Ketegasan menumbuhkan harga diri dan pengendalian diri

Komunikasi asertif adalah keterampilan yang sangat berharga, ditandai dengan diterima secara sosial (Wolpe, 1983) dan Lange (1983) langsung, jujur, dan memadai, dan karena itu berbeda dari perilaku sosial yang pasif dan agresif. Perilaku asertif melindungi terhadap upaya manipulasi , di mana seseorang ditekan untuk memiliki perilaku yang tidak ingin mereka lakukan; oleh karena itu , ketegasan mendukung hubungan interpersonal yang saling menghormati, menumbuhkan harga diri dan pengendalian diri emosional (Güell & Muñoz, 2000).

Ekspresi sosial yang tegas sangat penting dalam seksualitas manusia, karena keduanya mendukung ekspresi emosi dan melindungi dari viktimisasi dan paksaan seksual, menghindari praktik seksual yang berisiko (Sierra, Santos, Gutiérrez-Quintanilla, Gómez & Maeso, 2008) (Fisher dan Fisher, 1992).

Manfaat bekerja dengan ketegasan

Ketika menderita gangguan psikologis seperti kecemasan , depresi , gangguan kepribadian atau gangguan psikotik , orang yang terkena sering mengalami defisit dalam keterampilan sosial mereka, yang mengubah fungsi sehari-hari mereka dan sangat menghambat pemulihan mereka (Caballo, Olivares, López-Gollonet, Irurtia dan Rosa, 2003, Roldán, Salazar dan Garrido, 2014, Segrin, 2000), Caballo, Salazar, Irurtia, Arias dan Tim Peneliti CISO-A, 2010; Caballo, Salazar, Irurtia, Olivares dan Olivares, 2014; Del Prette, Falcone, dan Murta, 2011) (Penn, Kohlmaier, dan Corrigan, 2000). Demikian juga, seringkali pasien dengan gangguan makan, dan sebelum manifestasi penyakit, sudah memiliki perilaku sosial disfungsional dengan rasa malu, kecemasan sosial dan kurangnya ketegasan (Behar, 2003, 2004; Slade, 1982).

Komunikasi asertif melindungi kita dari upaya manipulasi dan memberikan pedoman untuk mempertahankan pendapat dan kepentingan kita 

Pelatihan keterampilan sosial, seperti ketegasan, memperoleh hasil positif bila diterapkan pada pengobatan berbagai gangguan psikologis (Wagner, Pereira dan Oliveira, 2014; Nitkowski, Petermann, Büttner, Krause dan Petermann, 2009; Sim et al., 2006; Sukhodolsky, Golub, Stone et al., 2005; Pössel, Horn, Groen et al., 2004; Savidge, Christie, Brooks et al., 2004; Spence, Donovan dan Brechman-Toussaint, 2000). Karena ada juga bukti efektivitas penerapannya dalam meningkatkan hubungan interpersonal, kesejahteraan psikologis, seksualitas manusia, kinerja akademik, kinerja kerja dan kinerja olahraga, antara lain aplikasi (Torres-Silva dan Díaz-Ferrer , 2012; Lorenzo-Fernández dan Bueno-Moreno, 2011; Santos-Iglesias dan Sierra, 2010; Naranjo-Pereira, 2008; Velásquez, Montgomery, Montero et al. 2008).

Terapi perilaku kognitif untuk meningkatkan ketegasan

Pelatihan keterampilan sosial adalah bagian dari perawatan Terapi Perilaku Kognitif dan melibatkan penerapan berbagai intervensi (Caballo, 2009; Beelmann dan Lösel, 2006; Sukhodolsky, Golub, Stone et al., 2005):

