Apa itu dan apa yang menyebabkan kecemasan?
Tubuh memiliki sistem yang mengatur tingkat aktivasi, itu adalah sistem noradrenergik, yang bertanggung jawab atas Locus Coeruleus, dan itu adalah sistem yang memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan tingkat permintaan lingkungan. Oleh karena itu, jika sistem aktivasi tersebut bekerja secara berlebihan sesuai dengan kebutuhan lingkungan, hal ini diterjemahkan menjadi gejala kecemasan. Saya tidak akan khawatir, saya tidak akan marah, jika saya mengalami takikardia atau sesak napas jika saya bereaksi terhadap kecelakaan lalu lintas, tetapi saya akan khawatir jika saya di kantor bekerja dan saya memiliki gejala-gejala itu.
Adapun penyebabnya, bisa fisik atau psikologis. Penyebab fisik dapat berupa metabolik, misalnya kekurangan vitamin D, hormonal, hipertiroidisme. Tetapi penyebab yang paling sering adalah penyebab kejiwaan, karena kecemasan menyertai sebagian besar gangguan kejiwaan, seperti gangguan obsesif, gangguan kecemasan umum, serangan panik, depresi, psikosis, dll.
Gejala apa yang dimiliki kecemasan?
Kecemasan memiliki gejala psikologis dan gejala fisik. Gejala psikologis yang paling penting adalah perasaan derita, perasaan gelisah, tidak bisa berhenti, kebutuhan untuk melarikan diri, dll. Insomnia juga sering terjadi pada kecemasan. Adapun gejala fisik, tremor, takikardia, peningkatan frekuensi pernapasan, merinding, bahkan diare, perasaan sesak napas, dll adalah ciri-cirinya.
Apa itu serangan panik?
Seperti yang kami katakan sebelumnya, Locus Coueruleus mengatur tingkat aktivitas, aktivasi organisme, secara proporsional. Dalam serangan panik ada pelepasan tiba-tiba dari nukleus itu, benar-benar tidak proporsional dengan kebutuhan yang mungkin ada di lingkungan pada saat itu, dan yang diterjemahkan menjadi peningkatan denyut jantung, peningkatan laju pernapasan, sensasi sesak napas, gemetar, merinding, peningkatan kontraksi otot, perasaan takut, kebutuhan mendesak untuk melarikan diri, dll.
Secara khas, ini adalah situasi yang tidak berlangsung lebih dari 15 atau 20 menit karena nukleus ini kecil dan membutuhkan waktu yang singkat, katakanlah, untuk melikuidasi semua simpanan norepinefrin yang dimilikinya, dan itu menimbulkan lebih atau kurang keadaan singkat dari sujud berikutnya, yang dapat berlangsung selama beberapa menit, jarang selama satu jam, dan kemudian mengasumsikan pemulihan yang sempurna.
Bagaimana Anda harus bereaksi padanya?
Saat menghadapi serangan panik, hal pertama yang harus diingat adalah tidak ada orang yang akan meninggal karena serangan panik. Serangan panik adalah situasi sementara, yang berlangsung, seperti yang kami katakan, 15 atau 20 menit dan tidak meninggalkan kerusakan permanen. Itu tidak menjadi gila, tidak membunuh, tidak menimbulkan masalah. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan oleh pasien, orang yang menderita serangan panik. Kedua, pengetahuan itu akan memberi Anda rasa penguasaan yang saat ini tidak Anda miliki karena tubuh Anda bereaksi dengan cara yang sama sekali tidak terkendali.
Selama serangan panik sangat umum terjadi hiperventilasi, peningkatan laju pernapasan, dan peningkatan kadar oksigen, yang dapat mengakibatkan kontraksi tetanik pada sendi, dan kemudian sangat berguna untuk bernapas ke dalam kantong plastik sehingga kita meningkatkan kontribusi CO2 ke paru-paru
