Anda telah berhasil melangkah ke minggu ke-30. Selamat! Ini adalah trimester ketiga, dan Anda terus bergerak menuju tonggak yang ditunggu-tunggu itu. Ini akan menjadi waktu terbaik untuk mengemas tas bersalin Anda jika Anda belum melakukannya.
Anda mungkin juga dibebani dengan informasi, anjuran dan larangan, tip, dan semacam lelah dengan kunjungan Anda ke dokter, dan rasa sakit. Cobalah untuk tidak panik dan lihat apa yang tersedia selama tahap ini.
Pertumbuhan Bayi di Usia Kehamilan 30 Minggu
Bayi Anda tampaknya tumbuh dengan cepat; dia lebih berat, dan saat dia tumbuh, cairan ketuban yang mengelilinginya menyusut. Penglihatannya berkembang, dan kerangka bayi Anda juga mengeras.
Ukuran Bayi Saat Hamil 30 Minggu
Panjang bayi Anda sekarang adalah sekitar 16 inci dari tumit ke ubun-ubun. Pada usia 30 minggu, ukuran bayi kira-kira sebesar kubis dan beratnya mendekati 1,3 kg (3 lbs). Bayi akan terus tumbuh dengan cepat, dan meskipun tingginya mungkin sedikit meningkat, beratnya akan naik sedikit selama beberapa minggu berikutnya sampai bayi lahir.
Perubahan Tubuh Umum pada Ibu di 30 Minggu Kehamilan
Pada 30 minggu, perut Anda telah tumbuh besar, dan Anda mungkin ingin bersiap dengan pilihan kelahiran Anda karena tanggal jatuh tempo semakin dekat. perubahan tubuh selama kehamilan yang sangat pesat pada trimester terakhir. Kenaikan berat badan Anda pada akhir 30 minggu akan berkisar antara 8 hingga 13 kg. Jangan khawatir tentang kenaikan berat badan selama trimester terakhir karena cukup normal. Tubuh Anda terasa lebih berat dari biasanya, dan beberapa pekerjaan rutin mungkin sulit dilakukan. Namun demikian, bundel kegembiraan Anda hanya beberapa minggu lagi untuk datang ke tangan Anda, jadi nikmatilah periode ini.
Selain itu, Anda perlu sering ke toilet karena ada peningkatan tekanan pada kandung kemih Anda karena si kecil menempati sebagian besar ruang di dalam rahim. Payudara Anda akan menjadi lembut saat mempersiapkan produksi ASI untuk menyusui bayi Anda.
Gejala Kehamilan di Minggu 30
- Sakit maag akan berlanjut saat katup yang mencegah asam masuk ke kerongkongan mengendur, dan asam mulai meresap ke kerongkongan.
- Kesulitan bernafas karena bayi akan mendorong diafragma Anda.
- Masalah pencernaan karena otot-otot yang rileks.
- Kembung dan masalah gas yang menumpuk karena lambatnya gerakan otot.
- Sembelit dan wasir akan berlanjut karena relaksasi otot.
- Anda mungkin mengalami kesulitan menyeimbangkan saat berjalan karena pusat gravitasi berubah.
- Kram kaki (atau varises) dan nyeri punggung saat bayi mendorong punggung dan rahim menekan pembuluh darah yang membawa darah ke kaki.
- Gatal di daerah perut saat kulit meregang untuk menampung bayi.
- Ketidaknyamanan saat tidur karena perut Anda terlalu besar.
- Sering buang air kecil karena bayi menekan kandung kemih.
- Kelelahan yang disebabkan oleh membawa beban ekstra dan karena perubahan hormonal.
Perut Saat Hamil 30 Minggu
Perutmu seukuran semangka sekarang. Anda mungkin merasa sulit untuk menekuk dan mengambil barang atau bahkan mengikat tali sepatu. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda tidak dapat berjalan lurus dan stabil, yang normal. Sesak napas Anda akan mereda ketika bayi Anda bergerak ke daerah panggul mempersiapkan kelahiran. Tendangan dan pukulan lebih menonjol sekarang karena bayi telah menempati rahim sepenuhnya. Anda mungkin mengalami kontraksi palsu, juga disebut kontraksi Braxton Hicks. Oleh karena itu, Anda harus berbicara dengan dokter kandungan Anda dan memahami perbedaan antara kontraksi palsu dan kontraksi persalinan yang sebenarnya.
Pasangan ragu-ragu untuk berhubungan seks selama periode ini, tetapi tidak apa-apa untuk melakukan hubungan intim kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter.
