Apakah Anda khawatir tentang wawancara kerja, kinerja pekerjaan Anda atau kesehatan orang tua Anda? Merasa cemas tentang ujian adalah logis, itu adalah respons emosional terhadap situasi yang dianggap sebagai ancaman yang akan memungkinkan Anda untuk lebih siap dan berkonsentrasi untuk situasi yang harus Anda hadapi .
Merasa cemas membantu kita bertahan hidup dengan memicu perilaku melawan atau lari, tergantung pada keadaan, dan merupakan reaksi alami manusia. Tapi kapan mulai mengkhawatirkan?
Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak orang yang mengalami kesulitan mengelola atau mengatur kecemasan mereka . Hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah informasi yang berlebihan dari media, yang terus-menerus menghadapkan kita dengan skenario yang tidak pasti yang berarti bahwa kita mempersiapkan diri untuk apa yang kita yakini bisa terjadi. Munculnya jaringan sosial dan perbandingan dengan orang lain dapat dianggap sebagai faktor penting lainnya.
Ketika kita menderita gangguan kecemasan , intensitas, frekuensi dan durasi emosi ini lebih intens. Hal ini menimbulkan perasaan kurang kontrol, ketidaknyamanan, penderitaan dan perubahan penting dalam hubungan kita, dalam pekerjaan kita dan dalam kehidupan keluarga kita yang mengganggu secara signifikan. Kembali ke contoh sebelumnya, kita dapat berbicara tentang gangguan kecemasan ketika seseorang tidak berhenti memikirkan atau mengkhawatirkan kesehatan atau keselamatan kerabatnya sampai tidak dapat kehilangan kontak dengan salah satu dari mereka.
Gangguan kecemasan didiagnosis lebih banyak pada wanita daripada pria dan angka WHO berbicara tentang 260 juta orang di dunia yang menderita dari mereka, penyakit kedua yang penting setelah depresi .
Jenis gangguan kecemasan
Ada berbagai jenis gangguan kecemasan. Kami mengklasifikasikannya agar memiliki kode umum di antara para profesional. Setiap pasien adalah unik dan kesulitan dengan regulasi kecemasan bermanifestasi secara berbeda.
- Gangguan panik . Hal ini ditandai dengan serangan panik kecemasan ekstrim, tak terduga dan durasi pendek. Di antara setiap krisis, pasien mungkin menunjukkan kekhawatiran besar bahwa episode tersebut akan terulang kembali.
- Agorafobia . Ini adalah ketakutan atau kecemasan dalam menghadapi sejumlah besar situasi di mana pelarian bisa menjadi sulit. Dalam kasus ekstrim, itu dapat membuat seseorang tidak meninggalkan rumah mereka untuk waktu yang lama.
- Fobia sosial . Takut pada situasi sosial karena takut dievaluasi secara negatif oleh orang lain.
- Fobia tertentu . Ini adalah ketakutan akan masalah tertentu, darah, hewan, tempat tinggi, prosedur medis, terbang, ruang tertutup.
- Gangguan kecemasan umum . Kekhawatiran atau kecemasan yang terus-menerus tentang masalah seperti pekerjaan, uang, kesehatan, atau keselamatan yang tidak sebanding dengan dampak peristiwa.
- Kecemasan perpisahan . Ketidaknyamanan yang berlebihan karena pemisahan dari figur keterikatan atau rumah. Ini umum terjadi pada anak-anak dan dapat berlangsung hingga remaja.
Kecemasan adalah respon normal, tapi… Kapan mulai mengkhawatirkan?
Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan?
Tidak ada penyebab tunggal. Kita tahu bahwa ada orang yang lebih cenderung merespons situasi stres dengan kecemasan yang intens. Faktor utama yang dapat mempengaruhi adalah kerentanan genetik dan psikologis .
Ada kondisi medis yang dapat menyebabkan kecemasan dan harus diperhitungkan, hipertiroidisme, masalah koroner, diabetes .
Kami menemukan banyak gejala kecemasan pada orang yang menderita beberapa jenis kecanduan (kopi, tembakau, alkohol, kokain, heroin), gangguan makan, depresi, gangguan tidur, masalah seksual, perjudian patologis.
Di sisi lain, masalah kehidupan sehari-hari (keluarga, pekerjaan, hubungan sosial) dapat menjadi sumber kekhawatiran dan bertindak sebagai pemicu kecemasan.
Dibesarkan dalam lingkungan orang dewasa yang sangat ketakutan dapat menyebabkan kesulitan dalam mengatur kecemasan.
Apa saja gejala kecemasan?
Gejala kecemasan terdiri dari tiga jenis:
- respon fisiologis
- Takikardia.
- Sensasi sesak napas.
- Gelitik.
- Keringat berlebihan.
- semburan panas
- Kelemahan otot.
- Berdenging di telinga.
- Sakit kepala.
- mulut kering
- Sakit perut.
- Pusing.
- Penyakit.
- Kesulitan menelan.
- Tanggapan kognitif atau pikiran
- Kekhawatiran yang berlebihan.
- Kesulitan membuat keputusan.
- Pikiran negatif tentang diri sendiri.
- Takut kehilangan kendali.
- Pikiran negatif tentang tindakan kita sebelum orang lain.
- Masalah berkonsentrasi, belajar atau berpikir.
- Produktivitas rendah.
- Keyakinan menjadi gila.
- respon motorik
- Merokok, makan atau minum berlebihan.
- Meratapi.
- Pergi dari satu tempat ke tempat lain tanpa tujuan tertentu.
- Gagap.
- Perlu meninggalkan situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan.
- Gerakan berulang, menggaruk, menyentuh.
- tetap lumpuh
Ada pengobatan yang terbukti secara ilmiah dan efektif untuk membantu orang-orang yang mengalami masa seperti ini, yang dalam banyak kasus membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk didiagnosis dengan benar. Konsultasi harus dilakukan dengan profesional kesehatan mental yang berkualitas, psikolog dan psikiater. Terapi perilaku kognitif adalah terapi pilihan dan paling berhasil digunakan.
Pengobatan gangguan kecemasan
Ini akan tergantung pada jenis gangguan dan pada dasarnya pada pasien yang Anda konsultasikan.
Ini adalah proposal perawatan dengan tujuan yang jelas, terbatas waktu, dan dinamis dalam hal partisipasi pasien. Ini mendukung perubahan perilaku dan pemikiran tentang realitas dan diri sendiri yang memungkinkan kecemasan diatur dengan cara yang berbeda, lebih realistis, dan lebih adaptif.
Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, konsultasikan dengan spesialis Psikologi .
