Terdiri dari apakah nasihat tentang aktivitas fisik atau olahraga pada lansia? Apakah ada semacam pre-test?
Dalam meningkatkan kesehatan bagi lanjut usia , aktivitas fisik merupakan pilar mendasar untuk meningkatkan kualitas hidup fisik, mental dan sosial mereka. Dalam konsultasi medis kami, kami sering merekomendasikan rencana tindakan untuk melaksanakannya. Rencana atau protokol ini mengharuskan mengetahui kondisi fisik Anda melalui anamnesis, pemeriksaan fisik, tes darah, tes pencitraan sistem muskuloskeletal dan tinjauan kardiologis.
Saat ini, di Konsultasi Dr. Santiago Faus kami berada dalam posisi untuk memberikan saran dengan jaminan penuh atau membuat program aktivitas fisik bersama dengan pasien. Semua ini berasal dari keinginan pasien sendiri dan saran medis untuk mengaktifkan kemampuan mereka.
Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada pasien jenis ini yang ingin berolahraga?
Pertama-tama, penting untuk mengetahui apa keinginan dan kondisi fisik pasien melalui protokol peninjauan. Mulai saat ini kami berada dalam posisi untuk menetapkan rekomendasi yang sesuai.
Sering terjadi pada usia tertentu latihan suatu aktivitas fisik atau olahraga dinilai rumit dan kompleks. Ini tidak terjadi jika kita berpikir bahwa aktivitas yang paling cepat seperti berjalan adalah aktivitas yang dapat memberi kita manfaat yang lebih berkelanjutan dalam jangka panjang.
Selain jalan kaki (jalan olahraga, bepergian, hiking, trekking, hiking, atau menyeberang) ada cara lain untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik dalam periode kehidupan ini seperti senam Swedia, pilates, yoga lembut, tarian ganda, dan latihan lainnya. Di lingkungan akuatik, baik di pantai atau di kolam renang, Anda dapat berlatih aquagym atau berenang. Dalam hal olahraga yang dilakukan di salju, kami memiliki sepatu salju, ski Nordik atau alpine dan, terakhir, sepeda touring untuk penyeberangan gunung atau jalan raya.
Aspek mendasar yang harus dilakukan adalah mensosialisasikan kegiatan tersebut dan membagikannya . Aspek ini termasuk dasar main-main dalam proyek peningkatan kondisi fisik.
Senior seperti apa yang dituju oleh rencana nasihat ini?
Rencana aksi latihan olahraga ditujukan kepada siapa saja yang ingin meningkatkan kondisi fisiknya, yang ingin bersosialisasi dan berbagi aktivitas fisiknya serta yang ingin meningkatkan harga dirinya dan mengurangi tingkat ketergantungannya.
Bagaimana cedera dicegah pada orang di atas 65 tahun?
Sangat penting untuk menetapkan jenis aktivitas fisik apa yang harus dilakukan tergantung pada jenis pasien. Dengan cara ini kita akan mempelajari keadaan fisik dan mental orang tersebut melalui tinjauan klinis. Kami akan mendeteksi cedera dasar dan kami akan menyarankan melalui pengetahuan Anda bagaimana melakukan aktivitas fisik atau olahraga agar tidak memperburuk, memperbaiki atau meminimalkannya.
