Fase pandemi COVID-19 ini sulit dan sulit bagi kita masing-masing. Terlebih lagi, untuk semua wanita cantik yang sedang menunggu kedatangan bayi mereka dengan gembira.
Meskipun menghadapi kehamilan selama masa-masa yang melelahkan seperti itu bisa membuat stres, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda.
1. Keselamatan Pertama
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa wanita hamil lebih rentan terinfeksi, hanya karena semua perubahan hormonal yang dialami tubuh mereka. Tetapi Anda tidak perlu khawatir jika Anda mengambil tindakan pencegahan yang benar.
- Saat melakukan pemeriksaan dan pemindaian rutin, pastikan Anda tidak melepas masker kapan pun.
- Secara khusus, tanyakan kepada dokter Anda apakah dia telah membersihkan tangan mereka sebelum menyentuh Anda.
- Hal lain yang perlu diperhatikan adalah membersihkan permukaan tempat Anda akan duduk atau berbaring untuk pengujian. Metode yang ideal adalah membawa selendang sehingga Anda dapat berbaring di atasnya, dan memastikan keselamatan Anda.
- Hal pertama yang Anda lakukan ketika Anda kembali ke rumah setelah mengunjungi dokter adalah mencuci pakaian dan selendang Anda.
2. Jalan-jalan
Tubuh Anda perlu memiliki jumlah gerakan yang baik selama fase ini. Duduk di rumah seperti kentang sofa tidak akan ada gunanya! Jadi, berjalan-jalanlah di sekitar gedung Anda atau di taman. Ini akan meremajakan tubuh dan pikiran Anda. Jika Anda tidak bisa keluar untuk berjalan karena batasan tertentu, pastikan untuk berjalan di sekitar rumah Anda setidaknya selama 30 menit.
3. Dengarkan Musik/Lukis dan Gambar
Bayi Anda tahu semua yang Anda lakukan atau lalui. Jika Anda ingin bayi Anda bahagia di dalam perut Anda, pastikan Anda juga bahagia. Mendengarkan musik atau menikmati seni bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan pikiran dan hati Anda.
4. Periksa Kebiasaan Makan Anda
Semua nutrisi yang bayi Anda dapatkan adalah melalui Anda. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan segar. Makan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan musiman, dan minum banyak air sangat penting. Anda harus menghindari makanan olahan dan olahan seperti keripik kemasan dan minuman ringan. Tapi, Anda bebas untuk memuaskan semua keinginan makan Anda dengan makanan buatan sendiri.
5. Meditasi
Di saat-saat seperti ini, ketika tubuh Anda mengalami begitu banyak perubahan baik secara internal maupun eksternal, mungkin sulit untuk tetap tenang. Mulailah bermeditasi secara teratur, bahkan jika Anda hanya memulai dengan 10 menit sehari. Meditasi membantu menenangkan pikiran Anda, yang bahkan lebih penting sekarang, karena situasi saat ini. Jadi, pasang musik yang menenangkan itu dan mulailah bermeditasi.
Di atas segalanya, ingat semuanya akan baik-baik saja. Anda dan bayi Anda akan keluar dari keadaan ini dengan bahagia dan sehat.
Tetap percaya pada diri sendiri dan kumpulan kebahagiaan yang berharga tumbuh di dalam diri Anda. Kalian berdua sangat, sangat kuat!
Terima kasih. Tetap sehat dan bahagia!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