• Psikoedukasi: untuk melatih ketegasan, perlu diketahui ciri-ciri komunikasi manusia pada umumnya dan keterampilan sosial ini pada khususnya. Karena komunikasi harus dilakukan, kesadaran akan pentingnya komponen dasarnya, seperti perilaku non-verbal (postur tubuh, gerak tubuh, ekspresi wajah) dan ekspresi lisan (intensitas, nada dan kelancaran suara, kosa kata) diperoleh. 
• Tes perilaku bermain peran: Keterampilan komunikatif dari ketegasan harus dilatih; memulai dan mempertahankan percakapan, menghadapi kritik, menolak permintaan atau mengklaim hak adalah perilaku yang kurang pada orang dengan kurangnya ketegasan dan mereka harus dilatih. 
• Restrukturisasi kognitif: pikiran dapat membantu atau menghambat kinerja sosial; Kritik diri yang berlebihan, merendahkan kemampuan diri sendiri atau diyakinkan bahwa seseorang akan gagal membuat kesuksesan sosial menjadi sangat sulit. Mengidentifikasi pikiran spesifik yang menyerang pikiran, ketika aktivitas sosial harus dilakukan, membantu untuk menyesuaikannya kembali, memungkinkan perilaku asertif sosial untuk memanifestasikan dirinya. 
• Latihan di antara sesi: setelah setiap konsultasi pelatihan ketegasan, pasien harus melatih keterampilan sosial yang dibahas dalam konsultasi dengan psikolog spesialis dalam kehidupan sehari-hari mereka , untuk memastikan bahwa peningkatan keterampilan sosial mereka memberi mereka fungsi sosial dan kualitas hidup yang lebih baik. .

