Ketika keadaan menjadi sulit, yang sulit akan berjalan! Anda sangat dekat dengan tujuan Anda saat ini, semua gangguan dan keluhan yang dialami ibu hamil sepertinya tidak mengganggu lagi. Berikut adalah daftar saran dan jawaban untuk setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang minggu ke-34 kehamilan Anda!
Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan – Minggu 34
Minggu ke-34 kehamilan Anda akan menunjukkan penanda seks yang mapan, dengan anak laki-laki dan perempuan mudah dibedakan. (Harap dicatat bahwa bahkan jika dokter Anda mengetahui jenis kelamin bayi, Anda tidak akan diberitahu, karena penentuan jenis kelamin adalah ilegal di India.) Lemak bayi Anda sekarang telah mengisi penuh kulit keriput, membuatnya halus dan kuat. Sistem kekebalan dan paru-paru menjadi lebih kuat dan lebih mandiri dari tubuh Anda. Karena koneksi otak janin sekarang berjumlah triliunan, bahkan mungkin sesekali ia bermimpi!
Rahim Anda sekarang hampir mencapai kapasitas maksimum, dan setiap perubahan posisi akan mudah Anda rasakan. Faktanya, bayi Anda bahkan mungkin dapat merasakan sentuhan hangat Anda melalui perut Anda. Persalinan prematur di sekitar titik ini benar-benar aman, tidak termasuk tugas singkat di rumah sakit, dan Anda akan siap untuk membawa pulang si kecil dalam waktu singkat. Jangan khawatir jika Anda tidak mengalami persalinan di sekitar tanggal jatuh tempo, karena itu hanya terjadi pada lima persen dari semua kasus.
Berapa Ukuran Bayi di Usia 34 Minggu?
Pada usia kehamilan 34 minggu, ukuran bayi hampir 45 cm dari atas ke bawah – seukuran labu besar. Dengan berat sedikit di atas 2 kg, bayi Anda masih akan tumbuh lagi. Kerangkanya keras saat ini, kecuali tulang tengkorak, yang tetap lunak untuk memungkinkan jalan melalui jalan lahir.
Perubahan Tubuh Umum
Minggu 34 akan membawa tantangannya sendiri ke meja. Minggu ini Anda akan mengalami perubahan tubuh lainnya selama kehamilan.
wasir
Wasir disebabkan karena faktor-faktor seperti sembelit dan aktivitas hormonal selama kehamilan. Sama seperti minggu lalu, Anda berisiko mengalami pembengkakan yang menyakitkan di daerah anus atau perineum. Obat-obatan dan latihan Kegel adalah pilihan untuk beberapa bantuan.
Keluar dari Vagina
Gejala umum lainnya adalah lendir yang dikeluarkan oleh vagina Anda, sebagai persiapan untuk kelahiran. Hal ini disebabkan oleh masuknya estrogen, yang meningkatkan peredaran darah di sekitar vagina.
Kaki bengkak
Kaki dan pergelangan kaki Anda mungkin terus mengalami edema karena semua cairan terkumpul di dalamnya. Pilih alas kaki nyaman yang memiliki bantalan lembut untuk meredakan kaki bengkak Anda.
Tanda Peregangan
Jika Anda berada di minggu ke-34 kehamilan Anda, ini tidak dapat dihindari! Namun, tingkatnya dapat dikurangi dengan mengontrol kenaikan berat badan Anda di bawah pengawasan medis.
Keluar dari Payudara
Tubuh Anda membuat kolostrum ketika bayi Anda lahir, dan payudara Anda telah memutuskan untuk mengeluarkannya lebih awal. Kenakan bantalan penyerap di dalam bra Anda untuk menghindari situasi yang memalukan.
Gejala Kehamilan di Minggu 34
Sembelit
Rahim yang membesar sekarang mengambil hampir semua ruang perut Anda, memaksa usus Anda ke sudut. Ini akan cenderung membuat buang air besar Anda agak tidak teratur. Mengkonsumsi cukup serat dan air akan mengurangi ketidaknyamanan.
kembung
Gas sangat umum selama kehamilan, karena memperlambat pencernaan, dengan kecemasan memperburuk situasi. Cobalah beberapa latihan pernapasan untuk meredakan stres.
kram
Membawa semua beban itu, dan kurang tidur, bersatu untuk menciptakan kram kaki yang menyakitkan.
Sulit bernafas
Gejala yang sering terjadi pada kehamilan tahap akhir, terjadi karena paru-paru Anda dikompresi oleh rahim, sehingga tidak dapat menarik napas penuh. Hindari aktivitas seperti berlari atau menaiki tangga, jika Anda mengalami sesak napas.
Begadang Sepanjang Malam
Kecemasan, kram, kembung, dan sembelit akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah menonton televisi atau membaca buku.
