Gaya hidup sehat pasca kehamilan adalah suatu keharusan seperti halnya selama kehamilan – pada kenyataannya, saya harus mengatakan gaya hidup sehat adalah suatu keharusan, apa pun yang terjadi. Kita mencari alasan dan menipu pilihan makanan setiap detik dan kita selalu mengatakan bahwa tubuh kita mendambakannya. Jadi, inilah beberapa pilihan sehat untuk kembali ke tubuh dan jiwa yang bugar.
1. Tetapkan Rutinitas
Anak-anak dan rutinitas mungkin terdengar gila, tetapi jika Anda sendiri mulai mengikuti rutinitas seperti perkiraan waktu untuk bangun, sarapan dan melakukan tugas-tugas lain dan waktu yang ditentukan untuk tidur, bahkan anak-anak Anda perlahan-lahan akan berputar di sekitar rutinitas itu. Ini akan memberi Anda waktu untuk diri sendiri dan membuat Anda bahagia secara mental.
2. Meditasi
Tidak meminta Anda untuk melantunkan atau melakukan mantra agama apa pun, tetapi jika Anda mau, mengapa tidak? Lima menit setiap jam hanya fokus pada energi dan pikiran positif. Ini akan memberi Anda perasaan positif sepanjang hari sehingga Anda akan mencapai lebih dari yang Anda pikirkan.
3. Makan Sehat
Ini adalah sesuatu yang paling sulit kita semua ikuti, dan alasan mengidam membawa kita ke tingkat berikutnya dan kemudian tidak ada jalan untuk melihat ke belakang. Saya bersumpah dengan minum air panas dengan biji karom, Mint dan air jintan hitam yang membantu saya mengurangi semua berat kehamilan dua kali. Mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein adalah anugerah lain yang memberi lebih banyak energi secara umum untuk melakukan tugas di rumah. Jadi ya, cobalah hal yang sama karena mungkin bermanfaat bagi Anda seperti halnya bagi saya. Mengunyah cokelat juga, tetapi hanya satu kotak besar agar keinginan Anda terkendali. Meningkatkan serat berupa oat, buah-buahan, dan tumis sayuran akan membuat hidup jadi lebih sehat. Resep tidak ada habisnya dalam hal makanan sehat yang enak. Jadi katakan ya untuk gaya hidup sehat dengan membuat perubahan kecil.
4. Minum Air
Meningkatkan asupan air Anda dapat membuat segalanya jauh lebih mudah dalam hal kesehatan yang baik. Konstipasi yang dialami banyak orang akibat menyusui terkontrol. Ini mengatur makan tidak sehat Anda dan meningkatkan metabolisme Anda, ditambah menambahkan semua manfaat kemuliaan yang dimilikinya untuk kulit.
5. Latihan
Bagaimana kita bisa melupakan aspek terpenting dari hidup sehat? Sebagai seorang ibu, Anda memiliki cukup makanan, tetapi itu tidak dihitung sebagai olahraga. Bagilah latihan rutin Anda menjadi 15 menit dasar di pagi hari dan 15 menit di malam hari. Tidak harus pergi ke gym, tetapi cukup berjalan kaki atau peregangan atau pengeritingan perut yang dapat Anda rencanakan sebagai aktivitas sehari-hari. 15 menit setiap saat tampaknya tidak terlalu membuat stres dan 15 menit itu membuat semuanya berharga.
6. Tidur
Tidurlah sebanyak yang Anda bisa. Mengedipkan mata di sini atau di sana penting. Itu membuat ibu tetap aktif dan tenang, jika tidak, Anda tidak akan pernah tahu berapa kali sehari emosi Anda akan mendidih. Jika Anda memiliki seseorang yang dapat merawat bayi untuk sementara waktu, itu adalah anugerah; Anda hanya dapat mengedipkan mata atau tidur siang dan Anda akan segar kembali.
7. Hobi
Cobalah melakukan sesuatu di siang hari yang Anda sukai. Baik itu membaca halaman buku, atau menggambar atau mendengarkan musik atau menonton episode favorit Anda. Lakukan apa yang menarik minat Anda dan Anda nikmati yang akan membuat Anda bahagia, dan Anda akan lebih bahagia merawat anak-anak Anda dengan senyum tulus di wajah Anda.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
