Dimungkinkan untuk menghilangkan selulit tingkat 1 hanya dalam dua minggu, tetapi untuk itu perlu mengikuti perawatan harian, yang harus mencakup nutrisi yang tepat, hidrasi yang baik, latihan untuk mengencangkan kaki dan bokong, selain sesi harian. drainase limfatik dan perawatan prosedur estetika seperti lipokavitasi, frekuensi radio atau endermoterapi, misalnya.
Karena selulit disebabkan oleh penumpukan lemak yang terletak di pantat dan kaki akibat kelebihan cairan dan racun di daerah tersebut, tidak ada pengobatan tunggal yang mampu menghilangkan selulit secara cepat dan permanen. Namun, dengan mengikuti semua pedoman, dimungkinkan untuk menghilangkan selulit grade 1 dan 2 dan mengubah selulit grade 3 dan 4 menjadi selulit grade 1 dan 2 sehingga lebih mudah dihilangkan. Lihat lebih lanjut tentang menghilangkan selulit.
Beberapa rekomendasi yang bisa diikuti untuk menghilangkan selulit adalah:
1. Makanan yang cukup
Makanan sebaiknya dipandu oleh ahli gizi, tetapi secara umum disarankan untuk mengurangi asupan garam, menggantinya dengan jamu aromatik. Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan detoksifikasi dan diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari dalam tubuh, seperti misalnya bayam, tomat, apel, jeruk, bawang putih, mentimun atau kiwi. Temukan makanan diuretik lainnya.
Makanan lain yang bisa dikonsumsi adalah goji berry yang kaya akan antioksidan, biji chia yang kaya akan omega-3, dan lada yang memiliki sifat termogenik.
Untuk hidrasi, disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter sehari untuk memastikan hidrasi tubuh yang tepat dan menjaga kulit tetap elastis dan sehat. Teh yang bisa digunakan untuk melawan selulit adalah teh hijau, topi kulit atau centella asiatica karena terbukti secara ilmiah dapat membantu pengobatan.
Lihat di video di bawah ini makanan mana yang paling cocok untuk melawan selulit:
2. Berolahraga secara teratur
Latihan melawan selulit sebaiknya dipandu oleh pelatih atau guru di gym. Namun, sebagai aturan, disarankan untuk melakukan latihan aerobik seperti jalan cepat, jogging, atau bersepeda statis untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi penumpukan lemak.
Selain latihan tersebut, perlu dilakukan pengencangan dan penguatan otot kaki dan bokong dengan latihan khusus seperti senam lokal, menggunakan beban pasir atau melakukan senam binaraga. Lihat contoh latihan untuk mengakhiri selulit.
3. Lakukan drainase limfatik
Untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh bagian bawah, mengurangi selulit secara nyata, disarankan untuk melakukan sesi drainase limfatik setiap hari, yang dapat dilakukan secara manual atau dengan alat.
Dua contoh perangkat yang dapat digunakan melawan selulit adalah pressotherapy dan drainase limfatik mekanis dengan perangkat RAGodoy® minimal 2 jam sehari. Baik peralatan maupun yang lain bisa efektif dalam melawan selulit karena berhasil memobilisasi sejumlah besar cairan interstisial kembali ke aliran limfatik, sehingga dikeluarkan melalui urin. Lihat bagaimana drainase manual dapat dilakukan.
4. Menjalani perawatan estetika
Selain itu semua, perawatan harus dilengkapi dengan perangkat estetika yang terbukti dapat menghilangkan lemak yang terletak di daerah tertentu. Contoh yang baik adalah lipokavitasi, ultrasonografi berdaya tinggi, atau frekuensi radio.
Jenis perawatan ini dapat dilakukan di beberapa klinik estetika dan memberikan hasil yang sangat baik, menghilangkan selulit di bagian tubuh mana pun, seperti kaki, bokong, perut, dan lengan. Namun, mereka hanya boleh dilakukan hingga 3 kali seminggu dan tidak menghilangkan kebutuhan untuk mengikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas.
Penting agar setiap kasus dievaluasi secara individual, karena tidak ada pengobatan tunggal yang dapat diindikasikan untuk semua wanita. Fisioterapis dermatofungsional, dokter kulit atau ahli kecantikan terlatih adalah profesional terbaik untuk melakukan evaluasi terperinci dan memandu perawatan yang paling tepat.
Bagaimana mengetahui jenis selulit saya
Selulit dapat diklasifikasikan menurut tingkat kedalaman “lubang” yang muncul saat menekan kulit. Untuk mengetahui jenis selulit Anda, Anda perlu mengamati daerah tersebut dengan bantuan cermin, namun pengamatan tersebut juga dapat dilakukan oleh orang lain.
Langkah kedua adalah menekan bagian kaki atau pantat untuk mengamati perubahan pada kulit. Jenis selulit yang ada dapat berupa:
Apakah mungkin menghilangkan selulit dalam 5 hari?
Selulit adalah peradangan jaringan subkutan yang berasal dari reaksi terhadap faktor hormonal, genetik, jenis makanan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan yang dapat diketahui ketika sudah di kelas 3 atau 4, yang membuat eliminasinya lebih sulit, tidak mungkin. .ini terjadi dalam 5 hari.
Namun, ketika selulit tingkat 1 atau 2, yang secara praktis tidak terlihat, perkembangan penyakit dapat dicegah dan dihilangkan dengan lebih mudah.
Untuk itu, waktu yang diperlukan untuk menghilangkan selulit bisa berbeda-beda sesuai dengan jenis kulit, kondisi genetik, dan kondisi genetik seseorang.