USG Kehamilan 30 Minggu
Berat badan bayi Anda bertambah dengan cepat dan paru-paru serta saluran pencernaannya telah berkembang sepenuhnya. Bayi sudah bisa merasakan cahaya dan juga bisa membuka dan menutup matanya. Jika Anda menyinari perut Anda dengan obor, bayi Anda akan merasakannya dan bahkan mungkin mengulurkan tangan untuk menyentuhnya. Kulitnya telah menjadi halus, dan jaringan otaknya berkembang pesat. Dia sekarang bisa menggenggam jari menggunakan tangannya.
Sumsum tulang bayi Anda sudah mulai memproduksi sel darah merah sendiri, sehingga si kecil dapat bertahan hidup sendiri setelah lahir. Lanugo (rambut lembut yang menutupi tubuh bayi) mulai menghilang karena lemak tubuh dan otak sekarang mengatur suhu tubuh bayi.
Diet pada Kehamilan 30 Minggu
Diet di minggu ke-30 kehamilan mencakup banyak makanan kaya zat besi seperti:
- Daging dan ikan tanpa lemak
- Brokoli dan sayuran berdaun hijau lainnya
- Sereal utuh
- Lentil dan kacang-kacangan
- Kacang-kacangan dan buah-buahan kering
- Telur
Zat besi sangat penting selama kehamilan Anda karena membawa oksigen dari tubuh Anda melalui pembuluh darah, dan meneruskannya ke bayi melalui plasenta. Hindari makanan yang penyerapan menghambat zat besi, bukan makan banyak makanan yang penyerapan bantuan zat besi, seperti makanan kaya Vitamin C. Minum segelas jus buah yang kaya vitamin C bisa menjadi suplemen yang baik.
Kalsium juga sangat penting, tetapi Anda harus ingat untuk tidak pernah mengonsumsi suplemen kalsium dan zat besi secara bersamaan karena kalsium dapat menghambat penyerapan zat besi. Kekurangan zat besi dapat menghambat perkembangan kognitif pada janin dan juga menyebabkan anemia pada ibu sehingga menimbulkan komplikasi kehamilan.
Tips & Perawatan
Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu Anda melewati minggu ini:
Dos
- Tentukan penyimpanan sel induk karena mungkin berguna untuk penggunaan medis di masa depan.
- Awasi gerakan bayi.
- Lakukan latihan ringan.
- Makan makanan yang kaya zat besi.
Larangan
- Jangan abaikan kontraksi atau water break.
- Jangan melakukan aktivitas yang berat.
- Jika gerakan bayi lebih sedikit dari biasanya, jangan panik, kunjungi gawat darurat rumah sakit.
Apa yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja
Berikut beberapa hal yang perlu Anda persiapkan:
- Perbankan kabel (jika Anda berencana untuk menyimpan sel punca).
- Pakaian hamil dan bra menyusui – Sangat penting untuk berinvestasi dalam pakaian hamil yang tepat selama kehamilan karena akan memastikan kenyamanan maksimal selama waktu ini. Pakaian tidur menyusui adalah berkah karena mereka menghilangkan kerepotan yang mungkin Anda hadapi saat memberi makan si kecil. Anda juga dapat melihat pakaian dalam wanita hamil Bella Mama yang dilengkapi dengan karet elastis ringan di bagian pinggang yang mengembang saat perut Anda membesar. Ini memastikan bahwa itu tidak menggali atau mengiritasi kulit Anda.
- Perlengkapan bayi ( sabun, handuk, bungkus, tisu bayi ).
Bayi Anda mendengarkan Anda dan hanya beberapa minggu lagi akan datang ke pelukan Anda. Coba gunakan periode ini untuk menjalin ikatan dengannya bahkan sebelum dia datang ke dunia ini. Ketidaknyamanan dan perubahan hormonal dapat membuat calon ibu mengalami depresi pada trimester ketiga kehamilan. Jika Anda merasa sangat sedih dan tertekan tentang kehamilan Anda, bicarakan dengan dokter Anda, yang dapat membimbing Anda melewati periode kecemasan ini. Meskipun trimester ketiga sangat berat dan menyakitkan, itu juga membawa Anda lebih dekat dengan orang-orang di sekitar Anda, dan mungkin juga saat yang tepat untuk perayaan baby shower dan pemotretan romantis pra-bayi.
Minggu Sebelumnya: Hamil 29 Minggu
Minggu Depan : Hamil 31 Minggu