Perut Saat Hamil 34 Minggu
Pada minggu ke-34 Anda, Anda dapat mengharapkan daerah perut Anda meregang hingga sekitar 45 cm dari atas rahim ke daerah panggul bawah. Hal yang menarik untuk dicatat adalah volume cairan ketuban jauh lebih tinggi pada saat ini daripada di titik lain mana pun selama kehamilan Anda. Rahim Anda sekarang 1.000 kali lebih besar dari sebelum memiliki bayi di dalamnya.
USG 34 Minggu
Pergi untuk scan ultrasound setiap minggu alternatif adalah prosedur standar pada saat ini. Dokter Anda bahkan mungkin meresepkan tes non-stres atau profil biofisik, yang dapat mengetahui apakah ada yang salah dengan pernapasan atau jantung bayi. Pemindaian dapat menunjukkan gerakan bayi Anda secara real time, seperti bernapas atau bergerak di sekitar rahim. Jika mau, Anda dapat melihat detail intim wajah dan tubuh bayi Anda dengan USG 3D.
Apa yang Harus Dikonsumsi Saat Anda Hamil 34 Minggu?
Makan makanan yang seimbang sangat penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda. Konsumsilah beberapa porsi buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan produk susu setiap hari. Makanlah dengan sering tetapi dalam porsi kecil, sehingga Anda dapat menghindari sakit maag. Beberapa perubahan pola makan yang harus dilakukan dalam makanan kehamilan minggu ke-34 Anda adalah:
Vitamin D, C, dan K sangat penting dalam perkembangan tulang dan gigi, serta meningkatkan kekebalan. Vitamin D dapat dikonsumsi melalui suplemen, tetapi memaparkan tubuh Anda ke sinar matahari selama 10-20 menit sehari juga berhasil. Vitamin C dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, dan buah jeruk. Vitamin K dapat ditemukan dalam makanan seperti kembang kol, kubis, kacang-kacangan, delima, bayam, dan kedelai.
Sudah waktunya untuk memiliki asam lemak omega-3, agar kapasitas intelektual bayi Anda mencapai potensi penuh. Minyak ikan tersedia untuk memenuhi minat apa pun.
Minum air putih minimal 3 liter sehari, agar tetap fit saat melahirkan.
Tips & Perawatan
Di bawah ini adalah rangkaian kegiatan yang harus dan tidak boleh Anda lakukan saat hamil:
Dos
Lakukan beberapa latihan untuk memastikan bayi Anda berada dalam posisi ideal untuk melahirkan, yaitu dengan kepala menghadap ke bawah dengan wajah menghadap ke tulang belakang Anda. Beberapa latihan menggunakan kursi atau bola bersalin, sehingga Anda dapat berolahraga dengan menjaga panggul Anda condong ke depan.
Mungkin membantu untuk mengunjungi rumah sakit tempat Anda berpikir untuk melahirkan. Amati persalinan dan bangsal bersalin di rumah sakit, dan lengkapi semua dokumen yang mungkin Anda perlukan.
Larangan
Diet tidak menyenangkan, dan saat Anda berada di trimester ketiga, itu benar-benar berbahaya. Bayi Anda dan Anda berdua membutuhkan lebih banyak makanan daripada biasanya, jadi memotongnya akan menyebabkan komplikasi. Sebaliknya, abaikan makanan tidak sehat seperti alkohol dan makanan pedas.
Jangan lupa untuk melakukan latihan Kegel, dan jangan malu melakukannya! Latihan kegel membuat dasar panggul lebih kuat, dan dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram dan wasir. Selain itu, latihan ini meningkatkan kemungkinan persalinan yang lancar. Anda juga dapat melakukan gerakan memiringkan panggul, yang dapat membantu meringankan sakit punggung.
Yang Perlu Anda Beli
Pastikan bayi Anda memiliki rumah yang han
gat dan nyaman untuk disambut. Baju hamil dari Bella Mama selalu menjadi yang pertama dalam daftar pembelian, dan tersedia beberapa pilihan gaya. Jika Anda lebih suka mengenakan pakaian etnis India hampir setiap hari, kurtis bersalin harus dimiliki karena mereka menyediakan banyak ruang untuk perut yang sedang tumbuh. Atasan bersalin adalah favorit lainnya karena tersedia dalam siluet, cetakan, dan warna yang indah.
Siapkan persediaan popok, botol susu, bra menyusui, dan pakaian bayi yang cukup. Membeli kereta dorong bayi kecil juga akan memudahkan Anda membawa bayi ke rumah atau lingkungan Anda. Saat waktu semakin dekat menuju hari terakhir Anda, lakukan yang terbaik untuk tetap tenang dengan berbicara dengan teman dan keluarga Anda. Anda hampir mencapai garis finis, jadi terus lakukan apa yang Anda lakukan, dan Anda sebagus emas!
Minggu Sebelumnya : Hamil 33 Minggu
Minggu Depan: Hamil 35 Minggu
