Liburan adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Selama hari-hari istirahat itu, banyak orang keluar dari lingkungan mereka, tidur lebih larut, mengubah kebiasaan mereka sepanjang sisa tahun.
Diyakini bahwa semakin lama liburan dan semakin jauh Anda bepergian, kemungkinan menderita apa yang disebut banyak orang sebagai depresi pasca-liburan dapat mempengaruhi lebih banyak, tetapi bukan itu masalahnya. Faktanya, banyak orang mungkin mengalami gejala integrasi kembali yang tidak memadai ke dalam rutinitas ketika mereka kembali bekerja, bahkan tidak pindah dari tempat biasanya.
Ada penelitian yang menegaskan bahwa beberapa orang bahkan membutuhkan antara empat atau lima hari untuk pulih dan beradaptasi setelah masa liburan.
Ada penelitian yang menegaskan bahwa beberapa orang bahkan membutuhkan antara empat atau lima hari untuk pulih dan beradaptasi setelah masa liburan
Gejala “depresi pasca liburan”
Kesedihan, rindu, gugup, bad mood, perubahan pola makan , insomnia atau kebiasaan buruk saat tertidur , kurang konsentrasi , bubar dan kegagalan memori antara lain yang akan hilang setelah beberapa hari saat kembali bekerja dan rutin.
Ada orang yang, karena cara hidup mereka, merasa lebih sulit untuk membuat perubahan dalam kehidupan sehari-hari mereka dan lebih menderita dari gejala adaptasi yang buruk untuk kembali ke rutinitas mereka.
Untuk mengatasi gejala-gejala ini, spesialis Psikologi menyarankan untuk berpikir positif dan rasional, tiba beberapa hari sebelumnya dan secara mental beradaptasi dengan rutinitas, memulihkan kebiasaan dan mengatur habitat Anda sehingga Anda juga dapat melakukan latihan fisik dan memiliki pola makan yang cukup dan kebiasaan tidur yang baik. , dedikasikan diri Anda untuk berjalan-jalan di kota tempat tinggal Anda, pergi ke bioskop atau bertemu teman untuk berbagi pengalaman.
Tetapi selama beberapa tahun dan karena situasi ekonomi dan ketidakpastian tenaga kerja saat ini, orang cenderung menerima akhir liburan mereka dengan lebih baik.
Ini tidak harus diingat dengan kerinduan, tetapi sebagai hadiah yang baik yang telah kita mampu.
Selamat kembali ke hari ke hari!
