Apa itu serangan panik?
Serangan panik , juga disebut serangan panik, adalah keadaan kecemasan ekstrem yang muncul, tampaknya tanpa alasan yang jelas (tanpa adanya bahaya nyata), di tempat dan situasi yang berbeda. Mereka menyebabkan sensasi akan mati (dari serangan jantung, mati lemas…), menjadi gila atau pingsan.
Karakteristik umum yang menyertai krisis atau serangan ini adalah ketidakmungkinan mengendalikan gejala fisiologis atau psikologis, yang dipicu dengan cepat. Upaya putus asa dari orang tersebut untuk mengendalikan reaksi yang tidak disengaja ini menjadi bagian mendasar dari masalah, serta perilaku untuk menghindari tempat dan situasi di mana orang yang terkena dampak sebelumnya telah mengalami krisis, karena takut menderita serangan baru.
Serangan panik , atau serangan panik, adalah keadaan kecemasan yang ekstrem.
Bagaimana cara mengetahui apakah kita mengalami serangan panik?
Agar keadaan kecemasan dianggap sebagai serangan panik – atau serangan panik – setidaknya empat dari gejala berikut harus ada:
· jantung berdebar
· Detak jantung atau detak jantung yang cepat
· berkeringat
· Gemetar atau gemetar
· Merasa sesak napas atau tersedak
· sensasi tersedak; nyeri dada atau ketidaknyamanan
· Mual atau ketidaknyamanan perut
· Merasa pusing, goyah, pusing, atau pingsan
· Menggigil atau perasaan hangat
· Parestesia (mati rasa atau kesemutan)
· Derealisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (terpisah dari diri sendiri)
· Takut kehilangan kendali atau “menjadi gila”, atau takut mati
Gangguan serangan panik dianggap ketika setidaknya satu serangan telah diikuti oleh satu bulan (atau lebih) dari salah satu atau kedua peristiwa berikut:
1. Kekhawatiran atau kekhawatiran yang berkelanjutan tentang serangan panik lain atau konsekuensinya (misalnya, kehilangan kendali, mengalami serangan jantung, “menjadi gila”).
2. Perubahan signifikan dalam perilaku terkait serangan maladaptif (misalnya, perilaku yang dimaksudkan untuk menghindari serangan panik, seperti menghindari olahraga atau situasi yang tidak dikenal).
Harus dikesampingkan bahwa mereka disebabkan oleh gangguan lain, misalnya, serangan panik tidak terjadi semata-mata sebagai respons terhadap situasi sosial yang ditakuti, seperti pada gangguan kecemasan sosial; sebagai respons terhadap objek atau situasi fobia tertentu, seperti pada fobia spesifik; dalam menanggapi obsesi, seperti pada gangguan obsesif-kompulsif; dalam menanggapi kenangan peristiwa traumatis, seperti pada gangguan stres pasca-trauma; atau sebagai respons terhadap perpisahan dari figur keterikatan, seperti pada gangguan kecemasan perpisahan.
Mengapa mereka terjadi?
Salah satu ciri kelainan ini adalah tidak diketahui penyebabnya; Faktanya, orang yang mengalami krisis kesedihan atau serangan panik tidak mengerti mengapa hal itu terjadi pada mereka, karena mereka tidak melihat penyebab apa pun dalam situasi tersebut. Tampaknya itu terjadi karena ya; yang tidak memiliki penjelasan.
Tapi kami psikolog tahu bahwa tidak ada yang terjadi hanya karena. Apa yang terjadi kadang-kadang penjelasannya bukan pada apa yang terjadi pada saat yang tepat, tetapi pada situasi apa yang dipicu pada orang yang menderita serangan itu, sebagai pemicu. Untuk memahaminya, perlu sedikit berbicara tentang pentingnya perasaan aman dan situasi yang dapat membahayakan Anda.
Kita perlu merasa aman atau cukup aman untuk berfungsi. Beberapa situasi dapat membanjiri kemampuan kita untuk mengatasinya (melihat diri kita hampir mati, ditinggalkan oleh orang yang dicintai, pengangguran, akan menjadi gila, dll…). Namun, sebagai orang dewasa, kita memiliki banyak sumber daya psikologis yang memungkinkan kita untuk menghadapi dan beradaptasi dengan situasi ekstrem tanpa harus menyebabkan gangguan psikologis.
Secara umum, orang yang, dalam cara mengelola emosinya, cenderung mengendalikan atau meminimalkannya daripada menerimanya dan belajar menoleransinya tanpa drama tampaknya lebih rentan terhadap serangan panik. Mengalami emosi negatif yang intens membuat mereka lebih tak tertahankan dan justru upaya putus asa untuk mengendalikannya yang menyebabkan efek sebaliknya, yaitu peningkatan cepat dalam emosi ini dan apa yang kita kenal sebagai serangan panik atau serangan panik.
Apakah normal untuk menderita dari mereka, atau apakah itu gejala masalah kesehatan emosional?
Kecemasan, menurut WHO, mempengaruhi 1,9 juta orang di Spanyol (4,1% dari populasi) yang mengalami perasaan ketakutan atau ketakutan, kekhawatiran yang tidak terkendali dan berlebihan tentang sejumlah besar peristiwa atau kegiatan (seperti pekerjaan atau kinerja sekolah) atau serangan panik, yang biasanya berlangsung lebih dari enam bulan.
Gangguan panik mempengaruhi 1,8% orang Eropa antara 18 dan 65 tahun selama satu tahun dan GA 1,3%. Di AS, prevalensi 3,5% ditemukan untuk Gangguan Panik dan 6,7% untuk Gangguan Panik dengan Agorafobia .
15% dari orang yang disurvei melaporkan terjadinya Serangan Panik sepanjang hidup mereka, dan 3% melaporkan terjadinya Serangan Panik pada bulan sebelumnya, dan 1% memenuhi kriteria diagnosis gangguan panik pada bulan sebelumnya.
Secara umum, hasil penelitian menunjukkan bahwa persentase orang yang mengalami serangan panik sepanjang hidup mereka meningkat. Dengan angka-angka ini, kita dapat menegaskan bahwa Gangguan Panik, yang mempengaruhi 2-3% dari populasi, adalah masalah kesehatan mental yang relatif sering, meskipun itu menunjukkan dalam sebagian besar kasus masalah kesehatan emosional orang yang bersangkutan. .
