Jika bundel kegembiraan Anda menderita pilek dan batuk, pasti sangat sulit bagi Anda untuk melihatnya menderita. Anak Anda mungkin memiliki nafsu makan yang buruk selama waktu ini dan ia bahkan mungkin menolak untuk makan. Tetapi tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dapat memperlambat respons alami tubuhnya untuk melawan infeksi. Anda harus memastikan bahwa dia makan makanan yang tepat untuk mengembalikan sistem kekebalannya. Baca artikel ini untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat Anda berikan (dan hindari) kepada anak Anda saat ia sedang pilek atau batuk.
Video : Makanan yang Harus Dikonsumsi atau Dihindari Saat Pilek dan Batuk untuk Bayi dan Anak
Rekomendasi Makanan Batuk dan Pilek untuk Bayi, Balita, dan Anak-anak
Memberikan makanan bergizi pada bayi yang mudah dicerna olehnya akan menjadi pilihan terbaik. Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda sertakan dalam makanan anak Anda jika ia batuk atau pilek:
1. ASI
Jika Anda memiliki bayi baru lahir atau bayi di bawah usia enam bulan, ASI akan menjadi satu-satunya sumber nutrisi baginya. ASI, sebagai sumber antibodi yang baik, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Periksa untuk melihat apakah bayi Anda sesak sebelum Anda mulai memberi makan anak Anda, karena kemacetan dapat mencegah bayi Anda menyusu secara memadai.
2. Air jelai
Cocok untuk bayi yang berusia minimal enam bulan, air jelai adalah obat yang bagus untuk demam, pilek, dan batuk. Namun, tidak cocok untuk anak-anak dengan alergi gluten dan harus berhati-hati jika ada anggota keluarga yang memiliki alergi seperti itu. Ini karena alergi mungkin telah diturunkan ke anak Anda dan Anda mungkin masih tidak menyadari fakta ini.
3. saus apel
Juga dikenal sebagai apel rebus, ini mudah dicerna dan dapat membantu bayi tetap terhidrasi. Mereka berguna selama batuk dan pilek karena mereka mengisi kembali pasokan cairan tubuh.
4. Air Beras atau Bubur
Direkomendasikan untuk bayi yang berusia di atas enam bulan, bubur nasi adalah obat rumah yang menenangkan untuk batuk dan pilek. Air beras meningkatkan kekebalan anak sehingga membantunya memerangi infeksi apa pun.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber yang kaya nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka juga membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih. Ubi jalar bisa dikonsumsi dalam bentuk bubur atau bisa juga Anda tumbuk dan haluskan untuk si Kecil berusia enam bulan ke atas.
6. Wortel
Wortel memiliki khasiat obat dan makan wortel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan bakteri dan virus. Anda bisa mengukus dan menumbuk wortel untuk diberikan kepada bayi Anda. Anda juga bisa menghaluskannya atau membuat sup wortel. Namun, berikan bayi Anda hanya jika ia berusia di atas enam bulan.
7. Jus Delima
Antioksidan dalam jus delima dapat membantu meredakan flu anak Anda. Buat jus delima dan tambahkan sedikit bubuk merica dan bubuk jahe kering ke dalamnya. Berikan kepada bayi Anda jika ia berusia 6 bulan atau lebih. Jus ini akan membantunya meredakan pilek dan batuk.
8. Bubur Moong Dal
Bubur moong dal adalah makanan sehat dan mengenyangkan untuk bayi yang menderita pilek. Dapat diberikan saat makan siang atau makan malam. Cocok untuk anak-anak berusia tujuh bulan ke atas, ini adalah hidangan menenangkan yang akan dinikmati si kecil.
9. Nasi Dadih
Jika anak Anda berusia di atas delapan bulan, Anda dapat memberinya makan nasi dadih dengan sedikit bumbu jahe dan biji jintan setiap kali ia sakit. Jika anak Anda batuk atau pilek, pastikan dadih yang Anda sajikan berada pada suhu kamar dan tidak terlalu dingin atau asam.
