Kehamilan adalah kebahagiaan bagi wanita mana pun; Namun, itu juga merupakan tantangan besar untuk menjaga diri sendiri, terutama dalam hal nutrisi. Kita semua sadar akan zat besi, asam folat, kalsium, dan multivitamin. Tapi apakah kita tahu? Mari kita lihat dulu apa itu Vitamin B-12?
Ini adalah cobalamin yang merupakan bagian penting dari keluarga vitamin. B-12 membantu memperkuat sistem saraf dan mencegah risiko kerusakan otak. Sangat penting untuk menjaga tingkat energi dalam tubuh. Vitamin ini bertanggung jawab untuk memproduksi DNA dan sel darah merah dalam tubuh kita. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan efek berbahaya, terutama bagi ibu hamil.
GEJALA Defisiensi B-12 PADA WANITA:
Gejala defisiensi B-12 yang paling umum pada ibu hamil adalah: 1) Sesak napas 2) Sakit perut dan kehilangan nafsu makan 3) Masalah saraf dan jarum di kaki dan tangan 4) Anemia 5) Pelupa 6) Anda terlihat pucat, kekuningan dan lelah sepanjang waktu 7) Penglihatan kabur 8) Perubahan suasana hati yang aneh yang menyebabkan kecemasan dan depresi
RISIKO YANG TERKAIT DENGAN DEFISIENSI B-12
a) Risiko kelahiran prematur b) Keguguran berulang c) Ini dapat berdampak buruk pada tulang belakang dan sistem saraf pusat Anda
BAGAN DIET UNTUK TINGKAT ASUPAN B-12 YANG BAIK
Anda harus mengikuti rencana diet yang ketat. Jika Anda bukan vegetarian, silakan konsumsi produk hewani atau daging. Namun, jika Anda seorang vegan, konsumsilah yoghurt, telur, keju, susu, air beras, jamur, dan ragi nutrisi. Anda bisa mengonsumsi suplemen B-12 dengan bimbingan dokter kandungan yang baik dan berpengalaman. Dalam kasus kekurangan parah, dokter Anda mungkin juga meresepkan suntikan.
Sangat penting bahwa wanita hamil menjaga diri mereka sendiri dan mempertahankan semua tingkat vitamin mereka. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
