Diet kandidiasis: apa yang harus dimakan untuk melawan infeksi

Untuk membantu penyembuhan kandidiasis lebih cepat, dianjurkan untuk mengkonsumsi propolis, teh herbal ursine, mint atau chamomile, dan probiotik seperti yogurt dan kefir misalnya. Selain itu, dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi lemak sehat yang terdapat pada ikan dan minyak kelapa, serta mengkonsumsi sayuran dan biji-bijian utuh, yang memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan, berguna untuk mengobati kandidiasis dan mencegah infeksi baru. .

Penting juga untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan menghindari makanan manis dan minuman beralkohol, karena mendukung perkembangbiakan jamur Candida albicans , yang bertanggung jawab atas kandidiasis, gejala yang memburuk seperti gatal dan keputihan.

Namun, meski makanan ini membantu menyembuhkan kandidiasis lebih cepat, penting untuk mengikuti petunjuk dokter untuk melakukan pengobatan yang sesuai.

Makanan yang membantu menyembuhkan kandidiasis

Makanan yang membantu menyembuhkan kandidiasis adalah yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki flora usus dan membantu mengontrol pH vagina, seperti:

1. Probiotik

Makanan probiotik seperti yogurt alami, kefir dan kombucha kaya akan bakteri yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu mengurangi perkembangan mikroorganisme patogen, mencegah dan mengendalikan kandidiasis.

Probiotik juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul, yang harus atas petunjuk dokter atau ahli gizi. Lihat lebih lanjut tentang probiotik dan cara mengkonsumsinya.

2. Propolis

Propolis diproduksi oleh lebah dari getah pohon dan dianggap sebagai obat alami yang bagus untuk melawan Candida albicans , karena kaya akan flavonoid, yang bekerja dengan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan jamur ini di dalam tubuh. Propolis dapat dikonsumsi setiap hari dalam bentuk teh, dengan air dan lemon atau hanya diencerkan. Pelajari lebih lanjut tentang propolis.

3. Tumbuhan alami

Beberapa ramuan alami dapat membantu mengendalikan perkembangan kandidiasis dan mengurangi peradangan, karena mungkin memiliki aktivitas antimikroba dan/atau anti-inflamasi, seperti mint, kamomil, oregano, timi, herba ursine, rosemary, jahe, kayu manis, adas manis, ketumbar, peterseli, kemangi, bawang putih dan bawang merah. Tumbuhan ini dapat dikonsumsi dengan makanan atau dalam bentuk teh atau infus untuk memaksimalkan khasiatnya. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk sariawan.

4. Lemak sehat

Asam lemak esensial yang terdapat dalam ikan berlemak, seperti salmon, tuna dan mackerel, dan makanan lain seperti alpukat, minyak zaitun, biji anggur dan chia, biji rami dan labu, mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh. , membantu menyembuhkan kandidiasis lebih cepat.

Selain itu, menurut beberapa penelitian, minyak kelapa mengandung khasiat yang membantu mengurangi perkembangan Candida sp., menjadikannya makanan yang sangat berguna untuk dimasukkan ke dalam makanan melawan infeksi jenis ini.

5. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh memiliki nutrisi, seperti vitamin dan mineral, yang diawetkan, sehingga membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan pertahanan. Jadi, roti gandum, beras merah, quinoa, amaranth, dan oat dapat dimasukkan ke dalam makanan, membantu melawan kandidiasis lebih cepat.

6. Buah dan sayuran

Penting untuk mengkonsumsi semua jenis sayuran seperti brokoli, labu kuning, wortel, bayam, bawang bombay, kembang kol antara lain yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan, memperkuat pertahanan tubuh.

Buah-buahan juga harus dikonsumsi, dengan preferensi diberikan pada buah-buahan yang memiliki sedikit gula, seperti blueberry, stroberi, pir, ceri, apel, jambu biji, raspberry, plum, semangka, melon, dan pepaya.

Makanan Yang Memperparah Kandidiasis

Makanan yang dilarang adalah yang kaya gula, karena dapat mengubah pH vagina, dan makanan industri yang kaya akan bahan pengawet dan bahan kimia tambahan, karena dapat memperburuk kekebalan. Karena itu, Anda harus menghindari konsumsi:

• Gula dan manisan pada umumnya, seperti sirup jagung, madu, manisan, kue, puding dan jus buah;
• Minuman: jus siap pakai, minuman ringan, minuman beralkohol dan minuman berenergi;
• Olahan tepung dan ragi putih , kue, roti putih, makanan ringan, biskuit;
• Beberapa kacang-kacangan , seperti pistachio, kenari, dan kacang tanah;
• Beberapa produk susu , terutama yang kaya laktosa, seperti susu dan keju segar;
• Makanan yang digoreng dan makanan industri , seperti makanan kaleng, makanan ringan, kentang goreng, makanan beku, makanan cepat saji dan kaldu pekat;
• Daging olahan , seperti sosis, sosis, bacon, ham, dada kalkun, dan mortadella.

Selain makanan ini, stres, kualitas tidur yang buruk, penggunaan antibiotik, kontrasepsi, kortikoid, dan obat pencahar dapat mengubah flora usus atau menurunkan aktivitas sistem kekebalan tubuh, yang mendukung munculnya kandidiasis.

Menu untuk melawan kandidiasis

Tabel berikut memberikan contoh menu 3 hari dengan makanan yang membantu melawan kandidiasis:

Jumlah yang termasuk dalam menu, serta komposisinya, dapat bervariasi sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan status kesehatan orang tersebut, dan oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi agar rencana nutrisi terbaik ditunjukkan.

Diet kandidiasis ini harus diikuti setidaknya selama 3 bulan untuk mencapai hasil yang diinginkan untuk memperbaiki gejala dan mencegah serangan baru, dan tidak mengecualikan penggunaan obat yang diresepkan oleh dokter.

Lihat lebih banyak tip dalam video berikut tentang apa yang harus dimakan untuk melawan kandidiasis lebih cepat: