Pada kehamilan 20 minggu, Anda berada di tengah kehamilan dan lima bulan. Bayi Anda cukup besar untuk bergerak atau mendorong perut Anda dan perut Anda sekarang menjadi benjolan. Rahim Anda memiliki cukup ruang untuk memungkinkan bayi Anda bergerak dan menari. Anda mungkin pernah merasakan bayi Anda bergerak, memberi tahu Anda kehadirannya. Ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana bayi Anda berkembang pada minggu ke-20 kehamilan? Baca terus!
Pertumbuhan Bayi Anda di 20 Minggu Kehamilan
Jika bayi perempuan di dalam rahim Anda, rahimnya akan sepenuhnya terbentuk pada 20 minggu, dengan jutaan sel telur sudah berproduksi. Jika laki-laki, testisnya akan mulai turun dari perutnya dengan proses penyelesaian dalam beberapa minggu. Bayi Anda mungkin sudah mulai menelan lebih banyak, memungkinkan sistem pencernaan mendapatkan pengalaman yang sangat dibutuhkan. Ini adalah saat ketika bayi mulai memproduksi tinja, zat lengket hitam yang dikenal sebagai mekonium, yang akan terkumpul di usus mereka. Gigi susu hadir pada saat ini, dan gigi permanen juga mulai terbentuk. Karena bayi terus-menerus tersuspensi dalam cairan ketuban, ia cenderung ditutupi dengan zat berminyak yang disebut vernix, yang melindungi kulitnya dari retak.
Berapa Ukuran Bayi?
Pada kehamilan 20 minggu, bayi akan berukuran 16-17 sentimeter dari atas ke bawah, dengan berat sekitar 300 gram. Sampai saat ini, janin diukur dari ubun-ubun hingga bokong, karena kaki mereka dililitkan erat pada tubuh bagian atas. Namun, pada minggu ke-20, semakin mudah untuk mengetahui ukuran dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Perubahan Tubuh Umum
Pada minggu ke-20 kehamilan Anda, Anda mungkin mengalami perubahan tubuh berikut. Beberapa dari perubahan ini bisa sangat tidak nyaman bagi Anda.
- Anda mungkin mengalami edema: Edema umum terjadi selama kehamilan. Kaki Anda mungkin membengkak karena retensi air selama kehamilan.
- Anda mungkin mendengkur : Peningkatan estrogen menyebabkan membran bagian dalam hidung membengkak, yang dapat menyebabkan mendengkur.
- Benjolan kehamilan Anda akan terlihat: Pada minggu ke-20, benjolan kehamilan Anda akan terlihat. Bayi Anda yang sedang tumbuh akan membuat kehadirannya terasa.
- Rambut dan kuku Anda akan tumbuh dengan cepat: Hormon yang mengalir melalui pembuluh darah Anda juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku. Jadi, perkirakan kuku dan rambut Anda tumbuh lebih cepat.
- Harapkan sekresi vagina: Vagina Anda akan mulai memproduksi cairan dalam jumlah yang lebih besar sebagai sarana untuk menjaga daerah selangkangan terlindungi dari bakteri berbahaya, jadi bersiaplah untuk menghadapinya.
Gejala Kehamilan di Minggu 20
Mencapai titik ini dalam kehamilan adalah pencapaian yang luar biasa, kecuali beberapa masalah yang mungkin menyertainya. Selain perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, ada beberapa gejala lagi yang akan Anda alami:
- Energi ekstrim: Hormon-hormon dalam tubuh Anda akan meningkatkan tingkat energi Anda serta dorongan seks Anda.
- Kesulitan bernafas: Saat janin tumbuh, rahim memberikan tekanan pada paru-paru, memaksa Anda untuk mengeluarkan lebih banyak upaya untuk mengambil napas.
- Gangguan pencernaan dan mulas: Masalah ini terjadi saat janin mendorong sistem pencernaan sehingga sulit bagi Anda untuk tidur nyenyak.
Sementara sakit kepala ringan hingga sedang konsisten dengan fluktuasi hormon selama kehamilan, jika Anda mengalami sakit kepala parah, sakit perut, mual, masalah penglihatan atau pembengkakan pada ekstremitas, disarankan untuk menghubungi dokter Anda sesegera mungkin, karena ini mungkin mengindikasikan preeklamsia. atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Perut di 20 Minggu Kehamilan
Pada minggu ke-20, rahim Anda sejajar dengan pusar dan berdiameter sekitar 18-24 cm. Ini akan terus mendorong keluar sekitar 1-2 cm setiap minggu. Karena hal ini menyebabkan stres pada sendi dan ligamen, dokter mungkin akan meresepkan Anda hormon yang disebut relaksin yang meredakan stres ini. Jika Anda mengalami rasa sakit di daerah panggul atau kemaluan, beri tahu dokter Anda karena itu bisa menjadi gejala masalah yang lebih besar.
Pemindaian Ultrasound pada 20 Minggu
Ini adalah waktu yang tepat untuk melakukan pemindaian ultrasound pertengahan kehamilan Anda. Tingkat detail yang akan Anda lihat dalam pemindaian ini luar biasa, yang meliputi jantung, otak, paru-paru, dan ginjal. Anda juga akan dapat melihat jari tangan, jari kaki, kuku, rambut, telinga, mata, dan hidung bayi Anda. Ini juga ketika jenis kelamin bayi dapat ditentukan, meskipun harus dicatat bahwa prosedur ini ilegal di India. Ultrasonografi minggu ini juga akan dapat menemukan posisi plasenta untuk memeriksa apakah itu menghalangi serviks. Jika ya, tidak ada alasan untuk khawatir karena pertumbuhan rahim umumnya cenderung menarik plasenta kembali ke arah dirinya sendiri.
Makan apa ya
Dengan ukuran rahim, plasenta, dan janin Anda yang berkembang pesat, zat besi adalah salah satu kebutuhan utama tubuh Anda. Zat besi sangat penting dalam membuat darah, jadi mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup sangat penting. Sumber terbaik adalah daging merah dan putih, tetapi untuk vegetarian pilihan seperti kacang polong, kedelai, dan bayam sudah cukup.
Karena tulang bayi Anda akan semakin kuat dan tebal, pastikan Anda juga mengonsumsi cukup kalsium. Makanan susu seperti susu, keju, yoghurt dan sayuran seperti sayuran hijau, bayam dan kacang-kacangan kaya akan kalsium. Jadi sertakan mereka dalam diet Anda setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan dan ahli gizi Anda.
Jika perlu, Anda dapat meminta dokter untuk meresepkan tablet vitamin atau mineral untuk melengkapi nutrisi Anda. Untuk mencegah gangguan pencernaan dan mulas, cobalah makan makanan kecil beberapa kali sehari daripada beberapa yang besar.
Tips Perawatan
Ada beberapa hal yang harus dilakukan, dan beberapa yang harus dihindari selama minggu ke-20 kehamilan Anda:
Dos
- Pastikan kaki Anda yang sudah bengkak tidak harus menderita dengan mengenakan sepatu nyaman bersol datar. Hindari sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu ketat.
- Sering-seringlah mengunjungi fisioterapis. Ia dapat menyarankan latihan serta membantu Anda mengatasi nyeri punggung, tulang rusuk, atau panggul parah yang menyertai kehamilan.
Larangan
- Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengangkat beban berat, tetapi jika Anda harus melakukannya, angkat sambil menekuk lutut.
- Jangan berdiri dengan satu kaki lebih dari yang lain. Gunakan otot perut untuk menopang punggung dan berdiri tegak.
- Cobalah untuk
tidak duduk tanpa menopang punggung Anda dengan bantal atau bantalan.
Apa yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja
Pada titik ini, inilah saatnya bagi Anda untuk berbelanja gendongan bayi yang dapat Anda bawa bersama si kecil. Ada baiknya juga untuk mulai mencari beberapa baju hamil yang bergaya untuk tubuh Anda yang sedang berubah. Untuk pakaian sehari-hari yang nyaman, pilih celana dalam bersalin yang menopang area perut dan punggung bagian bawah. Ini mudah meregang agar sesuai dengan perut yang sedang tumbuh selama kehamilan dan bahkan dapat dipakai setelah kehamilan. Untuk bra menyusui, pergi untuk Bella Mama bra menyusui yang terbuat dari bahan elastis yang nyaman dan memiliki tali bahu disesuaikan. Ini juga sempurna untuk digunakan selama dan setelah kehamilan. Daftar kelas antenatal untuk membantu mempelajari cara merawat anak Anda sekarang, karena kelas yang baik cenderung memiliki daftar tunggu yang panjang.
Dengan tindakan pencegahan dan persiapan yang tepat, kehamilan bisa lebih tentang menikmati kelahiran bayi yang akan datang dan lebih sedikit tentang rasa sakit dan masalah yang menyertainya.
Minggu Sebelumnya : Hamil 19 Minggu
Minggu Depan: 21 Minggu Hamil
