Makanan pengatur adalah makanan yang bertanggung jawab untuk mengatur fungsi tubuh, karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan air. Karena kandungannya, konsumsi makanan ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperlancar proses pencernaan, menghindari sembelit dan diare.
Selain itu, dengan kandungan berbagai nutrisi dan senyawa antioksidan, makanan pengatur menjaga kesehatan kulit dan mata, serta mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.
Makanan pengatur terutama buah-buahan dan sayuran, seperti wortel, jeruk, pisang, dan kol, misalnya, dan penting untuk memasukkannya ke dalam makanan harian Anda.
Daftar makanan yang diatur
Makanan pengatur berasal dari tumbuhan, yang utama adalah:
- Wortel;
- Tomat;
- Bit;
- Timun;
- Brokoli;
- Timun Jepang;
- Merica;
- Chuchu;
- Selada;
- Kubis;
- Bayam;
- Stroberi;
- Jeruk dan jeruk keprok;
- Nanas;
- Melon;
- Pisang;
- Alpukat;
- Anggur;
- Prem;
- Dril.
Selain mengatur makanan, penting agar tubuh berfungsi dengan baik, dikonsumsi makanan yang memberi energi dan membantu membangun jaringan tubuh, yang tergolong makanan energi dan pembangun.
Apa yang layak untuk
Karena mereka adalah sumber penting vitamin, mineral, air dan serat, mengatur makanan mengatur agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi, mengatur fungsi usus, melawan sembelit dan diare, selain menjaga rambut tetap ternutrisi dan berkilau tanpa menunjukkan kerontokan. Selain itu, mengatur makanan dapat membuat kuku bebas jamur serta tumbuh dan kuat dengan baik.
Mengatur makanan juga meningkatkan kesehatan mata, memungkinkan orang untuk melihat bahkan di malam hari dan dalam cahaya redup, selain itu, air dan nutrisi lainnya dapat didistribusikan dengan benar ke seluruh tubuh, menyebabkan otot menerima nutrisi yang cukup untuk mempertahankan orang tersebut berdiri dan membuat mungkin untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berlari atau berjalan, misalnya.
Selain itu, karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam makanan pengatur maka anak tumbuh dan berkembang secara normal, mampu mencapai usia dewasa dengan organ reproduksi yang sehat dan tanpa masalah dalam produksi hormon.