Mata kering adalah penyakit yang ditandai dengan produksi air mata yang tidak mencukupi, kualitas yang buruk, atau distribusi yang buruk pada permukaan mata. Itu bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
30% dari konsultasi yang dilakukan oleh pasien yang menghadiri janji temu oftalmologis terkait dengan mata kering, itulah sebabnya spesialis di bidang Oftalmologi merekomendasikan hidrasi yang baik, karena air mata memberi nutrisi pada kornea dan melindunginya dari zat bakteri .
Diperkirakan antara 10 dan 20% dari populasi menderita mata kering, dan terutama wanita di atas 40 tahun, karena perubahan hormonal yang disebabkan oleh menopause.
Pada pemakai lensa kontak disarankan untuk terus melumasi mata dengan air mata buatan.
Bagaimana kita bisa mengenali gejala Mata Kering?
Salah satu gejala Mata Kering yang paling mudah dikenali adalah air mata yang berlebihan , hal ini disebabkan oleh produksi air mata yang sedikit, kornea yang mengering dan menyebabkan sensasi benda asing, iritasi mata; yaitu, mata, yang tidak cukup dilumasi, menjadi teriritasi, menyebabkan kelenjar lakrimal melepaskan sejumlah besar air mata, menjenuhkan sistem drainase air mata.
Gejala lain yang dapat dikenali adalah sensasi memiliki pasir, menyengat, terbakar, fotofobia dan bahkan penglihatan kabur , karena keterlibatan langsung kornea (keratitis), di antara gejala lainnya.
Mengapa sindrom mata kering bisa muncul?
Risiko meningkat secara fundamental dalam:
- Menopause dan pada wanita yang menggunakan kontrasepsi oral.
- Penuaan sebagai faktor alami: Peningkatan harapan hidup dalam populasi akan menyebabkan semakin banyak orang menderita kondisi ini.
- Pemakai lensa kontak .
- Pasien yang menderita blefaritis .
- perokok .
- Pasien yang dirawat dengan obat antidepresan , untuk tiroid atau dengan kemoterapi.
- Pasien dengan pengobatan topikal oftalmologis kronis.
- Penggunaan obat tetes mata seperti vasokonstriktor (tetes mata yang digunakan untuk memutihkan mata) atau obat tetes mata anti alergi yang dapat memperburuk mata kering, karena mengurangi produksi air mata.
- Sering menggunakan layar elektronik (komputer, ponsel, tablet, televisi, konsol game) juga mendukung munculnya sindrom mata kering.
Selain itu, ada unsur eksternal yang dapat memperburuk masalah, seperti kacamata yang tidak bergradasi buruk, bekerja dengan lampu yang tidak memadai, AC (panas dan dingin), lingkungan yang dipenuhi asap, layar komputer yang sangat kecil, dll.
Kasus yang paling serius dari patologi ini adalah karena kecelakaan dengan zat kimia, operasi tertentu dan penyakit rematik, seperti rheumatoid arthritis atau lupus . Pada jenis penyakit ini, proses autoimun menghancurkan kelenjar lakrimal dan ini mengurangi produksi air mata.
Perawatan Mata Kering
Perawatan yang paling umum untuk gangguan ini adalah penggunaan air mata buatan . Dalam hampir semua kasus, mata kering diselesaikan dengan obat tetes air mata buatan bebas pengawet, meskipun dalam beberapa kasus (10%) perawatan farmakologis (kortikosteroid, siklosporin, serum autologus) atau teknik bedah yang bertujuan untuk menutup saluran diperlukan. air mata) untuk mencegah air mata keluar melalui hidung.
Pembersihan margin kelopak mata sering kali diperlukan. Di area ini terdapat kelenjar yang menyediakan lemak esensial bagi air mata untuk melumasi mata dengan benar. Kelenjar ini sering tersumbat, dan panas serta pembersihan terkadang mengembalikan sekresi.
Tindakan pencegahan sehari-hari apa yang dapat dilakukan?
- Bekerja dengan pencahayaan yang baik dan resolusi layar yang memadai.
- Pastikan Anda memiliki kacamata resep yang benar.
- Jaga jarak 50 hingga 60 cm dari monitor dan jaga agar sejajar dengan mata atau sedikit di bawah, karena perubahan kecil pada pembukaan kelopak mata menyebabkan perubahan besar dalam penguapan air mata.
- Tingkatkan tindakan lingkungan (asap, pemanas, AC).
- Jika kita bekerja dengan layar atau bekerja dengan fiksasi visual terus menerus, istirahatlah selama 4-5 menit setiap jam atau bergantian dengan tugas yang tidak memerlukan layar.
- Berkedip dengan sengaja beberapa kali dan melihat jauh selama beberapa detik untuk mengendurkan otot-otot yang memungkinkan kita untuk mengakomodasi penglihatan dekat.
- Dalam pemakai lensa kontak melumasi terus menerus dengan air mata buatan.
Bisakah makanan membantu kita mencegah mata kering?
Nutrisi juga berpengaruh pada komposisi air mata, karena mengkondisikan kualitas lapisan lemak yang menutupinya sehingga dapat memenuhi fungsi pelumasannya dengan mencegah penguapannya. Beberapa tips yang bisa kita ikuti adalah:
- Minum banyak air untuk menjaga semua jaringan terhidrasi dengan baik.
- Suplemen diet dengan makanan yang kaya asam lemak Omega 3 , seperti kenari, almond, mentimun, bayam, selada, kedelai, kubis Brussel, minyak ikan cod, ikan berminyak – sarden, ikan teri, salmon, cod, herring-, strawberry, nanas ; dan kaya vitamin A , seperti telur, hati sapi, ayam, kalkun atau ikan, susu, keju, wortel, brokoli, ubi jalar atau ubi jalar, kangkung, bayam, labu kuning, melon, mangga, pepaya…
Makanan yang kaya akan Omega 3 adalah asam lemak esensial, disebut demikian karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya, oleh karena itu harus dimakan sebagai bagian dari diet kita.
