Jika sepanjang hidup Anda telah berlatih olahraga, kemungkinan besar Anda telah menderita beberapa cedera. Padahal, cedera olahraga merupakan hal yang wajar, karena tubuh terkena serangkaian gerakan khas olahraga, seperti melompat, berputar, berlari…
Jadi, jika kita menganggap cedera sebagai fakta, kita harus bertanggung jawab dalam menangani cedera olahraga dengan benar. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang hal berikut:
- memar
- dislokasi
- cedera otot
- Pergelangan kaki dan lutut terkilir
cedera gegar otak
Pertama-tama, mari kita mulai dengan trauma pertama yang menunggu kita semua di tikungan. Bola terbelah dalam permainan apa pun bisa menjadi contoh skenario munculnya gegar otak ini. Namun, yang lain bisa jadi kecelakaan lalu lintas . Tingkat keparahan gegar otak diklasifikasikan sebagai berikut:
- Derajat minimal atau nol: tidak menimbulkan risiko dan tidak perlu dirawat.
- Tingkat ringan atau pertama: terjadi kerusakan kapiler atau pembuluh darah, dan muncul memar merah atau ungu. Rasa sakitnya intens saat kontak, tetapi hilang setelah empat atau lima hari.
- Sedang atau derajat kedua: dampak kuat yang mempengaruhi pembuluh darah yang lebih besar, sehingga akan menyebabkan memar yang membutuhkan waktu lama untuk menghilang.
- Serius atau derajat ketiga: menghasilkan nekrosis pada jaringan, dan daerah yang terkena akan menjadi dingin, keras dan meradang, dan biasanya disertai dengan kerusakan sesekali seperti patah tulang atau kerusakan organ dalam.
cedera dislokasi
Dalam hal ini, mereka adalah cedera yang disebabkan oleh perpindahan sendi . Seperti halnya memar, dislokasi diklasifikasikan menurut kemungkinan evolusinya. Ada jenis berikut:
- Akut: terjadi setelah trauma yang kurang lebih kuat tanpa komplikasi dan tanpa dislokasi sebelumnya.
- Terbalik atau kronis: ketika tulang sembuh, tidak akan ada bekas luka, meskipun ini terjadi di jaringan lunak, dan karena tidak berada di dalam sendi, tulang mungkin membutuhkan waktu untuk kembali ke posisi semula.
- Berulang: sendi ini telah mengalami dislokasi, dan jaringan lunak mungkin mengalami cedera setelahnya, sehingga cedera dapat berulang dalam keadaan yang sama atau dalam episode yang kurang intens.
- Biasa: mereka adalah orang-orang dengan beberapa patologi yang mendasari pada persendian, seperti sindrom Marfan .
Dislokasi menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan impotensi fungsional sendi, terlepas dari rasa sakit. Sejalan dengan itu, deformitas sendi adalah normal.
Keseleo pergelangan kaki dan lutut sangat umum terjadi pada atlet profesional dan lebih banyak atlet amatir.
cedera otot
Cedera otot, seperti ketegangan, robekan, atau kram sering terjadi pada atlet , dan bahkan lebih sering terjadi pada atlet profesional. Biasanya mereka biasanya tidak menyebabkan komplikasi, tetapi Anda harus ketat dan mengikuti waktu perawatan. Kegagalan untuk melakukannya dapat menjadi pemicu cedera yang lebih serius. Tergantung pada gerakannya, ada dua jenis cedera otot, pemanjangan dan pemendekan .
- Pemanjangan
- Ketegangan: Otot mengalami ketegangan dan robekan yang hebat. Ini mungkin karena pukulan atau kelebihan beban.
- Memar: ada benturan sesuatu di otot yang pecah ketika mengenai tulang, menghasilkan hematoma.
- Robekan fibrosa: umumnya dikenal sebagai ruptur serat, disebabkan oleh trauma yang sangat kuat atau kelelahan otot.
- Robekan total: mirip dengan robekan fibrilar, ini lebih serius. Pecah total serat terjadi, mempengaruhi bagian lain dari otot dan pembuluh darah.
- Memendekkan
- Peradangan otot yang tertunda: biasanya dikenal sebagai “nyeri”, biasanya muncul beberapa jam setelah berolahraga, dan merupakan tanda bahwa otot lelah.
- Kontraktur: ada beban kerja yang berlebihan pada otot, menyebabkan kekakuan yang tidak disengaja pada beberapa otot.
- Kram: adalah kontraksi tak disengaja dari satu atau lebih otot yang menyebabkan rasa sakit. Mereka singkat, meskipun pemulihan penuh Anda mungkin memakan waktu. Ini adalah tanda kelelahan yang luar biasa .
Untuk mencegah cedera otot dalam olahraga, penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga serta menyelaraskan beban kerja dengan tingkat fisik tertentu masing-masing, melakukan latihan dengan benar.
Pergelangan kaki atau lutut terkilir
Mereka adalah cedera yang sangat umum di hampir semua atlet . Ada keseleo dari berbagai tingkatan:
- Distensi (kelas I). Ligamen telah meregang, mengakibatkan rasa sakit, bengkak, dan gerakan terbatas.
- Ruptur sebagian (derajat II). Terjadi ruptur non total, sehingga tidak perlu melalui ruang operasi. Gambarannya mirip dengan strain, dan pengobatannya disebut FERI (Dingin, Elevasi, Istirahat dan Imobilisasi).
- Ruptur total (kelas III). Ini adalah yang paling serius, dan kemungkinan diintervensi dengan intervensi bedah tinggi.
Perawatan dan tindak lanjut yang tepat sangat penting untuk pemulihan penuh dari keseleo . Meskipun kehidupan normal dapat dilakukan setelah perawatan berakhir, itu harus dilanjutkan. Faktanya, salah satu alasan utama keseleo berulang adalah karena tindak lanjut yang buruk.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cedera olahraga yang paling umum, konsultasikan dengan spesialis di Traumatologi dan Bedah Ortopedi .
