Ditinjau secara medis oleh
Prerna More Patel (Dokter Obstetri dan Ginekologi)
Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Wanita umumnya mengidam selama kehamilan mereka, ketika keinginan untuk cokelat mungkin melampaui potensi normalnya saat itu dan segera setelah melahirkan. Sementara memanjakan diri dengan sedikit cokelat bisa sangat bagus untuk Anda, apakah itu baik untuk bayi Anda? Ibu menyusui biasanya mewaspadai segala sesuatu yang mereka makan untuk menghindari memaparkan bayi mereka pada sesuatu yang mungkin berbahaya. Nah, pertanyaannya apakah makan coklat saat menyusui itu baik atau tidak? Haruskah Anda khawatir?
Bisakah Cokelat Dimakan Saat Menyusui?
Tidak ada salahnya makan cokelat saat menyusui, tetapi Anda harus melakukannya dalam jumlah sedang. Jika Anda melihat konsistensi tinja bayi Anda telah berubah atau menemukan bahwa ia memiliki masalah gas, Anda perlu membatasi asupan Anda sampai Anda menyapih si kecil.
Bahan Cokelat
Cokelat yang tersedia dalam bentuk siap konsumsi memiliki bahan-bahan sebagai berikut:
- Sebuah mahakarya kuliner, kenikmatan cokelat dibuat dari biji kakao Theobroma yang dipanggang dan ditumbuk.
- Bahan lain dari cokelat termasuk minuman keras cokelat, mentega kakao, dan gula.
Cokelat juga memiliki nilai gizi dan mengandung karbohidrat, protein, lemak, air, mineral, vitamin, kafein, dan kolesterol.
Mengidam Cokelat Saat Menyusui
Karena Anda akan diminta untuk menyusui bayi Anda cukup sering sepanjang hari dan bahkan secara berkala di malam hari, kurang tidur akan menjadi hal biasa selama waktu ini. Tubuh Anda akan cenderung tidur ringan untuk memenuhi panggilan bayi Anda. Semua kurang tidur ini mengubah otak dan memengaruhi kemampuan pengambilan keputusannya. Hal ini dapat mengakibatkan rasa lapar dan mengidam yang tampaknya di luar kendali Anda.
Mengkonsumsi Cokelat Kaya Kafein Saat Menyusui
Mengkonsumsi cokelat yang kaya akan kafein dapat mempengaruhi kesehatan bayi saat ia sedang menyusui.
- Jika Anda mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein dan/atau teobromin sehari, bayi Anda akan mengalami iritasi. Dia akan rewel dan tidak akan bisa tidur nyenyak.
- Untuk ibu yang menyukai cokelat hitam, perubahan yang lebih baik adalah beralih ke cokelat putih yang memiliki kandungan kafein rendah.
Efek Kafein dalam Cokelat pada Bayi yang Menyusui
Waktu paruh kafein tinggi pada bayi, dan butuh waktu lebih lama untuk keluar dari sistem mereka. Saat menyusui, jika ibu mengonsumsi terlalu banyak cokelat, dapat menyebabkan sakit perut pada bayi yang diikuti dengan lekas marah dan insomnia. Dia juga bisa menjadi hiperaktif. Asupan kafein dalam jumlah tinggi melalui cokelat juga dapat menurunkan produksi ASI.
Efek Theobromine dalam Cokelat pada Bayi yang Menyusui
Theobromine tidak perlu dikhawatirkan jika ibu menyusui mengonsumsi cokelat dalam batas tertentu. Namun, bayi akan menunjukkan tanda-tanda pembentukan gas yang ekstrem jika Anda memasukkan terlalu banyak kafein ke dalam makanan Anda dan juga mengonsumsi produk kakao lainnya. Theobromine adalah komponen utama dalam padatan kakao, oleh karena itu dark chocolate mengandung kadar theobromine yang lebih tinggi daripada milk chocolate.
Kapan Sebaiknya Ibu Menyusui Berhenti Makan Cokelat?
Jika bayi menunjukkan efek samping berikut setelah Anda mengonsumsi cokelat, maka Anda harus berhenti mengonsumsinya atau mengekang hasrat Anda untuk sebagian besar.
- muntah
- pembentukan gas
- Sifat lekas marah
- Insomnia
- Diare
- Mual
- Hiperaktif
- Tidak tertarik minum susu
Apakah Cokelat Putih Pilihan yang Lebih Baik Daripada Cokelat Hitam Selama Menyusui?
Pasti ya! Cokelat hitam terdiri dari padatan kakao, karenanya kadar kafein dan teobromin lebih tinggi. Cokelat putih memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dan tidak memiliki padatan kakao atau theobromine. Ini membuat yang terakhir menjadi pilihan yang lebih baik.
Haruskah Anda Menghindari Makanan Campuran Cokelat?
Makanan dengan cokelat sebagai salah satu bahannya tidak boleh sepenuhnya dilarang karena tergantung bagaimana bayi bereaksi terhadapnya. Kue coklat, susu, dan kue dapat menjadi bagian dari diet ibu jika bayi tidak keberatan. Namun, perhatikan tanda-tanda intoleransi terhadap susu sapi, telur atau bahan lain dalam cokelat, karena beberapa bayi bisa alergi terhadapnya.
FAQ
1. Bisakah Saya Mengkonsumsi Pencahar Coklat Selama Menyusui?
Anda dapat memilih beberapa obat seperti pencahar cokelat yang dapat masuk ke bayi melalui ASI dan tidak membahayakan bayi. Namun, saran dokter sebelum dikonsumsi sangat diperlukan.
2. Amankah Minum Cokelat Panas Saat Menyusui?
Anda bisa sesekali minum secangkir cokelat panas. Namun, waspadai masalah gas pada bayi Anda. Jika Anda menyadarinya, Anda mungkin perlu berhenti mengonsumsinya untuk sementara sampai bayi Anda disapih.
Cokelat tidak diragukan lagi enak. Namun, memakannya dalam jumlah sedang selama menyusui adalah kunci untuk menghindari dampak apa pun. Anda juga dapat menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut tentang cokelat dan menyusui. Jika bayi Anda menunjukkan efek samping, yang terbaik adalah menghindarinya sampai Anda tidak lagi menyusui si kecil.
Baca Juga: Kopi Saat Menyusui
