Ketegangan otot adalah cedera yang terjadi saat otot meregang secara berlebihan, merusak serat otot, yang lebih sering terjadi setelah aktivitas fisik yang berlebihan, misalnya.
Segera setelah peregangan terjadi, orang tersebut mungkin mengalami rasa sakit yang hebat di lokasi cedera, dan mungkin juga merasakan penurunan kekuatan dan kelenturan otot.
Untuk menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan dari ketegangan otot, disarankan untuk mengistirahatkan otot yang cedera dan mengoleskan es, selain penggunaan obat antiinflamasi atau sesi fisioterapi.
Gejala ketegangan otot
Gejala utama ketegangan otot adalah:
- Nyeri hebat di tempat peregangan;
- Kehilangan kekuatan otot;
- Penurunan rentang gerak;
- Fleksibilitas menurun.
Ketegangan otot paling sering terjadi pada otot paha dan betis, tetapi bisa juga terjadi pada punggung dan lengan.
Penting bahwa segera setelah gejala sugestif peregangan muncul, Anda berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau fisioterapis, sehingga tingkat keparahan cedera dapat dinilai dan pengobatan yang paling tepat ditunjukkan.
Perbedaan antara regangan dan regangan otot
Perbedaan utama antara ketegangan otot dan ketegangan adalah di mana cedera terjadi:
- Ketegangan otot: Cedera terjadi pada serat otot merah, yang terletak di tengah otot.
- Ketegangan otot: cedera terjadi pada tendon atau melibatkan musculotendinous junction, yaitu tempat di mana terdapat penyatuan antara tendon dan otot, dekat dengan sendi.
Meskipun memiliki penyebab, gejala, klasifikasi dan pengobatan yang sama, mereka tidak boleh digunakan sebagai sinonim, karena memiliki arti yang berbeda, karena lokasi lesi tidak sama.
Penyebab utama
Penyebab utama ketegangan otot adalah usaha yang berlebihan untuk melakukan kontraksi otot, yang dapat terjadi pada saat perlombaan, pertandingan sepak bola, bola voli atau bola basket, misalnya. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh gerakan tiba-tiba, usaha yang berkepanjangan, kelelahan otot atau penggunaan peralatan latihan yang tidak tepat.
Derajat peregangan otot
Menurut tingkat keparahan cedera, ketegangan dapat diklasifikasikan menjadi:
- Tingkat 1: Serabut otot meregang tetapi tidak sobek. Dengan demikian, rasa sakitnya lebih ringan dan membaik dalam waktu sekitar 1 minggu;
- Tingkat 2: Ada robekan kecil pada otot atau tendon, yang menyebabkan rasa sakit yang lebih parah. Pemulihan memakan waktu sekitar 8 hingga 10 minggu;
- Tingkat 3: ditandai dengan pecahnya total otot atau tendon, menyebabkan gejala seperti nyeri hebat, bengkak, dan panas di daerah yang cedera. Pemulihan berkisar dari 6 bulan hingga 1 tahun.
Untuk menilai tingkat ketegangan otot, ahli ortopedi hanya dapat menilai gejala yang muncul atau menunjukkan pemeriksaan MRI atau ultrasonografi.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan ketegangan otot harus ditunjukkan oleh dokter sesuai dengan gejala yang disajikan, hasil pemeriksaan dan tingkat keparahan cedera, tetapi penggunaan obat antiinflamasi biasanya diindikasikan untuk meredakan gejala, dan sesi fisioterapi, untuk mendukung pemulihan pemulihan otot.
Penting juga untuk beristirahat dan mengompres dingin 3 hingga 4 kali sehari.
Tonton video berikut untuk informasi lebih lanjut tentang ketegangan otot dan perawatannya: