Mengonsumsi teh mate setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, karena minuman ini mengandung kafein, zat dengan tindakan termogenik yang mempercepat metabolisme dan mendukung pembakaran lemak tubuh.
Selain itu, teh mate juga membantu menurunkan berat badan dengan memperlambat pengosongan lambung, meningkatkan rasa kenyang dan memiliki sifat diuretik, membantu mengempis. Lihat semua manfaat teh pasangan.
Namun, untuk menurunkan berat badan, penting juga untuk mengikuti diet rendah kalori dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berlari, latihan beban, atau berenang.
Cara minum teh untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan dengan teh mate, dianjurkan untuk meminum minuman ini hingga 1,5 L per hari, hingga 60 hari, dan dapat dikonsumsi panas atau dingin.
Selain itu, penting untuk tidak menambahkan gula, madu, atau molase ke dalam minuman, karena ini adalah makanan kaya karbohidrat yang meningkatkan kalori dalam makanan.
Untuk menurunkan berat badan, penting juga untuk berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, dengan mengutamakan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak. Pelajari cara membuat diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Cara membuat teh pasangan
Untuk membuat teh mate, tambahkan 1 sendok teh yerba mate, atau 1 sachet yerba mate, ke dalam secangkir (teh) dan tambahkan air mendidih. Tutupi cangkir dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum setelahnya. Jika diinginkan, minuman bisa dimaniskan dengan pemanis makanan.
Resep teh pasangan untuk menurunkan berat badan
Selain yerba mate, Anda juga bisa menyiapkan resep teh enak yang juga membantu menurunkan berat badan.
1. Padukan teh dengan lemon
Lemon membantu menurunkan berat badan, karena membersihkan indra perasa, mengurangi keinginan untuk makan makanan manis, selain memiliki efek diuretik, membantu melawan retensi cairan. Simak manfaat lemon lainnya.
Bahan-bahan:
- 4 kantong teh pasangan;
- 1 liter air yang disaring atau direbus;
- Pemanis secukupnya;
- ½ jus lemon;
- Es batu secukupnya.
Metode persiapan:
Dalam panci, masukkan air dan didihkan. Setelah mematikan api, masukkan kantong teh ke dalam panci, tutup dan diamkan selama 5 menit. Bawa teh ke lemari es sampai dingin.
Masukkan teh, jus lemon, pemanis, dan es batu ke dalam blender, aduk rata. Pindahkan ke teko dan sajikan.
2. Padukan teh dengan jahe
Seperti teh mate, jahe juga membantu menurunkan berat badan karena mengandung gingerol, senyawa bioaktif dengan aksi termogenik yang merangsang pembakaran lemak tubuh. Pelajari lebih lanjut tentang jahe.
Bahan-bahan:
- 1 gelas air;
- 1 kantong teh matte;
- 2 cm jahe segar.
Metode persiapan:
Dalam panci, atau ketel, masukkan air dan jahe dan didihkan selama 5 menit. Setelah mematikan api, tambahkan kantong teh mate, tutup panci dan diamkan selama 5 menit. Saring minumannya dan minum setelahnya.
kemungkinan efek samping
Karena mengandung kafein, asupan teh ini setiap hari dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, kram, mual, susah tidur, sulit tidur atau tekanan darah meningkat.
Selain itu, bila digunakan dalam waktu lama, teh mate dapat meningkatkan risiko terkena kanker pada saluran pernapasan dan pencernaan, karena adanya hidrokarbon aromatik, yaitu senyawa organik yang dihasilkan selama pemanggangan ramuan dan memiliki kandungan yang sama. efek seperti asap rokok dan makanan panggang.
yang tidak bisa menggunakan
Teh mate tidak diindikasikan untuk anak-anak, wanita hamil dan penderita insomnia, gugup, cemas, tekanan darah tinggi, refluks atau tukak lambung, karena kandungan kafeinnya yang tinggi.
Teh mate juga tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menggunakan monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), seperti selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide, iproniazid atau tranylcypromine, misalnya.
Selain itu, minuman ini hanya boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes atas anjuran dokter, karena mate tea dapat menurunkan kadar gula darah.