Selama bulan-bulan di mana kita berada dalam pandemi COVID-19 , kita telah mengamati momen emosional yang berbeda pada orang-orang. Pada awalnya, ketika keputusan dibuat untuk mengurung diri selama lima belas hari, ketakutan muncul. Ketakutan adalah emosi yang pertama kali menggerakkan kami , karena orang-orang takut tidak memiliki cukup makanan dan itu menyebabkan serangkaian perilaku muncul. Mereka takut tidak bisa tinggal di rumah selama lima belas hari tanpa bisa keluar dan itu menyebabkan masalah kecemasan bagi mereka .
Namun, banyak orang yang bisa menikmati momen tersebut. Bagian dari populasi ini terpengaruh secara positif , karena mereka menemukan lebih banyak waktu untuk mendedikasikan diri mereka sendiri.
Banyak orang berlatih mindfulness , alat yang membantu kita menikmati momen saat ini di sini dan saat ini. Teknik ini memungkinkan orang-orang ini untuk introspeksi, menyadari hal-hal yang benar-benar penting (pelukan, ciuman, belaian …) dan keluar dari situasi ini dengan kuat.
Pada tingkat kesehatan mental, anak-anak memiliki kapasitas yang lebih besar untuk beradaptasi dengan perubahan
Evolusi keadaan emosional
Awalnya kami melihat bagaimana pandemi mempengaruhi kami secara positif: kami mampu melakukan banyak hal, tetapi seiring berjalannya waktu dan melihat bahwa ini akan berlangsung lama, orang-orang menjadi putus asa . Kita mulai memiliki masalah konsentrasi dan masalah kesedihan dan kecemasan, terutama kesedihan, kegugupan dan stres .
Dengan kurangnya kepercayaan diri kami melihat peningkatan gangguan kecemasan, serta gangguan obsesif-kompulsif (takut menular, takut sakit…). Di sisi lain, dengan memberikan kesempatan untuk keluar, gangguan yang berkaitan dengan agorafobia atau yang berhubungan dengan kontak sosial juga meningkat, karena kami harus terus menjaga jarak untuk menghindari penularan kesehatan.
Anak-anak: bagaimana mereka terpengaruh
Ketika kami mulai berbicara tentang kenormalan baru dan mencoba membuat hidup kami sedikit demi sedikit, kami menyadari bahwa kami tidak dapat melakukan hal-hal yang kami lakukan sebelumnya. Kami harus memakai masker, kami harus terus menjaga jarak dan kemudian ada juga dampak pada populasi. Yang paling terkena dampak awalnya adalah anak-anak, karena mereka harus kembali ke sekolah. Mereka telah mengalami kurungan lebih baik dari kita, mereka bersama keluarga mereka, dengan orang tua mereka, mereka merasa dilindungi dan bermain, meskipun kehilangan teman-teman mereka. Tetapi juga benar bahwa pada tingkat kesehatan mental mereka memiliki kapasitas yang lebih besar untuk beradaptasi dengan perubahan. Ya, adaptasi terhadap perubahan itu memengaruhi mereka ketika mereka kembali ke sekolah, yang berubah dari kelas online menjadi kelas tatap muka, tetapi dengan semua langkah keamanan yang disebutkan.
Bagaimana pengaruhnya terhadap orang dewasa?
Sehubungan dengan orang dewasa, serangan panik adalah alasan untuk konsultasi pertama. Dalam 95%, konsultasi pertama yang kami terima adalah tentang serangan panik, serangan kecemasan, dan gangguan yang terkait dengan keadaan pikiran ini.
Meski begitu, orang-orang telah beradaptasi dan kembali ke kenyataan itu. Dan baik anak-anak maupun orang dewasa telah menurunkan tingkat kecemasan itu.
Pada saat gelombang kedua ini kembali lagi, kita telah pergi dari kecemasan dan stres itu untuk menemukan diri kita dalam keadaan apatis, putus asa dan sedih , karena sudah lama tidak berpelukan, tanpa membelai, tanpa mencium atau tanpa melihat orang apa. Anda mau, tanpa melakukan aktivitas yang biasa kita lakukan yang membuat kita merasa baik… Dan itu mempengaruhi cara kita berhubungan, karena kasih sayang diperlukan dengan kontak dan kontak menghasilkan kita oksitosin . Dan saat ini kita sangat membutuhkan kasih sayang dan oksitosin untuk orang lain, yang membawa kita pada kesedihan itu.
Kunci untuk melindungi diri kita dari apa yang kita alami
Menjadi lebih kuat melalui serangkaian pedoman:
- Introspeksi , untuk mengenal diri kita sendiri , untuk melihat apa kelebihan dan kekurangan kita.
- Berbelas kasih dengan diri kita sendiri , membiarkan diri kita jatuh sebanyak yang diperlukan.
- diri : jaga makanan, lakukan latihan fisik.
- Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kita sukai , yang membuat kita merasa nyaman.
Dan dari semua ini, untuk berhubungan dengan orang-orang yang paling dekat dengan kita, yang dapat kita sentuh, untuk memelihara diri kita dengan kasih sayang dan kasih sayang itu. Dan memberikan kasih sayang kepada orang lain dengan cara yang penuh kasih sayang, memahami orang lain. Bahwa semua yang kita lakukan adalah untuk kebaikan orang-orang di masyarakat kita dan bahwa kita akan keluar dari situasi ini dengan lebih kuat jika kita memahami bahwa kita tidak sendirian, bahwa kita bersama. Sejak saat itu, rasa humor, optimisme, dan dukungan sosial menjadi variabel ketahanan utama untuk tampil lebih kuat.
