Haphephobia: takut menyentuh dan disentuh

Pertama-tama, kita harus mengklarifikasi bahwa ada perbedaan substansial antara apa yang menjadi perhatian atau pencegahan dalam situasi yang melibatkan penerimaan menghadapi risiko tertentu, dan fobia .

Fobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan irasional , yaitu ketakutan yang tidak dapat dibenarkan, intens dan tidak proporsional terhadap objek, situasi, hewan, dan bahkan orang, dan yang mengarah pada munculnya gejala psikologis dan fisik yang mengarah pada episode panik .

Ada banyak fobia, tetapi semuanya disalurkan ke gangguan kecemasan, yang biasanya dikaitkan dengan gangguan perilaku dan dapat menyebabkan episode panik, yang memanifestasikan dirinya secara eksplisit ketika subjek terpapar, hampir selalu tanpa sadar, pada objek. dari fobia. Di satu sisi, ada fobia sederhana atau spesifik : serangga, reptil, badai, terbang, dll. Dan di sisi lain, ada fobia kompleks yang lebih memengaruhi lingkungan sosial atau situasi orang di ruang terbuka, seperti agorafobia atau kebalikannya , klaustrofobia .

Dalam konteks fobia ini, haphephobia akan menjadi penghindaran kontak fisik dengan orang dan benda karena takut akan kemungkinan penularan virus COVID-19 .

Haphephobia adalah fobia di mana kontak fisik dihindari karena takut kemungkinan penularan oleh COVID-19

Konsep haphephobia ini telah dijelaskan pada awal abad ke-20, tetapi itu adalah fobia yang langka, karena insidennya yang rendah dalam spektrum penyakit saraf, saat ini kehadirannya telah meningkat secara signifikan karena kami belum dapat menghentikannya. penyebaran virus COVID-19.

Ini adalah fobia yang kompleks , karena mempengaruhi lingkungan sosial dan afektif orang, dan merupakan konsekuensi dari rekomendasi terus-menerus bahwa isolasi dan penghindaran mempertahankan kontak dengan orang lain, bahkan dari keluarga dan sosial kita, tetapi mereka tidak tinggal bersama kita, akan membantu kita untuk tidak tertular virus yang bisa membawa kita pada kematian.

Kami memiliki semua unsur yang membentuk fobia:

• Bahaya , dalam hal ini lebih dari potensi, yang berasal dari kontak dengan orang lain.
• Kepastian bahwa bahaya itu nyata , dipromosikan oleh pesan-pesan terus menerus dari semua media.
• Buktinya ketika kita sudah melonggarkan jarak dengan kelompok sosial dan keluarga kita, kasus pasien meningkat.
• Lamanya keadaan , kita sudah setahun dan kita belum bisa menemukan solusi yang efektif untuk kemajuan penyakit tersebut.

Dan juga sesuatu yang menurut saya mendorong munculnya gejala kecemasan secara umum adalah tindakan pengurungan , dipertahankan begitu lama, yang diterjemahkan ke dalam kurangnya kebebasan untuk memilih dan melakukan kegiatan, terutama kegiatan rekreasi, yang sehari-hari dan mereka mendefinisikan kita gaya hidup.

Gejala apa yang dialami oleh orang yang menderita hafephobia?

Gejala haphephobia memengaruhi kehidupan sosial dan afektif orang yang menderitanya:

• Penghindaran kontak sosial meluas ke mempertahankan ikatan ini dengan lingkungan mereka, bahkan melalui cara-cara seperti telepon atau panggilan video. Di bagian pertama Pandemi, kami mengembangkan sikap yang lebih mendukung dan empati baik dengan lingkungan sosial kami maupun dengan sektor masyarakat lainnya yang kami ucapkan terima kasih atas dedikasinya untuk merawat orang sakit. Saat ini, sikap tidak peduli dan apatis lebih sering terjadi.
• Kesedihan , yang diterjemahkan menjadi isolasi dan keputusasaan yang lebih besar
• Kecurigaan dan permusuhan terhadap kemungkinan seseorang terlalu dekat, baik di angkutan umum maupun di toko, bahkan ketika kita berpapasan di jalan.
• Sikap sebelumnya menghasilkan puncak agresivitas dalam kesadaran akan kemungkinan kontak.
• Mereka meningkat pada orang tersebut , gangguan tidur , dan juga gangguan makan . Sulit bagi kita untuk mempertahankan kebiasaan sehat, dan lebih sulit untuk menemukan motivasi untuk terus berkembang.
• Gangguan kecemasan telah meningkat pesat dalam konsultasi.

Ketika kita kembali normal, bagaimana gangguan ini dapat mempengaruhi hubungan sosial?

Jika kita memahami haphephobia sebagai reaktif terhadap situasi yang kita alami, kemungkinan besar di sebagian besar dari mereka yang terkena dampak itu tidak lebih dari ingatan yang buruk. Namun, ada orang dengan keseimbangan emosional yang lebih rapuh yang telah diaktifkan dan dipertahankan oleh situasi ini, tetapi itu adalah masalah psikologis yang sudah ada dalam perilaku mereka. Mereka adalah orang-orang yang sudah memiliki tingkat kecemasan tinggi yang diterjemahkan ke dalam sikap hipokondria atau hubungan sosial yang buruk. Dalam hal ini, dapat dipastikan bahwa mereka akan membutuhkan perawatan psikoterapi untuk dapat menyalurkan dan membentuk mekanisme koping baru untuk situasi stres dan kecemasan yang memungkinkan mereka untuk melanjutkan hidup mereka.

Saya pikir itu baik untuk diingat bahwa kami orang Spanyol adalah orang yang sangat cenderung menunjukkan kasih sayang dan simpati dengan kontak fisik, kami menyukai kehidupan di jalanan, kami memahami bahwa teman dan keluarga penting dalam hidup kami, kami ekspansif dan vital, sehingga Saya tidak ragu bahwa kami akan mengambilnya lagi, meskipun kami menyadari keseriusan situasi dan kami tidak akan melupakan mereka yang sudah tidak ada lagi.

Nasihat apa yang dapat diikuti oleh orang-orang yang menderita haphephobia?

Orang yang terkena haphephobia harus memahami bahwa mereka lebih sensitif dan rentan terhadap isolasi dan oleh karena itu mereka harus:

• kebersihan dan perawatan pribadi yang ekstrem .
• Pertahankan rutinitas kerja , jika Anda melakukannya, dengan periode kepuasan pribadi dengan beberapa aktivitas yang positif bagi Anda.
• Jangan mendorong sikap mengasihani diri sendiri, yaitu hindari mengeluh tentang situasi Anda, cobalah untuk menjaga saluran komunikasi dengan kerabat Anda.
• Cobalah keluar setiap hari , dan lihat orang-orang, pahami bahwa mereka tidak mewakili bahaya nyata, jika Anda menjaga jarak higienis.
• Lakukan latihan fisik yang membantu Anda rileks, lelah, dan menjaga rutinitas tidur.
• Selektif dalam saluran informasi , yang perlu, tetapi tidak lengkap.
• Dan pahami bahwa ketegangan, permusuhan, dan agresivitas tidak akan memperbaiki atau mendukung keadaan pikiran Anda, saya pikir kita berada pada saat di mana kita harus menjelajahi dalam diri kita sendiri dan menemukan “versi terbaik” kita dan memiliki keyakinan bahwa kita memiliki cukup emosi dan vital sumber daya untuk dapat beradaptasi dengan kenyataan saat ini.