Otak orang sebelum melakukan aktivitas yang berbeda mencari alasan untuk bisa memperlambat momen untuk memulai . Singkatnya, tunda .
Dalam banyak kesempatan, kita hanya perlu melakukan satu hal untuk dapat melaksanakan dan memulai proyek, rencana masa depan, atau ilusi kita. Itu hanya perlu untuk memulai, tetapi mengapa biasanya begitu sulit ?
Otak sering mencari alasan untuk menunda suatu aktivitas.
Teknik untuk tidak menunda-nunda
- “Hanya beberapa menit”: teknik ini diusulkan oleh seorang spesialis psikologi Rusia, Ny. Zeigarnik. Ini didasarkan pada aktivasi otak yang dialami sistem saraf ketika memulai suatu aktivitas, mirip dengan kecemasan , yang berakhir saat kita menyelesaikan tugas kita.
Rupanya, otak merasa tidak enak untuk meninggalkan sesuatu di tengah jalan, dan pikiran kita merasa lega ketika sebuah proyek selesai.
- “Teknik Berpikir Ganda”: Alternatif lain adalah yang dipelajari di University of Pennsylvania. Tekniknya adalah menjadi sedikit pesimis dan optimis pada saat yang bersamaan.
Untuk dapat melakukan metode ini, Anda harus mengambil selembar kertas dan menuliskan dua manfaat yang jelas yang akan kami capai di akhir proyek, sambil menunjukkan dua kendala yang mungkin kami temui di sepanjang jalan.
Dari rumus ini, aspek positif akan memiliki insiden yang lebih besar. Jika kita hanya memikirkan bagian negatif atau bagian positif saja, kita tidak akan mencapai kesuksesan yang diinginkan. Rumusnya didasarkan pada pencapaian keseimbangan yang memotivasi kita untuk melaksanakan tugas.
Untuk informasi lebih lanjut tentang ini atau teknik lain yang terkait dengan pembinaan, hubungi Dr. Sandra Farrera dari pusat Psikologi a BCN .
