Kolesterol tinggi, juga disebut hiperkolesterolemia atau hiperlipidemia, adalah ketika Anda memiliki konsentrasi tinggi zat ini dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan gejala seperti perut kembung dan sensitif, serta gumpalan lemak di kulit.
Kolesterol merupakan jenis lemak yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan tersusun dari pecahan seperti LDL, HDL dan VLDL. HDL, yang dikenal sebagai kolesterol “baik”, membantu menghilangkan kolesterol “jahat” dari darah, mencegah penyakit jantung. LDL, yang dikenal sebagai kolesterol “jahat”, terkait dengan risiko penyakit seperti aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.
Dalam kasus perubahan dalam tes kolesterol, dokter umum atau ahli jantung dapat menunjukkan perubahan gaya hidup, seperti latihan fisik secara teratur, makan sehat dan, dalam beberapa kasus, dapat merekomendasikan penggunaan obat.
gejala utama
Gejala utama kolesterol tinggi adalah:
- Bola lemak di mata, dikenal sebagai xanthelasma;
- Nodul keras pada tendon Achilles, tangan atau siku, dikenal sebagai xanthoma tendinous
- Terbentuknya cincin berwarna abu-abu di sekitar iris mata, yang disebut lengkungan pikun;
- Peningkatan kepekaan di perut;
- Perut bengkak.
Kolesterol tinggi tidak sering menimbulkan gejala. Namun, kelebihan kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati sehingga menimbulkan gejala.
Cara memastikan diagnosis
Diagnosis kolesterol tinggi harus dilakukan oleh dokter umum atau ahli jantung, melalui pemeriksaan fisik, gejala yang muncul, serta riwayat keluarga dan kesehatan orang tersebut.
Untuk memastikan diagnosa, dokter juga meminta lipidogram, yaitu tes darah untuk menilai jumlah LDL, HDL, VLDL, trigliserida, dan kolesterol total. Pelajari lebih lanjut tentang lipidogram.
Secara umum, kolesterol dianggap di atas batas normal ketika nilai kolesterol total 190 mg/dL atau lebih, kadar kolesterol LDL di atas 130 mg/dL, dan/atau ketika kolesterol VLDL di atas 30 mg/dL.
Namun, nilai normal kolesterol total dan fraksinya (HDL, LDL, VLDL) bergantung pada risiko kardiovaskular setiap orang. Lihat bagaimana memahami nilai kolesterol.
Bagaimana mengetahui apakah kolesterol tinggi
Untuk mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi, masukkan hasil tes Anda ke dalam kalkulator di bawah ini:
Kolesterol Total mg/dL Errohelp Kolesterol Non-HDL (LDL+VLDL) mg/dL Errohelp Kolesterol HDL mg /dL Errohelp Kolesterol LDL mg/ dL Errohelp VLDL Kolesterol mg/dL Errohelp Trigliserida mg/dL Errohelp
Vldl / Trigliserida dihitung menurut rumus Friedewald
Kemungkinan penyebab
Kemungkinan penyebab kolesterol tinggi adalah:
- Makanan kaya lemak jenuh;
- gaya hidup menetap;
- konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan;
- Hipotiroidisme;
- hiperkolesterolemia familial;
- Diabetes dekompensasi.
Selain itu, peningkatan kolesterol juga bisa terjadi akibat penggunaan obat-obatan, seperti pil KB, diuretik, dan beberapa antidepresan. Pelajari tentang penyebab kolesterol tinggi lainnya.
Cara menurunkan kadar kolesterol
Untuk menurunkan kadar kolesterol, dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik dan, dalam beberapa kasus, dokter dapat merekomendasikan penggunaan obat-obatan.
1. Makan sehat
Untuk menurunkan kolesterol, sebaiknya menjaga pola makan yang sehat, utamakan konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, karena kaya akan serat dan antioksidan yang membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula, seperti makanan cepat saji, es krim, pizza, kentang goreng, dan kue. Ini karena makanan ini mendukung penumpukan lemak di pembuluh darah. Lihat seperti apa diet penurun kolesterol itu.
Tonton video di bawah ini dan lihat tips lain tentang cara menurunkan kolesterol:
2. Aktivitas fisik
Untuk menurunkan kolesterol sangat penting untuk melakukan aktivitas fisik minimal 3 kali seminggu, seperti berlari, berenang, menari, senam dan binaraga.
Latihan fisik mendukung penurunan atau pemeliharaan berat badan yang memadai, selain membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL dalam darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Pengobatan Rumahan
Beberapa pengobatan rumahan, seperti kunyit, teh artichoke, teh dandelion, dan teh hijau memiliki efek antioksidan dan hipolipidemik, dan karenanya juga dapat diindikasikan oleh dokter untuk membantu menurunkan kolesterol. Temukan teh lain yang diindikasikan untuk menurunkan kolesterol.
4. Obat-obatan
Bila kadar kolesterol tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, ahli jantung mungkin menyarankan penggunaan beberapa obat yang menurunkan kolesterol atau menurunkan penyerapannya, seperti simvastatin, atorvastatin, rosuvastatin, pitavastatin. Lihat daftar obat yang diindikasikan untuk menurunkan kolesterol.
Risiko utama kolesterol tinggi
Jika tidak diobati, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular, seperti:
- Aterosklerosis;
- Penyakit arteri koroner;
- Angina;
- serangan jantung;
- Tekanan tinggi;
- stroke;
- insufisiensi jantung;
- penyakit arteri perifer;
- Demensia vaskular.
Selain itu, plak kecil ateroma yang ada di pembuluh darah juga akhirnya bisa lepas dan menyebabkan trombosis.
Bisakah kolesterol tinggi membunuh?
Kolesterol tinggi dapat membunuh, karena kondisi ini merupakan salah satu faktor risiko utama berkembangnya penyakit serius, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.