adalah diet yang menjanjikan tubuh 10 untuk pria dan wanita dengan mudah dan cepat. Diet ini biasanya lebih banyak diikuti di musim panas, menciptakan mitos palsu yang membuat banyak orang menciptakan ilusi dan harapan terkait perubahan fisik.
Praktek-praktek ini ditandai dengan konsumsi berlebihan salad, daging tanpa lemak, yogurt, buah-buahan dan cairan musiman. Melakukan jenis asupan ini tidak dianjurkan karena rendah kekayaan makanan dan protein. Kekurangan ini pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.
Diet ajaib yang paling terkenal
Salah satu diet ajaib yang paling dikenal oleh masyarakat adalah ” diet artichoke “, yang memiliki sejumlah pengikut penting yang sebagian besar memakan sayuran ini.
Salah satu yang paling banyak diikuti adalah ” diet 8 jam “, yang terdiri dari makan apa pun yang Anda inginkan dalam waktu delapan jam dan menggabungkannya dengan puasa 16 jam. “Diet golongan darah” juga dikenal, yang diciptakan oleh Peter d’Adamo dan mempertahankan bahwa, tergantung pada fenotipe darah, satu diet atau lainnya harus diikuti.
Salah satu diet ajaib yang paling dikenal oleh masyarakat adalah “diet artichoke”
hasil diet ajaib
Diet yang disebutkan di atas, serta semua yang menjanjikan 10 tubuh dalam waktu singkat, tidak efektif dalam jangka panjang. Penurunan berat badan disebabkan oleh penurunan asupan cairan, elektrolit, simpanan glikogen, dan protein tubuh, tetapi bukan lemak. Jadi, ketika pengobatan selesai , kilo yang hilang pulih dan bahkan lebih banyak lagi.
Mengikuti mitos palsu tentang diet ajaib akhirnya menyebabkan serangkaian efek yang tidak diinginkan, yang sebagian besar adalah efek rebound. Hasil lain yang diperoleh adalah pengenalan gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia. Selain itu, Anda dapat menderita gangguan kardiovaskular, hati dan ginjal, serta gangguan tidur, lekas marah, kecemasan atau depresi.
Jenis diet ini pada akhirnya dapat mengubah metabolisme karena fakta beralih dari diet ke diet akhirnya memperlambat tubuh. Untuk menghindari efek rebound, Anda harus mengikuti diet yang meningkatkan metabolisme basal, yaitu pengeluaran energi yang dilakukan tubuh untuk bertahan hidup.
Hasil buruk dari diet ajaib ini membuat para ahli bersikeras bahwa itu tidak dilakukan, hanya karena mereka mematuhi apa yang mereka rekomendasikan. Satu-satunya cara nyata yang dianggap menurunkan berat badan adalah dengan mengikuti diet sehat yang dipersonalisasi dan berolahraga.
Mengikuti mitos palsu tentang diet ajaib akhirnya menyebabkan serangkaian efek yang tidak diinginkan
Makanan ajaib: produk ringan
Dalam diet ajaib ada mitos lain: produk ringan atau rendah lemak. Produk-produk ini dikonsumsi dalam jumlah besar karena diyakini tidak menggemukkan seperti versi “normal” mereka. Ini tidak benar, karena meskipun memiliki kalori lebih sedikit, mereka masih merupakan produk berkalori sangat tinggi dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Industri makanan sering menggunakan istilah lain untuk menyebut jenis produk ini, seperti “rendah lemak”, “tanpa tambahan gula”, “kaya serat” atau “ringan”. Harus diperhitungkan bahwa pada banyak kesempatan lemak berkurang tetapi gula meningkat dan sebaliknya, menjamin bahwa produk tersebut menyenangkan konsumen.
tips menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan perlu menggunakan tim ahli yang mengevaluasi kebutuhan pribadi setiap pasien, untuk menyesuaikan diet dengan kebutuhan setiap kasus.
Hal penting untuk menjaga berat badan yang tepat adalah dengan menerapkan kebiasaan makan yang sehat , makan semua jenis makanan tetapi menghindari lemak jenuh, tepung halus, alkohol, minuman manis, makanan yang digoreng, kue-kue industri dan makanan yang dimasak sebelumnya.
Di sisi lain, sangat penting bahwa diet termasuk protein, buah-buahan, sayuran, sereal dan kacang-kacangan. Anda juga harus mengutamakan lima kali makan dalam sehari, menghindari ngemil di antara waktu makan, dan berolahraga sepanjang minggu.