10. Idli dan sin
Idli dan sin kukus membuat makanan yang sangat nyaman dan dapat diberikan kepada anak-anak ketika mereka tidak sehat dan tidak ingin makan. Anda dapat memberikan idli atau sin kapan saja sepanjang hari kepada anak Anda jika ia berusia delapan bulan atau lebih. Anda juga dapat menawarkan chutney atau selai buatan sendiri sebagai saus.
11. Bubur Sabudana
Sabudana juga dikenal sebagai sagu; itu adalah sumber pati yang baik dan dapat memberi anak Anda dosis energi. Karena mudah dicerna, itu adalah pilihan yang disukai untuk anak-anak ketika mereka sakit. Anda bisa membuat bubur sabudana, menyajikannya dengan sayuran, atau bisa juga dengan airnya saja. Ini baik untuk bayi berusia tujuh bulan atau lebih.
12. Brokoli
Kaya akan antioksidan, brokoli adalah pilihan yang baik untuk memerangi infeksi. Ini memberi energi pada sistem kekebalan tubuh dan cocok untuk anak-anak di atas usia delapan bulan. Anda bisa membuat sup atau pure brokoli untuk si kecil. Dia akan segera merasa lebih baik.
13. Sup Tomat
Hampir semua dari kita menyukai sup tomat; rasanya enak dan sehat. Dan hal baiknya adalah itu bahkan dapat diberikan kepada anak-anak yang berusia lebih dari delapan bulan. Ini merupakan dosis Vitamin C yang sehat – Anda dapat mencampurkan nasi tumbuk di dalamnya sebelum menawarkannya kepada bayi Anda.
14. Kentang Tumbuk
Kentang tumbuk rasanya enak dan cukup mengenyangkan untuk bayi. Terbuat dari kentang rebus, mereka biasanya menarik bagi anak-anak dari segala usia dan dapat diperkenalkan sejak delapan bulan dan seterusnya.
15. Daliah
Menjadi makanan lunak, dapat ditelan dengan mudah, terutama jika anak mengalami iritasi atau sakit tenggorokan. Bisa dibuat tanpa susu untuk mempercepat proses pencernaan saat bayi sakit. Dalia dapat diberikan kepada bayi yang berusia delapan bulan ke atas.
16. Buah Jeruk
Minum jus jeruk atau jus lemon dapat membantu mencegah kerusakan sel sekaligus mengurangi kemacetan dan mengencerkan lendir. Buat jus dengan air hangat dan tambahkan sedikit madu. Umumnya direkomendasikan untuk anak-anak yang berusia satu tahun atau lebih.
17. Susu Kunyit
Sedikit bubuk kunyit yang dicampur dengan susu hangat dengan sedikit merica bertindak sebagai antibiotik alami dan dapat menyembuhkan pilek serta infeksi tenggorokan pada bayi yang berusia satu tahun ke atas.
18. Sup Jamur
Manfaat jamur untuk kesehatan sangat banyak, dan kemampuannya untuk mencegah infeksi sudah dikenal luas. Anda bisa memberikan sup jamur hangat untuk bayi Anda; itu adalah makanan yang sangat nyaman untuk balita dengan pilek dan batuk. Biasanya diberikan kepada anak-anak yang telah mencapai usia satu tahun.
19. Poha atau Nasi Kocok
Lembut dan mudah dikunyah oleh bayi. Poha juga mudah dicerna dan cocok untuk makanan yang mengenyangkan, terutama untuk anak yang sedang sakit. Anda dapat memberikan poha kepada anak Anda jika dia berusia 1 tahun atau lebih.
20. Air Tulsi
Tulsi atau kemangi India dapat meredakan pilek dan batuk. Rebus beberapa daun tulsi dalam setengah liter air selama sekitar 5 menit. Saring dan berikan kepada anak Anda. Anda bisa memberikannya kepada bayi di atas usia 6 bulan.
