Fobia sosial, juga dikenal sebagai kecemasan sosial, adalah gangguan mental yang ditandai dengan ketakutan yang intens terhadap satu atau lebih jenis situasi sosial di mana orang tersebut sedang diawasi atau percaya bahwa mereka sedang diawasi.
Fobia sosial menyebabkan serangkaian perubahan sikap dan keadaan orang.
- Perubahan dalam pemikiran Anda : pembesaran kritik yang diderita oleh orang lain. Salah satu ciri utama fobia sosial adalah kekhawatiran antisipatif yang tinggi terhadap suatu situasi yang diperkirakan akan dihadapi di masa depan.
- Perubahan respon fisiologis : keringat berlebih, ketegangan otot, peningkatan denyut jantung, dan pernapasan dangkal dan dangkal.
- Perubahan respons perilaku: gerakan berulang, bahasa tubuh yang tegang, atau alasan untuk keluar dari situasi tersebut.
- Perubahan afektif: pengidap fobia sosial cenderung menghindari situasi dengan alasan seperti “Saya tidak suka” atau “Saya lebih suka menyendiri” agar tidak harus melalui evaluasi publik yang negatif.
Orang dengan fobia sosial berusaha menghindari situasi ini sebanyak mungkin. Atau, mereka melaluinya dengan segala cara untuk membuat orang lain hampir tidak memperhatikan respons kecemasan mereka. Sikap “jangan diperhatikan bahwa…” adalah salah satu faktor yang paling mempengaruhi fobia sosial untuk bertahan, karena mencegah orang yang terkena gangguan ini menghasilkan alat manajemen emosional, kognitif dan perilaku.
Sekitar 10-13% orang mengalami fobia sosial di beberapa titik dalam hidup mereka. Takut berbicara di depan umum adalah jenis fobia sosial yang sangat umum.
Apa penyebab fobia sosial?
Asal usul gangguan fobia sosial ditemukan dalam berbagai kemungkinan penyebab. Di satu sisi, ada kerentanan biologis tertentu yang menjadi predisposisi fobia sosial, yaitu komponen keturunan. Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk terhambat secara sosial dan mengalami kecemasan yang intens.
Faktor pendidikan juga merupakan kemungkinan penyebab fobia sosial. Model sosial mempengaruhi ketika menghadapi atau menghindari situasi tertentu. Serta pengalaman sosial mereka sendiri. Misalnya, ada orang yang menganggap kritik publik sebagai pengalaman yang sangat merusak. Menghadapi pengalaman-pengalaman ini, orang tersebut mempelajari serangkaian keyakinan yang membuatnya melihat dirinya tidak mampu menghadapi situasi sosial tertentu dengan sukses dan tidak mampu mengatasi kritik negatif orang lain dengan tenang dan integritas.
Ketika peristiwa kehidupan yang penuh tekanan ditambahkan ke faktor-faktor ini, seperti masalah keluarga atau stres kerja, kemungkinan menderita fobia sosial meningkat.
Perawatan untuk fobia sosial
Perawatan psikologi fobia sosial terdiri dari dua alat klinis: restrukturisasi kognitif dan paparan. Kedua alat harus bekerja secara paralel.
Restrukturisasi kognitif bertujuan agar orang tersebut memahami mengapa mereka memandang, memperhatikan, dan menafsirkan situasi sosial sebagai ancaman yang tidak dapat diatasi. Ini terdiri dari pengobatan melalui mekanisme kognitif yang dikembangkan sebelum pasien yakin bahwa kegagalan di depan orang lain adalah mungkin dan bencana.
Di sisi lain, pameran berusaha mempelajari kembali proses dasar: berhenti melarikan diri dari situasi cemas. Pasien untuk secara bertahap mengatasi situasi di mana kecemasan berhenti menjadi protagonis.
Durasi perawatan psikologis untuk fobia sosial sekitar 15 sesi.
Jika seseorang yang menderita fobia sosial tidak menerima perawatan psikologis, mereka biasanya menderita konsekuensi emosional dan sosial yang serius. Adalah umum bagi beberapa orang dengan fobia sosial untuk menggunakan konsumsi alkohol atau zat lain untuk meredam respons terhadap kecemasan yang ditimbulkan.
Sumber: perpaduan berbagai caral atau skema fobia sosial dari penulis yang berbeda. Oleh Julia Vidal
