Mimpi buruk dan teror malam adalah parasomnia. Mereka adalah perubahan perilaku anak yang terjadi selama tidur, ditandai dengan perilaku motorik dan vegetatif yang terjadi pada saat-saat tidur dan terjaga parsial.
Bagaimana mimpi buruk berbeda dari teror malam?
Mimpi buruk terjadi di paruh kedua malam dan dalam fase REM . Dalam kasus ini, anak-anak mudah terbangun dan mengingat apa yang terjadi, seringkali mimpi itu sendiri. Mereka mengenali orang tua mereka dan meminta, karena takut, untuk dihibur, yang juga mencegah mereka mendamaikan tidur pada awalnya.
Sebaliknya, teror malam terjadi pada paruh pertama malam, anak-anak tidak mengenali orang tua mereka dan bahkan mungkin menolak mereka. Demikian juga, banyak manifestasi fisik yang mengkhawatirkan muncul, itu menjadi umum bagi anak untuk duduk di tempat tidur dan berteriak, berkeringat, menangis dengan ekspresi wajah ketakutan dan tanda-tanda kecemasan yang intens (pupil mungkin melebar dan takikardia muncul ). Sejauh pemulihan tidur yang bersangkutan, mereka kembali tidur dengan mudah. Tetapi mereka biasanya tidak bangun bahkan jika mereka membuka mata atau dengan upaya untuk melakukannya, yang tidak disarankan. Namun, jika dia bangun, anak mengalami disorientasi selama beberapa menit dan dengan perasaan takut, terjadi amnesia total atas apa yang terjadi. Meskipun episode teror malam dapat mengkhawatirkan bagi orang tua karena mereka cenderung berpikir bahwa sesuatu yang serius sedang terjadi pada anak atau bahwa mereka menderita, kebanyakan anak tumbuh dari mereka, dan bimbingan dari spesialis yang memfasilitasi pedoman pendidikan pribadi.
Mengapa mereka diproduksi?
Anak-anak sangat sensitif terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitar mereka. Situasi tertentu dapat menyebabkan peningkatan kecemasan mereka dan mewujudkannya dalam mimpi mereka. Jika mimpi buruk terjadi secara sporadis, dan anak-anak diberikan pengertian dan dukungan, itu hanya akan menjadi kekhawatiran yang lewat dan sederhana, tetapi jika tidak diselesaikan dapat menyebabkan manifestasi kecemasan dan mimpi buruk akan terjadi setiap hari dan sering.
Biasanya, mimpi buruk berlangsung beberapa minggu dan berhubungan dengan beberapa stimulus eksternal yang membuat anak khawatir. Segera setelah kecemasan berkurang, mimpi buruk juga hilang dalam frekuensi dan intensitas.
Teror malam dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mimpi adalah proses evolusi, yang sampai usia lima atau enam tahun ia tidak mencapai kematangannya. Para ahli menegaskan bahwa perubahan ini cenderung membaik seiring bertambahnya usia melalui pematangan otak .
Pada usia berapa mereka biasanya muncul?
Mereka dapat mulai antara 6 dan 7 bulan, menjadi lebih sering antara 2 dan 6 tahun.
Bagaimana anak bisa diyakinkan?
dalam mimpi buruk
- Cobalah untuk menghindari lingkungan yang dapat membuat anak takut.
- Kurangi stres siang hari yang ditimbulkan dari lingkungan anak.
- Cari lingkungan yang tenang sebelum tidur.
- Menjelaskan bagaimana hari mereka berjalan akan membantu mereka mengomentarinya dan mengekspresikan emosi mereka. Atau jika mereka masih sangat muda melalui gambar atau bermain dengan boneka.
Setelah mimpi buruk:
- Pergi ke kamar mereka untuk meyakinkan mereka, mengecilkan apa yang terjadi dan tinggal bersama mereka untuk sementara waktu sampai mereka mulai tertidur
dalam teror malam
- Pencegahan adalah yang terbaik, usahakan agar anak tidur lebih nyenyak dan tenang. Hindari semua jenis layar (TV, komputer, tablet, atau ponsel) satu jam sebelum tidur.
- Sebelum momen teror malam harus ada sikap konservatif dari orang tua, memastikan anak tidak jatuh dari tempat tidur atau memukul dirinya sendiri.
- Berada di sisinya secara diam-diam karena jika kita mencoba menangkapnya, dia mungkin tidak mau.
- Jangan mencoba membangunkannya.
- Episode akan mereda setelah 4 atau 5 menit, dan dapat bertahan hingga 15 menit.
Dalam mimpi buruk dan teror malam, penting untuk membantu anak-anak merasa tenang dan tenang ketika waktu tidur mendekat. Hal ini juga sangat berguna untuk menciptakan rutinitas yang menyenangkan bagi anak, seperti bercerita atau mendengarkan melodi yang menenangkan, yang akan membantu anak menjadi tenang pada saat akan tidur. Maka lebih baik meninggalkannya di kamarnya dan mengucapkan selamat malam. Untuk anak kecil, penting untuk membicarakan ketakutan mereka untuk membantu mereka mengatasinya. Apa yang kontraproduktif adalah menertawakan ketakutan Anda atau meminimalkannya. Namun, Anda juga tidak boleh memberikan umpan balik tentang ketakutan mereka, tetapi jelaskan kepada mereka bahwa mereka memiliki kekuatan untuk menghadapi dan mengatasinya.
Kapan harus pergi ke spesialis?
Akan lebih mudah untuk pergi ke spesialis Psikiatri Anak dan Remaja ketika kita mengamati tanda-tanda peringatan berikut: Gangguan tidur karena penyebab pendidikan, Takut tidur, insomnia, hipersomnia atau apnea obstruktif . Juga ketika anak mengalami teror malam, sleepwalking dan bruxism . Dan akhirnya ketika ada pembicaraan tidur, capitis dan narkolepsi .
