Di musim panas, kita cenderung memakai alas kaki yang lebih datar, lebih longgar, dan terkadang tidak pantas. Ketika sepatu tidak diikat dengan benar atau tidak memenuhi karakteristik tertentu, itu dapat menyebabkan cedera kaki yang biasanya muncul beberapa waktu kemudian, setelah musim berakhir.
Sepatu harus memiliki karakteristik khusus untuk melindungi kaki, terutama di area tumit. Ini adalah, di satu sisi, kapasitas bantalan sol sepatu dan, di sisi lain, tinggi tumit , yang merupakan dua hal yang sangat penting.
Dalam hal ini, sepatu yang sangat datar tidak baik, terutama untuk tumit. Sepatu bersol sangat tipis buruk untuk seluruh kaki secara umum. Misalnya, balerina khas yang dikenakan banyak gadis memiliki dua masalah: satu, datar dan, yang lain, sering tidak memiliki bantalan apa pun.
Di musim panas, kita cenderung memakai alas kaki yang lebih datar, longgar, dan terkadang tidak pantas
Anda harus memikirkan fungsi dari sepatu tersebut. Awalnya manusia tidak memakai sepatu, itu adalah sesuatu yang dimasukkan oleh peradaban. Fungsi sepatu adalah untuk melindungi kaki dari tanah, dari ketidakteraturan medan, dari paku dan batu yang bisa dipaku, dll. Jadi sepatu harus dirancang sedemikian rupa sehingga memenuhi semua ini dan bukan sesuatu yang, sebaliknya, merugikan Anda.
Yang penting bantalan dan tumit harus memiliki ketinggian tertentu, tidak bisa benar-benar rata. Dengan demikian, tumit harus setidaknya 2-3cm dan hingga 4cm , kami menganggapnya sebagai tumit yang benar untuk seorang wanita. Untuk seorang pria itu harus minimal 2 cm. Fakta bahwa sepatu itu datar sangat buruk. Dan ini karena, biasanya, ada lebih dari 60% populasi umum dan, lebih banyak lagi, wanita (yang persentasenya bisa lebih tinggi lagi, karena ini adalah masalah yang terkait dengan seks), memiliki tendon Achilles dan otot-otot perut. kembar sangat pendek, seperti menyusut. Ini berarti, ketika seorang wanita benar-benar bertelanjang kaki, dia merasakan sesak yang lebih dari biasanya di area tumit. Itulah mengapa sangat sehat bagi setiap orang untuk memiliki sedikit tumit di sepatu mereka. Bahkan ada anak perempuan yang mengatakan bahwa ketika memakai sepatu datar mereka memiliki perasaan bahwa mereka akan mundur dan ketidakstabilan kaki meningkat, memutar pergelangan kaki lebih banyak.
Bagaimana cara agar sepatu tidak melukai kita, terutama di area tumit?
Pada dasarnya apa yang disebutkan di atas. Penting untuk selalu mencari sepatu dengan sol yang empuk , yang berarti tidak tipis. Sol yang mereka sebut “shoemaker’s”, yang merupakan sol kulit khas yang sangat halus, sangat buruk untuk kaki. Oleh karena itu, sol harus memiliki ketebalan yang cukup. Selain itu, jika memungkinkan, sepatu harus memiliki beberapa jenis sol dalam yang menyesuaikan kaki dengan sepatu . Dan, hal lain yang sangat penting, kenakan sepatu yang cocok yang cukup diikat ke kaki , terutama sekarang di musim panas, ketika banyak sandal tidak diikat di belakang dan kaki menari, harus beradaptasi dengan sepatu. Hal ini sangat berbahaya karena menyebabkan banyak gangguan pada kaki. Bahkan, ketika musim panas berakhir, banyak pasien yang menderita akibat sepatu yang buruk selama musim panas, seperti plantar fasciitis , metatarsalgia , dan lain-lain. Secara khusus, di area tumit, plantar fasciitis adalah cedera yang paling umum.
Apa yang harus dilakukan ketika kita melihat nyeri tumit yang disebabkan oleh sepatu?
Anda harus pergi ke spesialis. Semakin cepat Anda pergi ke profesional kesehatan, semakin baik. Jika nyeri berlangsung lebih dari seminggu dan tidak hilang dengan antiinflamasi atau analgesik, rekomendasinya adalah pergi ke spesialis Traumatologi , bukan ke dokter keluarga atau ke ahli penyakit kaki.
