Celah pada kaki relatif umum terjadi dan biasanya berhubungan dengan seringnya menggunakan sendal atau selop, mandi air panas, pengamplasan kaki yang berlebihan, atau berdiri dalam waktu lama, yang dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan menebal, mendukung munculnya dari retakan.
Namun, kaki pecah-pecah juga bisa muncul akibat kondisi kesehatan yang membuat kulit menjadi lebih kering, seperti diabetes, eksim atau hipotiroidisme, dan pada beberapa kasus bisa muncul akibat infeksi jamur, seperti pada kasus mikosis misalnya.
Cara yang baik untuk mengatasi kaki pecah-pecah adalah dengan melakukan eksfoliasi 2 hingga 3 kali seminggu, dan melembabkannya setiap hari. Namun jika retakan tidak kunjung membaik, konsultasikan ke dokter kulit atau dokter umum agar dapat diketahui penyebabnya dan disarankan penanganan yang paling tepat.
Penyebab utama
Penyebab utama kaki pecah-pecah adalah:
1. Kenakan sepatu terbuka
Penggunaan sepatu terbuka, seperti sandal jepit atau sandal, atau bahkan berjalan tanpa alas kaki, dapat membuat kulit di tumit lebih kering, selain meningkatkan keratinisasi kulit, menjadikannya lebih tebal dan kapalan, meningkatkan risiko retak pada kulit. kaki.
Ini karena, saat orang tersebut berjalan, dan meletakkan beban di kaki, bantalan lemak di bawah tumit mengembang, menyebabkan kapalan pecah, membentuk retakan di tumit.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus menghindari berjalan dengan sepatu terbuka, selain mengelupas kaki Anda 2 sampai 3 kali seminggu, dan mengoleskan pelembab pada kaki Anda setiap hari, sebaiknya setelah mandi, dan pada malam hari sebelum tidur. Lihat cara menyiapkan lulur dan pelembap buatan sendiri untuk kaki pecah-pecah.
2. Mandi terlalu panas
Mandi yang sangat panas dapat membuat kulit seluruh tubuh menjadi sangat kering dan kasar, termasuk kaki, karena air panas menghilangkan pelindung alami kulit, membuatnya lebih dehidrasi dan menyebabkan munculnya retakan di kaki.
Apa yang harus dilakukan: Anda sebaiknya mandi lebih cepat atau mandi air hangat, dengan suhu sekitar 29ºC, untuk menghindari kulit kering dan munculnya retakan pada kaki Anda. Selain itu, setelah mandi, krim pelembab atau minyak tubuh harus dioleskan ke kaki dan seluruh tubuh.
3. Pengamplasan kaki yang berlebihan
Mengamplas kaki Anda, dengan kikir kaki atau batu apung, misalnya, membantu mengangkat sel kulit mati, membuat kulit Anda tampak lebih tipis. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, efeknya bisa sebaliknya.
Hal ini karena tubuh memahami proses pengamplasan kaki sebagai agresi, menyebabkan kulit memproduksi lebih banyak keratin, yaitu protein yang berfungsi melindungi kulit dari agresi, membuat kulit lebih tebal, mendukung munculnya retakan pada kulit. kaki.
Apa yang harus dilakukan: yang ideal adalah menghindari mengampelas kaki Anda, dan mengelupas kaki Anda 2 hingga 3 kali seminggu, dan mengoleskan krim pelembab setelah mandi, berbahan dasar urea atau vaseline, misalnya, yang menjamin hidrasi dalam, menghindari retakan pada kaki. .
4. Kelebihan beban di kaki
Pecah-pecah pada kaki, terutama pada bagian tumit, bisa terjadi akibat beban kaki yang berlebihan, karena kelebihan berat badan, kehamilan, atau akibat penggunaan sepatu ketat atau sepatu hak tinggi, misalnya.
Selain itu, kelebihan kaki juga bisa terjadi setelah berjalan jauh, latihan aktivitas fisik yang intens, atau berdiri lama.
Apa yang harus dilakukan: taruh kaki Anda dalam semangkuk air dingin, kompres es selama 15 menit, dan pijat kaki Anda, ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan membebani kaki Anda, tetapi penting juga untuk mengenakan sepatu yang nyaman dan sesuai, hindari berdiri berdiri untuk waktu yang lama dan menurunkan berat badan, sehingga terhindar dari retakan.
5. Diabetes
Penyakit diabetes dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan menimbulkan retakan pada kaki, hal ini dikarenakan sirkulasi darah tidak bekerja secara efisien sehingga menurunkan jumlah nutrisi untuk kulit, terutama saat kadar gula darah tidak terkendali.
