Praktek olahraga intensitas tinggi menyiratkan sejumlah keausan dan, akibatnya, peningkatan kemungkinan menderita beberapa jenis cedera. Pada sebagian besar olahraga, kaki merupakan penyangga yang memungkinkan dilakukannya aktivitas, seperti dalam hal menari.
Cedera tari umum
Cedera yang paling sering diderita penari tari lebih sering terjadi di tulang belakang lumbar dan di ekstremitas bawah , karena mereka adalah area yang paling banyak kelebihan beban selama pelaksanaan koreografi dan latihan.
Pada tingkat tulang belakang , yang paling sering adalah nyeri punggung bawah mekanis, tanpa melupakan cedera pada tingkat diskus intervertebralis, yaitu herniasi diskus.
Mengenai area kaki , tendinitis fleksor jari kaki pertama, tendinitis Achilles dan fraktur stres pada metatarsal ke-2 adalah umum karena fakta bahwa itu adalah area yang paling banyak menahan gerakan dan berat. Cedera lain yang sering terjadi adalah sesamoiditis, peradangan pada tulang kecil yang berfungsi sebagai katrol untuk tendon dan yang berfungsi untuk memungkinkan jempol kaki bertindak sebagai “pengungkit” saat berjalan atau berlari. Selain robekan sebagian dari plantar fascia, jaringan elastis terletak di telapak kaki.
Perlu dicatat bahwa kita tidak boleh mengacaukan cedera dengan kelainan bentuk. Yang terakhir, yang paling sering adalah hallux valgus, juga disebut bunion of the foot, yang merupakan adaptasi anatomi kaki terhadap balet.
Jika kita terus ke atas, cedera lutut, ligamen atau meniscal traumatis sering terjadi, atau yang disebabkan oleh kelebihan beban seperti sindrom nyeri patellofemoral. Goose foot atau patella bursitis, peradangan pada kantung sinovial di area ini, seringkali bisa traumatis karena jatuh.
Di pinggul kami menemukan pinggul patah dan sinovitis dan radang sendi karena kelebihan beban.
pencegahan cedera
Untuk menjaga tubuh kita bebas dari cedera, yang terpenting adalah mempengaruhi faktor risikonya.
Oleh karena itu, ketidakseimbangan otot pada paha depan dan paha belakang harus dihindari dan perubahan anatomi yang dapat menyebabkan cedera harus diperbaiki. Penting juga untuk sangat berhati-hati dengan agen tertentu seperti teknik pada saat melakukan latihan, permukaan di mana mereka dilakukan atau sepatu yang tidak disesuaikan dengan baik.
Seperti dalam olahraga lain, mendedikasikan waktu untuk peregangan otot dan pemanasan sebanding dengan pekerjaan yang harus dilakukan juga akan membantu mencegah cedera yang disebutkan di atas. Selain melakukan pemeriksaan sistem muskuloskeletal sebelumnya yang memadai untuk menyingkirkan patologi tertentu pada tulang belakang, lutut, pinggul, kaki; mendeteksi perubahan dalam elastisitas, kekuatan atau proprioception.
Pekerjaan pada jari kaki atau bagian tengah kaki harus dilakukan setelah adaptasi yang memadai dari bagian ini dan pembelajaran teknik yang sangat baik.
Persiapan fisik yang tepat sangat penting untuk mengkompensasi hiperlordosis berlebih, peningkatan kelengkungan tulang belakang, dalam gerakan seperti arabesque, atau defisit otot.
Saat ini ada banyak teknik bodywork, seperti Pilates dan lainnya, yang dimasukkan oleh penari ke dalam rutinitas bodywork mereka yang bertujuan untuk mencegah cedera.
Perawatan cedera
Sebagian besar cedera ditangani secara konservatif oleh spesialis Kedokteran Olahraga . Fisioterapi sangat penting, tanpa mengesampingkan terapi lain seperti mesoterapi atau infiltrasi dengan asam hialuronat atau faktor pertumbuhan, yang terakhir banyak digunakan dalam beberapa tahun terakhir. Terlepas dari metode berbeda yang ada saat ini, dalam beberapa kasus perawatan yang diperlukan harus melalui pembedahan.
Bagaimana tarian mempengaruhi tubuh
Perbedaannya tidak banyak sehubungan dengan kejadian yang dapat dimiliki olahraga lain. Namun ada aspek yang tidak dapat dipisahkan dari seni tari, yaitu karya pointe. Hari ini diketahui bahwa pekerjaan ini tidak boleh dimulai lebih awal, sebelum usia 12 tahun, karena konsekuensinya bagi tubuh penari.
.
