bagi si penderitanya, tetapi justru menghalanginya untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal.
gejala depresi
Orang-orang yang menderita depresi harus merasakan, dalam jangka waktu dua minggu, beberapa gejala umum:
- Kurang minat atau kemampuan untuk termotivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, yang sebelumnya menyenangkan.
- Suasana hati yang tertekan.
Orang yang menderita depresi menderita konsekuensi yang berasal dari kesedihan, harga diri yang rendah dan kesulitan dalam mengambil keputusan
Gejala ini akan disertai dengan:
- Kesedihan dan perasaan hampa hampir sepanjang hari.
- Penurunan atau penambahan berat badan tanpa diet.
- Insomnia atau hipersomnia.
- Kelelahan atau kehilangan energi.
- Agitasi atau perlambatan psikomotor.
- Merasa tidak berharga atau merasa sangat bersalah.
- Kurang kemampuan untuk berkonsentrasi atau berpikir.
Konsekuensi dari depresi
Orang yang menderita depresi menderita konsekuensi yang berasal dari kesedihan, harga diri yang rendah dan kesulitan dalam mengambil keputusan:
- Berbagai jenis kecemasan dapat terjadi sepanjang hari.
- Pemikiran pesimis, membuat mereka berpikir bahwa semuanya akan berjalan salah dan menyebabkan depresi menjadi kronis.
- Menjadi pemarah dan agresif terhadap orang lain, sesuatu yang dapat menyebabkan masalah keluarga, sosial dan/atau pekerjaan.
- Merasa tidak aman karena kurang percaya diri, berpikir bahwa masalah tidak akan teratasi.
- Penurunan atau hilangnya hasrat seksual.
- Gangguan pencernaan dan kardiovaskular.
Pengobatan depresi dan keuntungan mengatasinya
Terapi yang baik akan membantu mengatasi keadaan depresi, guna meningkatkan sumber daya internal diri sendiri. Tujuan kerja dari terapi ini, di antaranya efektivitas Hipnosis Klinis menonjol , adalah:
- Raih relaksasi total pada tingkat fisik dan mental, pelajari cara memerangi iritabilitas dan kecemasan.
- Putuskan hubungan dari masalah dan dapat berkonsentrasi pada saat ini, tanpa memikirkan hal-hal negatif dari masa lalu dan masa depan.
- Menghilangkan distorsi kognitif seperti maksimalisasi dan minimalisasi.
- Singkirkan harga diri yang rendah, di mana pikiran irasional yang mencegah pemikiran logis menonjol.
- Belajarlah untuk berpikir positif sebelum tidur untuk beristirahat dengan benar dan mendapatkan tidur yang nyenyak.
- Melihat diri sendiri tanpa depresi, memproyeksikan diri ke masa depan dengan tenang menghadapi aktivitas sehari-hari.
Terapi dapat dilengkapi dengan obat-obatan, menjamin hasil yang baik, yang akan dicapai secara bertahap dan tergantung pada orangnya.
Manfaat mengatasi depresi
Mengatasi depresi berarti mengakhiri citra negatif yang dimiliki seseorang tentang diri sendiri, menghilangkan pesimisme tentang dirinya, tentang lingkungan dan masa depan. Orang yang berhasil mengatasi depresi akan merasa bahagia kembali, akan menikmati apa yang dulu memberikan kesenangan dan akan dapat menemukan motivasi baru, mereka juga akan memulihkan harga diri dan kepercayaan diri untuk mengambil keputusan. Aktivitas sehari-hari akan dilakukan dengan lebih tenang dan hubungan pribadi, keluarga dan pekerjaan akan meningkat secara signifikan.