Kaki pecah-pecah pada penderita diabetes harus ditangani dengan hati-hati, karena diabetes yang tidak terkontrol dan paparan kadar gula darah yang tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan progresif pada saraf di kaki, yang menyebabkan gejala seperti mati rasa atau kesemutan di kaki dan berkurangnya kemampuan untuk terasa nyeri, sehingga retakan tersebut dapat membesar, terinfeksi atau menimbulkan luka, sehingga terjadilah kaki diabetik. Pahami apa itu kaki diabetik.
Apa yang harus dilakukan: selain selalu menjaga glukosa darah tetap terkendali, dengan obat-obatan yang diindikasikan oleh ahli endokrin, Anda harus memakai sepatu yang sesuai, melembabkan kulit Anda setiap hari, lebih disukai dengan krim berbahan dasar urea, dan mengamati kaki Anda setiap hari untuk mencari retakan, luka atau cedera.
Dalam kasus luka, mungkin perlu menggunakan antibiotik, salep antimikroba di tempat, penggunaan perban, yang perlu diganti setiap hari. Lihat detail lebih lanjut tentang perawatan kaki diabetik dan komplikasinya.
6. Eksim atopik
Eksim atopik adalah peradangan pada kulit, yang mempengaruhi penghalang pelindung kulit, mengakibatkan gejala seperti kulit kering, gatal, kemerahan dan pengelupasan kulit, yang dapat mempengaruhi bagian tubuh mana pun, termasuk kaki, dan meningkatkan risikonya. dari retakan pada kaki.
Umumnya, eksim atopik, disebut juga dermatitis kontak, muncul saat Anda bersentuhan dengan beberapa jenis bahan tertentu, seperti kain sintetis dari sepatu atau kaus kaki, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit agar penyebab eksim atopik didiagnosis, dan biasanya dianjurkan, yang dapat dilakukan dengan menggunakan pelembab setelah mandi, menghindari mandi yang sangat panas, atau bahkan menggunakan kortikoid dalam bentuk salep. Lihat bagaimana eksim diobati.
7. Kurap
Mikosis adalah infeksi jamur pada kaki, yang dapat timbul akibat penggunaan sepatu tertutup, yang meningkatkan keringat dan membuat kaki lebih hangat, mendukung perkembangan jamur, atau bahkan berjalan tanpa alas kaki di tempat umum, seperti kolam renang atau ruang ganti. ., misalnya.
Perkembangan jamur pada kulit dapat menyebabkan pengelupasan, retakan atau luka yang parah, selain gejala khas lainnya seperti gatal dan bau tak sedap. Lihat gejala utama mikosis kaki.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk menjaga kulit kaki Anda selalu bersih dan kering, dan disarankan untuk mengeringkan kaki Anda dengan baik setelah mandi, terutama di sela-sela jari kaki Anda. Selain itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit, menilai jenis mikosis, dan menunjukkan pengobatan yang paling tepat yang dapat dilakukan dengan penggunaan antijamur dalam bentuk salep atau pil. Lihat perawatan utama untuk mikosis di kaki.
8. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah perubahan kelenjar tiroid yang ditandai dengan penurunan produksi hormonnya, T3 dan T4, yang dapat membuat kulit seluruh tubuh menjadi lebih kering dan kasar, serta memengaruhi kaki.
Celah pada kaki yang disebabkan oleh hipotiroidisme tidak terlalu umum, tetapi dapat muncul pada kasus hipotiroidisme berat atau hipotiroidisme dekompensasi kronis.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan hipotiroidisme harus dilakukan oleh ahli endokrin, menggunakan obat seperti levothyroxine untuk mengatur kadar hormon tiroid. Cari tahu bagaimana pengobatan hipotiroidisme.
9. Psoriasis palmoplantar
Kaki pecah-pecah juga bisa timbul akibat psoriasis palmoplantar, yang menyerang telapak tangan dan/atau telapak kaki, menimbulkan gejala seperti bintik merah dan kering, gatal, rasa panas dan/atau nyeri di tempat tersebut, serta retak di bagian kaki. kulit. .
Psoriasis adalah penyakit peradangan kulit kronis tidak menular yang bila menyerang kulit kaki, dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit, seperti berjalan atau memakai sepatu, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan psoriasis palmoplantar harus dilakukan oleh dokter kulit untuk meringankan gejalanya, dan penggunaan salep kortikoid dapat diindikasikan, selain melembabkan kulit setiap hari dengan krim urea dan/atau asam salisilat, yang diresepkan oleh dokter. Lihat pengobatan terbaik untuk psoriasis.