Bibliografi

• Beelmann, A. dan Lösel, F. (2006): Pelatihan keterampilan sosial anak dalam pencegahan kejahatan perkembangan: Efek pada perilaku antisosial dan kompetensi sosial. Psikotema, 18(3): 603-610.
• Behar, R. (2003): Gangguan makan dan kepribadian abnormal. Dalam: Riquelme R, Oksenberg A, editor. Gangguan kepribadian. Menuju tampilan yang komprehensif. Santiago de Chile: Masyarakat Kesehatan Mental Chili: 331-48.
• Behar, R. (2004): Gangguan makan: Klinis dan epidemiologi. Dalam: Behar R, Figueroa G, editor. Anoreksia nervosa dan bulimia. Klinis dan terapeutik. Santiago de Chile: Ed Mediterranean.
• Caballo, V. (2009): Manual teknik terapi dan modifikasi perilaku. Meksiko: Abad XXI. Kuda, SE; Olivares, J.; López-Gollonet, C.; Irurtia, MJ dan Rosa, AI (2003): Tinjauan instrumen untuk evaluasi fobia sosial: beberapa data empiris. Psikologi Perilaku, 11: 539-562.
• Kuda, SE; Salazar, IC; Arias, B.; Irurtia, MJ; Calderero, M. dan CISO-A Spanyol, Tim Peneliti (2010): Validasi “kuesioner kecemasan sosial untuk orang dewasa” (CASO-A30) pada mahasiswa Spanyol: persamaan dan perbedaan antara gelar universitas dan komunitas otonom. Psikologi Perilaku, 18: 5-34.
• Caballo, VE; Salazar, IC; Garcia-Lopez, LJ; Irurtia, MJ dan Arias, B. (2014): Gangguan kecemasan sosial (fobia sosial): fitur klinis dan diagnostik. En Caballo, VE; Salazar, IC dan Carrobles, JA (dirs.), Manual de psicopatologia y distornos psikologis (edisi ke-2). Madrid: Ed.Piramide.
• Del Prette, ZAP; Falcone, EMO dan Murta, SG (2011): Kontribusi dari bidang keterampilan sosial untuk pemahaman, pencegahan dan pengobatan gangguan kepribadian. En LF Carvalho dan R. Primi (dirs.), Perspektif dalam psikologi gangguan kepribadian: teori dan praktik. São Paulo: Rumah Psikolog.
• Fisher, JD dan Fisher, WA (1992): Mengubah perilaku berisiko AIDS. Buletin Psikologis, 111: 455-474.
• Güell, M. dan Muñoz, J. (2000): Desconócete a timismo. Program literasi emosi. Barcelona. Ed Paidos.
• Lange, AJ (1983): Pelatihan ketegasan perilaku-kognitif. Dalam A. Roldán, GM; Salazar, IC dan Garrido, L. (2014): Ketegasan dan kesehatan pengasuh keluarga pasien dengan gangguan jiwa berat. Psikologi Perilaku, 22: 501-521.
• Lorenzo-Fernández, M. dan Bueno-Moreno, M. (2011): Pelatihan keterampilan sosial dalam sepak bola pemuda: proposal intervensi. Jurnal Internasional Ilmu Sosial dan Humaniora, SOCIOTAM, 21 (2): 39-52.
• Naranjo-Pereira, ML (2008): Hubungan interpersonal yang tepat melalui komunikasi dan perilaku yang asertif. Majalah INIE, 8 (1): 1-27.
• Nitkowski, D.; Petermann, F.; Buttner, P.; Krause, C. dan Petermann, U. (2009): Modifikasi perilaku anak-anak agresif dalam kesejahteraan anak: Evaluasi program intervensi gabungan. Modifikasi Perilaku, 33 (4): 474-492.
• Penn, DL; Kohlmaier, JR, dan Corrigan, PW (2000). Faktor interpersonal yang berkontribusi terhadap stigma skizofrenia: keterampilan sosial, daya tarik yang dirasakan, dan gejala. Penelitian Skizofrenia, 45: 37-45.
• Possel, P.; Tanduk, A.; Groen, G. y Hautzinger, M. (2004): Pencegahan gejala depresi berbasis sekolah pada remaja: Tindak lanjut 6 bulan. Jurnal Akademi Psikiatri Anak & Remaja Amerika, 43 (8): 1003-1010.
• Santos-Iglesias, P. y Sierra, JC (2010): El papel de la asertividad sexual en la sexualidad humana: una revisión sistemática. Jurnal Internasional Psikologi Klinis dan Kesehatan, 10 (3): 553-577.
• Savida, C.; Christie, D.; Brooks, E.; Stein, S. y Wolpert, M. (2004). Sebuah kelompok keterampilan sosial percontohan untuk anak-anak yang tidak terorganisir secara sosial. Psikologi Klinis dan Psikiatri Anak, 9 (2): 289-296. Segrin, C. (2000): Defisit keterampilan sosial yang terkait dengan depresi. Tinjauan Psikologi Klinis, 20: 379-403.
• Sierra, JC; Santos, P.; Gutiérrez-Quintanilla, JR; Gómez, P. y Maeso, MD (2008): Un estudio psicométrico del Hurlbert Index of Sexual Assertiveness en mujeres hispanas. Terapia Psicológica, 26: 117-123.
• Sim, L.; Sisi Putih, S.; Dittner, C.y Mellon, M. (2006). Efektivitas program pelatihan keterampilan sosial dengan anak usia sekolah: Transisi ke pengaturan klinis. Jurnal Studi Anak dan Keluarga, 15 (4): 408-417.
• Slade, PD (1982): Menuju analisis fungsional anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. Br J Clin Psikologi, 21:167-79.
• Spence, S.; Donovan, C. y Brechman-Toussaint, M. (2000): Pengobatan fobia sosial masa kanak-kanak: Efektivitas keterampilan sosial berbasis pelatihan, kognitif-perilaku intervensi, dengan dan tanpa keterlibatan orang tua. Jurnal Psikologi Anak dan Psikiatri, 41 (6): 713-726.
• Sukhodolsky, D.; Golub, A.; Batu, E. y Orban, L. (2005). Membongkar pelatihan pengendalian amarah untuk anak-anak: Sebuah studi percontohan acak dari pemecahan masalah sosial versus komponen pelatihan keterampilan sosial. Terapi Perilaku, 36 (1): 15-23.
• Torres-Silva, LJ y Díaz-Ferrer, JT (2012): Kompromi organisasi: actitud laboral asertiva para la competitividad de las organizaciones. Formación Gerencial, 11 (1).
• Velasquez, C.; Montgomery, W.; Montero, V.; Pomalaya, R.; Dewa, A.; Velasquez, N.; Araki, R. dan Reynoso, D. (2008): Kesejahteraan psikologis, ketegasan dan kinerja akademik pada mahasiswa San Marcos. Majalah IIPSI, 11 (2): 139-152.
• Wagner, MF; Pereira, AS dan Oliveira, MS (2014): Intervensi pada dimensi kecemasan sosial melalui program pelatihan keterampilan sosial. Psikologi Perilaku, 22 (3): 423-440.
• Wolpe, J. (1983): Terapi perilaku pada anoreksia nervosa. Studi Psikologi, 13: 44-46.