Harga diri adalah jendela di mana kita melihat dunia dan melihat diri kita sendiri. Jika kita saling mencintai dengan baik, itu akan seperti memiliki jendela kecil yang bersih dari mana kita akan menekankan kekuatan kita, pada kualitas kita, pada hal-hal yang berjalan baik bagi kita dan, melaluinya, pada hal yang paling positif. dan aspek konstruktif dari dunia yang mengelilingi kita Sebaliknya, jika kita sangat mencintai satu sama lain, itu akan seperti memiliki jendela kecil yang keruh dan ternoda di mana kita akan menekankan kelemahan kita, pada kekurangan kita, pada kesalahan kita dan, dari sana, kita akan pergi. untuk memahami aspek paling negatif dari orang lain, dan lingkungan di sekitar kita.
Dan seperti yang dikatakan Nathalie Branden, harga diri itu seperti sistem kekebalan hati nurani kita, jika kita sehat itu melindungi kita dari penderitaan gangguan psikologis dan konflik pribadi, jika tidak, kita lebih mungkin mengalami kecemasan, depresi dan masalah komunikasi , yang menunjukkan kepada kita bahwa harga diri tidak dimulai dan diakhiri dengan kita, melainkan dimulai dengan diri sendiri dan memanifestasikan dirinya dalam hubungan kita dengan orang lain.
Apa yang bergantung pada harga diri yang sehat?
Kita bisa bertanya pada diri sendiri, apa tergantung jendela harga diri kita bersih? Apakah itu tergantung pada orang lain, apakah itu tergantung pada kita?
Anak-anak dilahirkan berharga, tetapi mereka tidak mengetahuinya dan bergantung pada citra yang diberikan oleh orang-orang, umumnya orang tua, tentang mereka. Belaian psikologis yang mereka tawarkan, yaitu, manifestasi kasih sayang tanpa syarat , baik fisik maupun verbal, terhadap anak-anak mereka, adalah sumber utama harga diri yang sehat, yang memungkinkan mereka untuk mengembangkan dalam kepribadian mereka bahan dasar untuk mencintai satu sama lain. sumur lainnya, yaitu kepercayaan dan cinta terhadap diri sendiri .
Namun, anak-anak tidak selalu menerima gambaran positif ini dari orang dewasa, berdasarkan penerimaan dan cinta tanpa syarat, karena orang yang bertanggung jawab atas perawatan mereka tidak dalam posisi untuk memberi mereka karena luka emosional mereka sendiri. Meskipun demikian, ketika kita dewasa, kita bertanggung jawab atas harga diri kita , dan untuk ini kita harus mengembangkan pekerjaan batin untuk merangkul bagian terluka yang tidak dapat diterima yang membawa kita ke harga diri yang sehat dan memulihkan.
Terima diri Anda tanpa syarat, rahasia harga diri
Dari sudut pandang ini, penting untuk mengintegrasikan segala sesuatu yang kita tolak dari diri kita sendiri, daripada ingin mencabutnya dan melawannya. Arah yang mengarah pada rekonstruksi harga diri adalah ke dalam dan bukan ke luar. Ini tentang menyambut segala sesuatu yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri alih-alih menutupi atau mengusir apa yang mengganggu kita. Menjadikan kita satu kesatuan di dalam, kita menyembuhkan harga diri , dan dari sana kita meningkatkan hubungan dengan orang lain, hubungan tidak lagi bergantung dan menuntut untuk lebih memelihara dan memperkaya hubungan tanpa mengharapkan orang lain untuk menutupi kesenjangan emosional yang sesuai dengan kita .mengisi.
Harga diri adalah perasaan damai dengan diri sendiri . Perasaan ini muncul dari penerimaan yang mendalam atas segala sesuatu yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri, dari mendamaikan diri kita dengan semua bagian yang berkonflik di ruang batin kita.
Penerimaan tanpa syarat untuk mencintai diri kita apa adanya tidak mencegah perubahan, tetapi sebaliknya, memfasilitasi dan bahkan membuatnya terjadi lebih cepat. Dan memang demikian, karena ketika kita merangkul dan menyambut semua diri kita apa adanya, kita berhenti membuang-buang energi untuk melawan bagian dari diri kita sendiri, dan kita memilikinya untuk meningkatkan dan mengubah diri kita sendiri.
Mengatasi kesulitan dengan diri yang peduli
Hambatan atau kesulitan apa pun yang muncul ketika kita saling mencintai dengan baik, diterima dan diintegrasikan ke dalam proses kehidupan dan menjadi bahan bakar yang memberi makan harga diri kita yang sebenarnya. Dan bahwa mencintai satu sama lain dengan baik tidak tergantung pada kesuksesan profesional kita, kualitas kita yang dianggap positif atau pencapaian ekonomi kita, tetapi di luar semua ini, harga diri yang sebenarnya tergantung pada kemampuan yang kita miliki untuk menerima diri kita sendiri terlepas dari kegagalan kita, kesalahan kita, kekurangan dan kelemahan kita.
Kuncinya adalah mengembangkan diri yang peduli yang menyambut kita di masa-masa sulit dan dengan cara ini mengalami bagaimana harga diri menjadi penyangga terhadap emosi yang menyedihkan.
Harga diri sejati bukan tentang perfeksionisme, ini tentang menerima perut kita.
Harga diri yang sehat meskipun mengalami kegagalan
Oleh karena itu, di mana kita harus memusatkan perhatian kita bukan pada mengubah apa yang tidak kita sukai, tetapi pada merangkulnya, pada kemampuan untuk mengatakan: ya, memang, begitulah adanya, dan dari pengakuan yang tulus dan jujur itu mengarahkan kita energi menuju manifestasi dari apa yang kita yakini terbaik bagi kita, mengingat bahwa setiap keyakinan yang kita miliki adalah baik jika itu memberi kita kedamaian dan harmoni internal dan eksternal, dan jika tidak, mungkin ada baiknya merevisinya dan mengubahnya menjadi ide. yang membawa kita lebih dekat ke dasar ketenangan yang menjadi milik kita secara alami.
Konsep harga diri yang terkait dengan penerimaan apa adanya kita, membawa kita lebih dekat untuk mengalami nilai yang kita bawa ke dalam terlepas dari naik turunnya peristiwa hidup kita, apakah yang kita inginkan terjadi atau tidak, apakah mereka menghargainya. kita atau tidak, karena perasaan berharga kita tidak lagi bergantung pada eksternal, tetapi pada diri kita sendiri .
Francisca Rodriguez, Psikolog Klinis dan Susi Lizón, Psikolog Humanistik
