Terbukti bahwa merokok adalah penyebab utama penyakit dan kematian yang dapat dicegah di Barat. Dari setiap 1.000 kematian yang terjadi di Spanyol, 151 disebabkan oleh penggunaan tembakau. Tembakau menyebabkan hampir 100% kasus PPOK , 95% kasus kanker paru-paru, dan 30% dari semua penyakit jantung koroner, serta menjadi faktor penyebab kanker kerongkongan , kandung kemih, dan rongga mulut, dan laring. Tembakau dengan cepat merusak fungsi paru-paru, menyebabkan PPOK, mempercepat proses penuaan, dan memiliki efek berbahaya pada orang yang berbagi ruang tertutup dengan perokok. Paparan asap tembakau sangat berbahaya bagi anak-anak, wanita hamil, dan janin mereka.
Berhenti merokok adalah tindakan kesehatan yang akan membuat Anda memperoleh kuantitas dan kualitas hidup yang lebih besar, baik untuk Anda maupun orang-orang di sekitar Anda. Selain itu, pada saat yang sama itu akan memungkinkan Anda untuk membebaskan diri dari obat yang Anda andalkan.
Mengapa biaya begitu banyak berhenti merokok?
Merokok bukanlah sifat buruk, itu adalah kecanduan yang sama kuatnya atau lebih dari kokain atau heroin. Dalam setiap “tiupan” nikotin mengalir sangat cepat dari paru-paru ke darah dan mencapai otak hanya dalam 20 detik, di mana nikotin bekerja pada tingkat sirkuit otak yang berhubungan dengan kepuasan dan kesenangan. Oleh karena itu, setiap isapan memperkuat perasaan kepuasan yang diperoleh dan melanggengkan kebutuhan untuk terus merokok karena ketergantungan nikotin. Perokok terus merokok untuk menghindari gejala putus tembakau, yaitu untuk menghindari sindrom putus nikotin . Ketergantungan nikotin pada perokok ada dua jenis:
Merokok adalah kecanduan yang sama kuatnya atau lebih dari kecanduan kokain atau heroin.
- Ketergantungan fisik atau nikotinik: tergantung pada penurunan kadar nikotin dalam darah saat Anda berhenti merokok. Ketergantungan nikotin pada otak berlangsung sekitar 21 hari, periode yang dibutuhkan otak untuk “menyapih” nikotin. Ingatlah bahwa hanya ada dua alasan utama untuk kesulitan berhenti:
- Tembakau “mengait” karena mengandung nikotin, zat yang sangat adiktif. Kapasitas kecanduan nikotin yang tinggi berarti bahwa, setelah konsumsi dalam waktu singkat, otak dengan cepat beradaptasi dengan tingkat nikotin dalam darah dan perlu dipertahankan untuk mendapatkan kesejahteraan.
- Kurangnya tingkat nikotin dalam darah yang menjadi kebiasaan tubuh adalah penyebab sindrom penarikan nikotin, yang bertanggung jawab atas gejala tidak menyenangkan yang dialami setiap kali Anda mencoba berhenti merokok, seperti: gugup, kurang konsentrasi, kecemasan, insomnia, tremor, berkeringat, sembelit, dll.
- Ketergantungan psikologis-sosial: merokok di atas segalanya adalah tindakan terkondisi yang dikaitkan dengan berbagai keadaan vital. Setelah fase awal ketergantungan fisik telah diatasi, perokok harus tetap waspada, karena keadaan pribadi atau sosial kehidupan sehari-hari, yang sebelumnya terkait dengan konsumsi rokok, harus dihadapkan pada mekanisme alternatif selain tembakau.
Paparan keadaan ini, yang dapat terjadi berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun setelah berhenti merokok, adalah penyebab paling sering kambuh dalam jangka menengah dan panjang (misalnya, menghadiri acara sosial atau mengalami situasi stres).