21. Sup Lentil Bawang Putih
Sama seperti air beras, dal ka pani baik untuk bayi. Tetapi jika bayi Anda menderita pilek dan batuk, Anda bisa memberinya sup bawang putih dan miju-miju. Bawang putih memiliki sifat antivirus dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antivirusnya dapat mencegah infeksi serta mempercepat proses penyembuhan.
22. Air Ajwain
Pemberian air a
jwain juga dapat meredakan batuk dan meredakan sesak dada. Rebus satu sendok makan biji carom dalam air selama beberapa waktu. Biarkan dingin lalu saring cairannya, lalu berikan kepada bayi Anda secara berkala.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Pilek dan Batuk
Ada makanan tertentu yang harus Anda hindari termasuk dalam menu makanan anak Anda jika ia sedang pilek dan batuk. Ini karena beberapa buah dan sayuran cenderung memiliki efek pendinginan dan dapat menyebabkan infeksi pernapasan. Ini termasuk:
1. Gula halus dan Permen
Terlalu banyak gula tidak baik untuk siapa pun, terutama untuk bayi dan balita. Oleh karena itu, gula dan permen yang mengandung gula tidak boleh diberikan kepada anak ketika sedang pilek atau batuk.
2. Buah dan Kacang Kering
Anak Anda mungkin kesulitan mengunyah atau menelan buah – buahan dan kacang – kacangan kering jika dia pilek atau batuk. Ada juga risiko potongan tersangkut di tenggorokannya jika dia batuk saat makan. Jadi sebaiknya jangan berikan buah dan kacang kering. Namun, Anda bisa memberikannya dalam bentuk bubuk – tambahkan bubuk ke dalam susu dan buburnya ketika dia sakit.
3. Makanan Pedas dan Berminyak
Makanan pedas atau berminyak dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk batuk dan pilek anak Anda. Jadi, yang terbaik adalah tidak memberikannya kepada anak Anda.
Tips Memberi Makan Anak yang Menderita Batuk dan Pilek
Jika munchkin Anda tidak sehat, dia pasti akan rewel dan rewel saat makan. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ingat untuk memastikan dia mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan:
- Bayi berusia enam bulan ke bawah harus disusui atau dapat diberikan susu formula jika sedang pilek dan batuk.
- Bayi yang berusia 6 bulan ke atas harus sering makan kecil daripada makan besar tiga kali sehari.
- Jika dokter bayi Anda meresepkan larutan rehidrasi oral (ORS) untuk balita Anda, pastikan untuk memberikannya kepada anak Anda jika diperlukan.
- Jika bayi Anda tidak ingin makan sesuatu, berikan dia apa yang ingin dia makan. Jangan paksa memberi makan anak Anda yang sakit.
- Jika bayi Anda berusia di atas enam bulan, pastikan ia tetap terhidrasi. Tawarkan dia berbagai jenis cairan. Ini bisa termasuk air, susu, kaldu, dan jus buah segar yang dibuat dengan air yang sedikit hangat.
Ini hanya beberapa panduan umum yang harus Anda ikuti jika anak Anda terserang flu atau batuk. Namun, jika ada gejala seperti mengi atau sakit telinga, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter karena bisa jadi itu infeksi telinga atau sesuatu yang lebih serius. Juga, jangan memperkenalkan makanan baru saat bayi Anda sakit karena ini dapat memperburuk gejala atau menyebabkan alergi, memperburuk masalah. Konsultasikan dengan dokter Anda jika kondisi anak Anda tidak membaik selama beberapa hari. Karena dehidrasi adalah kemungkinan karena infeksi, jadi awasi anak Anda, perhatikan tanda-tanda awal ini untuk memastikan Anda bisa segera mendapatkan bantuan yang dibutuhkan anak Anda.
Baca juga:
Obat Pilek dan Batuk untuk Bayi dan Anak Obat Rumahan untuk Pilek dan Flu Anak Cara Mengatasi Batuk Kering pada Bayi