Nutrisi dan makanan yang baik erat kaitannya dengan kesehatan gigi yang baik. Dengan demikian, diet seimbang akan melindungi gigi. Melalui nutrisi, gigi akan lebih kuat dan dalam kondisi yang lebih baik , seperti halnya gusi dan mulut pada umumnya.
Diet seimbang melindungi gigi, dan gigi yang baik akan memungkinkan Anda untuk makan semua jenis makanan
Kesehatan gigi dan nutrisi, hubungan dua arah
Dengan cara yang sama, nutrisi yang baik mempengaruhi keadaan dan kesehatan mulut seperti halnya keadaan mulut dalam makanan kita.
Dengan demikian, memiliki mulut yang sehat, dengan gigi yang dalam kondisi sempurna, akan memungkinkan Anda untuk makan segala jenis makanan . Pada gilirannya, makan dengan baik, bervariasi dan seimbang akan menjadikannya salah satu kualitas terbaik kita, menjaga kebersihan dan kebersihan mulut dan menyikat gigi yang baik. Sebaliknya, mengunyah dengan baik akan membuat makanan yang sampai di lambung hancur dengan baik, membantu pencernaan yang baik.
Anda tidak hanya harus menjaga kebersihan gigi yang memadai untuk mempertahankan gigi yang indah dan putih serta tidak perlu mengeluarkan biaya untuk memperbaiki gigi berlubang atau intervensi lainnya. Spesialis Kedokteran Gigi dan Stomatologi memperingatkan: pembersihan gigi yang baik akan membantu kita dalam kesehatan umum, karena itu memengaruhi segalanya.
Bagaimana bakteri dan gula mempengaruhi penyakit periodontal
Ketika kita makan, minum minuman ringan atau air, banyak bakteri masuk ke mulut yang bersama-sama membentuk plak bakteri. Begitu berada di dalam mulut, bakteri ini dibantu oleh gula dan zat lain dalam makanan untuk menghasilkan asam yang menyerang email. Bakteri terus menerus menyerang gigi, menyebabkan gigi berlubang dan masalah lain yang dapat dihindari dengan kebersihan mulut yang baik dan menyikat gigi yang benar. Penyakit lain juga dapat terjadi, seperti periodontitis , mempengaruhi gusi dan jaringan yang bertanggung jawab untuk mendukung gigi.
Meskipun menjaga kebersihan gigi yang benar membantu menghindari masalah mulut, jika seseorang mengikuti diet di mana makanan dengan kandungan gula tinggi mendominasi, itu akan mendukung munculnya gigi berlubang. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menghindari diet tinggi gula, terutama ketika makanan dengan banyak gula dimakan di antara waktu makan, seperti permen atau permen.
Makanan apa yang membantu melindungi gigi dan mana yang merusaknya?
Beberapa makanan yang bermanfaat untuk gigi adalah:
- Kacang-kacangan, keju atau sayuran, karena mereka membentuk lapisan pelindung yang memungkinkan gigi menetralkan asam plak bakteri.
- Permen dan permen karet, dalam versi bebas gula.
- Asupan buah, sayuran dan ikan membantu kesehatan mulut.
Sebaliknya, di antara yang berbahaya adalah:
- Kismis, madu, keripik dan permen, karena lengket dan berserabut.
- Minuman beralkohol dan teh, yang cenderung banyak mengandung gula.
- Minuman ringan dan minuman ringan, tidak dianjurkan saat makan karena mengandung banyak asam fosfat, ancaman besar bagi kesehatan mulut.
