Melatonin dapat menyebabkan efek samping, seperti rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, agitasi atau kebingungan mental, misalnya, terutama bila digunakan dalam waktu lama atau dalam dosis tinggi, yang umumnya berkisar antara 1 hingga 10 mg.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh namun bisa didapatkan dalam bentuk suplemen makanan atau obat untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia.
Meskipun merupakan zat yang juga terdapat di dalam tubuh, penggunaan obat-obatan atau suplemen yang mengandung melatonin dapat menimbulkan beberapa efek samping, oleh karena itu penggunaannya hanya boleh dilakukan dengan indikasi medis, seperti dosis dan waktu pengobatan yang ditetapkan oleh dokter. .
Efek samping yang paling umum
Melatonin umumnya ditoleransi dengan baik bila digunakan dalam dosis rendah dan jangka pendek, dan efek samping yang mungkin terjadi selama pengobatan sangat jarang. Namun, meskipun jarang terjadi, efek samping seperti:
- Rasa kantuk yang berlebihan di siang hari;
- Kurang konsenterasi;
- Memburuknya depresi;
- Sakit kepala dan migrain;
- Sakit perut atau diare;
- Mual atau sakit perut;
- kehilangan selera makan;
- Lekas marah, gugup, cemas dan gelisah;
- Mimpi yang jelas atau mimpi buruk;
- Pusing, kelemahan atau kebingungan mental;
- Peningkatan tekanan darah;
- Sariawan atau mulut kering;
- Dermatitis, ruam dan kulit kering dan gatal umum;
- keringat malam;
- Nyeri dada, sendi atau punggung;
- Adanya gula atau protein dalam urin;
- Fungsi hati yang berubah;
- Kulit atau mata kuning;
- Penambahan berat badan.
Intensitas efek samping tergantung pada jumlah melatonin yang tertelan. Semakin tinggi dosisnya, semakin besar kemungkinan Anda mengalami efek samping ini.
efek samping pada anak
Melatonin, bila digunakan oleh anak-anak, dapat menimbulkan efek samping seperti:
- Pusing;
- Kehilangan urin tanpa disengaja saat tidur;
- Sakit kepala;
- Mual;
- Diare.
Selain itu, anak-anak memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kejang, terutama jika mereka mengalami gangguan saraf yang parah.
Oleh karena itu, penggunaan melatonin oleh anak-anak hanya boleh dilakukan jika direkomendasikan oleh dokter anak yang harus memantau keseluruhan pengobatan dan munculnya efek samping.
kontraindikasi melatonin
Meskipun umumnya merupakan zat yang dapat ditoleransi dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui atau pada orang yang alergi terhadap salah satu komponen tablet.
Selain itu, perlu dicatat bahwa ada beberapa formulasi dan dosis melatonin yang berbeda, dengan tetes lebih direkomendasikan untuk bayi dan anak-anak dan tablet untuk orang dewasa, yang terakhir dikontraindikasikan pada anak-anak. Selain itu, dosis melatonin lebih dari 1 mg per hari hanya boleh diberikan jika diresepkan oleh dokter, karena dari dosis tersebut terdapat risiko efek samping yang lebih besar.
Melatonin dapat menyebabkan kantuk, sehingga orang yang memiliki gejala ini sebaiknya menghindari mengoperasikan mesin atau mengendarai kendaraan.
cara mengonsumsi melatonin
Suplemen melatonin harus diindikasikan oleh dokter, dan penggunaannya biasanya dianjurkan pada kasus insomnia, kualitas tidur yang buruk, migrain atau menopause, misalnya. Dosis melatonin diindikasikan oleh dokter sesuai dengan tujuan suplementasi.
Dalam kasus insomnia misalnya, dosis yang biasanya ditunjukkan oleh dokter untuk orang dewasa di atas 19 tahun adalah 0,21 mg melatonin, sekali sehari, sekitar 1 sampai 2 jam sebelum tidur dan setelah makan. Pelajari cara mengonsumsi melatonin.
Dalam kasus bayi dan anak-anak, dosis melatonin harus dipandu oleh dokter anak sesuai dengan kondisi kesehatan anak, dan diberikan secara tetes pada malam hari.