Pergi ke pusat reproduksi berbantuan menjadi semakin umum. Bahkan, jumlah pasangan yang mengalami masalah kesuburan semakin meningkat setiap tahunnya. Alasan ketidaksuburan ini sering kali berkaitan dengan gaya hidup yang berlaku di masyarakat saat ini dan dapat diselesaikan dengan mengubah beberapa kebiasaan kita sehari-hari.
Bagaimana gaya hidup mempengaruhi kesuburan?
Meningkatnya penundaan menjadi ibu merupakan penyebab langsung dari sulitnya mencapai kehamilan secara alami. Gaya hidup sosial dan pekerjaan kita telah menunda usia menjadi seorang ibu , yang berdampak langsung dan negatif pada reproduksi. Penuaan reproduksi wanita disebabkan oleh penurunan sel telur wanita dan diperkirakan, pada usia 30, 95% wanita hanya memiliki 12% cadangan ovarium. Pada usia 40, ini akan menurun menjadi sekitar 3%.
Usia lanjut wanita mempengaruhi kuantitas dan kualitas oosit mereka
Usia lanjut wanita mempengaruhi kuantitas dan kualitas oositnya: semakin tua dia, semakin besar risiko keguguran dan semakin rendah kemungkinan bersarangnya embrio.
Baik kelebihan maupun kekurangan berat badan yang berasal dari pola makan yang buruk atau kurangnya latihan fisik juga bisa menjadi masalah untuk mencapainya kehamilan . Selain itu, obesitas dapat mempengaruhi fungsi ovarium dan kualitas oosit dan endometrium, sedangkan berat badan yang terlalu rendah pada wanita dapat menyebabkan keterlambatan menarche, anovulasi, dan perubahan siklus menstruasi. Masalah ini juga mempengaruhi kesuburan pria , karena kelebihan berat badan dapat menyebabkan lebih sedikit air mani yang diproduksi dan, dengan itu, lebih sedikit sperma.
Kebiasaan lain yang dapat membahayakan kesuburan Anda
· Menekankan
Stres adalah salah satu masalah yang berasal dari kita gaya hidup . Kadang-kadang hal itu terkait dengan situasi pribadi atau profesional pasangan, dan di lain waktu itu berasal dari diagnosis infertilitas dan dalam perawatan reproduksi berbantuan itu sendiri. Dalam kedua kasus, stres mempengaruhi kesuburan secara negatif, mempengaruhi kualitas air mani dan menyebabkan masalah ovulasi pada wanita.
· Tembakau
Terbukti bahwa tembakau berdampak negatif pada ovarium, saluran tuba, rahim, embrio, janin, bayi baru lahir dan spermatogenesis, sehingga dapat dianggap sebagai penyebab langsung atau tidak langsung dari banyak masalah kesehatan. kesuburan .
· Alkohol
Asupan alkohol telah dikaitkan dengan infertilitas karena merupakan penyebab tidak langsung dari keterlambatan pertumbuhan folikel, perubahan pematangan oosit, tingkat pembuahan dan implantasi yang lebih rendah, peningkatan aborsi, penurunan kuantitas dan mobilitas sperma, dan peningkatan sperma abnormal.
· Kopi
Konsumsi kopi yang cararat tampaknya tidak mengubah kapasitas reproduksi; Namun, dianjurkan untuk membatasi asupan sebanyak mungkin untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan.
· Olahraga berlebihan
Olahraga ringan dan teratur bermanfaat bagi kesehatan reproduksi. Namun, aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan pada keseimbangan hormonal, sehingga membahayakan kesuburan kedua pasangan.
Tingkatkan kesuburan Anda: kalender diet, olahraga, dan ovulasi
Gaya hidup saat ini dapat berdampak negatif pada kesuburan kita karena stres, pola makan yang tidak seimbang, kebiasaan beracun, gaya hidup menetap atau pemujaan tubuh yang berlebihan. Untuk itu, ketika pasangan ingin memiliki anak, mereka harus menyadari dan terlibat sejak awal, membangun kebiasaan gaya hidup sehat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Berikut beberapa tipsnya:
· Ikuti diet sehat
Berbagai penelitian menunjukkan dampak positif dari nutrisi yang sehat dan seimbang terhadap kesuburan. Diet Mediterania, kaya sayuran, kacang-kacangan, minyak zaitun dan ikan, terkait dengan penurunan masalah ovulasi, peningkatan perkembangan embrio dan janin dan peningkatan tingkat kehamilan dalam siklus reproduksi yang dibantu.
· lakukan olahraga ringan
Olahraga membantu mengontrol berat badan, mengurangi stres dan meningkatkan harga diri, tiga aspek yang sangat positif dalam hal kehamilan.
· Atur kalender ovulasi
Fekunditas bulanan wanita berkurang dari 30 tahun . Untuk itu, saat melakukan hubungan seksual, semakin penting untuk mengetahui dengan jelas tentang masa subur seorang wanita. Menghitung siklus ovulasi relatif mudah berkat kalkulator kesuburan yang memungkinkan Anda membuat kalender ovulasi, meningkatkan kemungkinan hamil.
