Sama seperti setiap kali kita mendekati akhir tahun dan keinginan Tahun Baru muncul di cakrawala, setelah liburan musim panas tujuan baru muncul untuk kursus baru. Yang paling umum dan sering di antara orang-orang adalah: “setelah liburan saya akan berhenti merokok”. Sebuah tujuan yang mungkin sulit untuk dicapai dan membutuhkan serangkaian langkah untuk mencapai tujuan tersebut.
Jadi, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memiliki keyakinan dan niat yang nyata untuk berhenti merokok. Perlu ditekankan bahwa, bagi mereka yang yakin bahwa mereka harus berhenti merokok, jalannya menjadi lebih mudah berkat saran dari para ahli dan profesional, yang akan membantu orang tersebut untuk mengetahui risiko merokok dan manfaat berhenti. , memberikan pedoman dan aturan untuk mengikuti dan, jika perlu, perawatan yang diperlukan untuk mencapainya.
Merokok adalah penyebab utama kematian di negara maju
Dinyatakan sebagai penyakit oleh Organisasi Kesehatan Dunia , merokok dianggap sebagai penyakit adiktif —hingga delapan dari sepuluh perokok mengembangkan ketergantungan nikotin—, kronis, onset dini —dimulai antara 12 dan 18 tahun— dan prevalensi tinggi, karena mempengaruhi lebih dari 30% dari populasi dunia. Ini adalah penyebab utama kematian di negara maju.
Dan sejak abad ke-20 telah diperjelas bahwa penggunaan tembakau adalah salah satu penyebab kematian dini di seluruh dunia. Bahkan, diperkirakan merokok adalah penyebab satu dari sepuluh kematian pada orang dewasa. Menurut perhitungan WHO , satu orang meninggal setiap delapan detik. Sebagai contoh, itu setara dengan 95 pesawat komersial yang jatuh setiap hari.
Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin rendah risiko Anda terkena penyakit.
resiko merokok
Merokok sigaret tidak hanya menyebabkan kematian, tetapi juga menyebabkan berbagai jenis penyakit, seperti kanker, penyakit kardiovaskular , penyakit paru-paru… Penyakit ini tidak hanya terjadi di tempat yang kontak langsung dengan asap — mulut, tenggorokan, dan paru-paru — tetapi mempengaruhi semua tempat di mana komponen tembakau mencapai, seperti jantung, pembuluh darah… Penyakit ini menunjukkan karsinogenesis, aterogenesis… Yang paling sering adalah:
- Kanker: paru-paru, mulut, laring, faring, kerongkongan, ginjal…
- Penyakit kardiovaskular: serangan jantung , stroke
- Penyakit paru-paru: PPOK , emfisema
- Gangguan sistem reproduksi: infertilitas, impotensi, ketuban pecah, solusio plasenta, kelahiran prematur …
Risiko kanker paru sebanding dengan konsumsi rokok (dalam jumlah), usia onset, jumlah tahun sejak berhenti (risiko berkurang setelah tahun kelima atau ketujuh berhenti).
Manfaat berhenti merokok
Ada manfaat yang bersifat langsung, dan ada pula yang bersifat jangka panjang. Di antara yang langsung, mantan perokok akan merasakan peredaran yang lebih baik, denyut nadi yang lebih stabil, tekanan darah yang lebih baik dan pernapasan yang lebih mudah.
Pada gilirannya, ada perbaikan jangka panjang:
- Lebih sedikit risiko kematian dini: individu yang berhenti merokok sekitar usia 40 tahun kehilangan satu tahun harapan hidup, untuk sepuluh tahun yang hilang rata-rata. Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin lama harapan hidup Anda.
- Risiko kanker paru-paru yang lebih rendah: Risiko kematian akibat kanker paru-paru pada non-perokok kurang dari 1%. Semakin cepat seseorang berhenti merokok, semakin rendah risiko terkena kanker paru-paru. Setelah lima atau tujuh tahun tidak merokok, risiko kanker paru-paru mulai terkendali, dan diperkirakan pada usia dua puluh tahun sama dengan seorang perokok.
- Batuk kronis dan dahak berkurang setelah setahun tidak merokok.
- Lebih sedikit risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular: orang yang berhenti merokok hidup lebih lama daripada orang yang terus merokok. Mantan perokok memiliki kualitas hidup yang lebih baik daripada yang terus merokok.
