Ditinjau secara medis oleh
Sabiha Anjum (Dokter Obstetri dan Ginekologi )
Lihat lebih banyak Ahli Obstetri dan Ginekologi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Selama kehamilan, dokter menganjurkan agar wanita minum cukup air dan cairan lain yang bermanfaat. Air membantu dalam pembentukan plasenta dan cairan ketuban yang sangat penting, di mana wanita hamil harus minum setidaknya 8 hingga 12 gelas air setiap hari. Pada saat yang sama, menghindari minuman berkafein seperti kopi sama pentingnya karena kafein menyebabkan dehidrasi dan dapat meniadakan efek positif dari air minum.
Teh hijau adalah produk dari daun tanaman Camelia Sinensis dan menawarkan rasa yang ringan dan bersahaja. Ini sangat dianggap sebagai minuman kesehatan karena tingginya jumlah antioksidan di dalamnya.
Apakah Teh Hijau Aman Selama Kehamilan?
Jika Anda menyukai teh hijau, kemungkinan besar Anda akan bertanya, “Apakah teh hijau baik untuk ibu hamil?” Sama seperti makanan atau minuman lainnya, jika dikonsumsi di luar batas yang direkomendasikan, teh hijau juga terbukti berbahaya. Jika Anda mempraktikkan moderasi, teh hijau adalah stimulan yang baik saat Anda hamil. Dua cangkir teh hijau sehari dianggap aman saat Anda hamil.
Apakah teh hijau berbahaya bagi ibu hamil? Dalam beberapa kasus. Teh hijau memiliki potensi untuk mengurangi tingkat asam folat atau folat dalam tubuh Anda, dan karenanya harus dihindari pada trimester pertama. Bahkan selama trimester kedua dan ketiga, asupan teh hijau tidak boleh melebihi dua cangkir dalam sehari, sehingga Anda dan bayi Anda aman.
Catatan: Ingatlah bahwa teh hijau bukanlah teh herbal dan mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang jauh lebih sedikit daripada kopi. Secangkir teh hijau 8 ons (236 ml) biasanya mengandung sekitar 25-45 mg kafein, tergantung pada kekuatan pembuatannya, sedangkan jumlah kopi yang sama dapat mengandung 95-200 mg kafein. Dengan demikian, ibu hamil harus mengonsumsi teh hijau dalam jumlah sedang.
Apakah Teh Hijau Meningkatkan Peluang Hamil?
Apakah teh hijau baik untuk kesuburan? Banyak pria dan wanita yang ingin memulai sebuah keluarga menanyakan pertanyaan ini kepada dokter mereka, dan jawabannya adalah ya. Teh hijau mengandung senyawa penting yang memiliki sifat meningkatkan kesuburan:
- Vitamin C: Karena kemampuannya untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel reproduksi, vitamin C memainkan peran penting dalam mengatur radikal bebas berbahaya di dalam tubuh. Banyak studi klinis telah dilakukan di bidang ini. Apakah teh hijau membantu Anda hamil? Nah, hasilnya menunjukkan bahwa peluangnya meningkat secara dramatis.
- Antioksidan: Ekstrak teh hijau menghasilkan antioksidan yang berlimpah. Tujuan utama mereka adalah untuk mencegah kerusakan oksidatif dari sel-sel saluran reproduksi dan untuk menghancurkan radikal bebas. Ini memainkan peran positif dalam mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan.
- Mineral : Daun teh hijau dikemas dengan mineral penting seperti seng, mangan, kromium, dan selenium dalam jumlah yang bervariasi. Pada wanita, mineral ini membantu dalam meningkatkan kelangsungan hidup telur, dan pada pria, mereka meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Sebagai calon ibu atau calon ibu, Anda akan memiliki banyak keraguan seperti, “Dapatkah teh hijau mencegah kehamilan?” – ini harus membuat mereka beristirahat.
Jadi apakah teh hijau akan membantu untuk hamil? Pasti! Efek gabungan dan sinergis dari senyawa alami dan organik dalam teh hijau meningkatkan kemungkinan hamil, bersama dengan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Manfaat Teh Hijau untuk Ibu Hamil
Apakah teh hijau sehat untuk kehamilan? Seperti disebutkan di atas, ada banyak manfaat yang dapat diberikan secangkir teh hijau selama kehamilan, dan minum satu atau dua cangkir dalam sehari dianggap aman. Berikut adalah manfaat utama yang harus Anda ketahui sebagai calon ibu:
- Komplikasi serius yang dikenal sebagai preeklamsia dapat berkembang pada wanita hamil yang menderita hipertensi, dan ini bisa berbahaya bagi kehamilan. Teh hijau dapat mengatur tekanan darah secara efisien, yang bermanfaat bagi ibu hamil.
- Teh hijau adalah sumber antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas menghancurkan sel-sel vital dalam tubuh. Penyakit seperti kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dll., Dapat dicegah dengan menambahkan antioksidan ke dalam makanan Anda.
- Antioksidan dalam teh hijau berguna dalam mempercepat laju metabolisme tubuh yang dapat membantu melawan perubahan suasana hati terkait kehamilan. Menurut studi klinis, teh hijau dapat meningkatkan sel T pengatur dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan kuat. Dengan cara ini, Anda dapat melawan penyakit selama kehamilan.
- Gangguan pencernaan dan penyakit perut umum terjadi selama kehamilan. Teh hijau dapat membantu meringankan pencernaan Anda.
- Studi juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kesehatan mulut dan meningkatkan kekuatan tulang. Wanita hamil dapat menderita radang gusi karena kadar hormon yang berfluktuasi. Teh hijau dapat meringankan ini.
Risiko Minum Teh Hijau Saat Hamil
Ada beberapa efek samping teh hijau selama kehamilan, dan Anda harus menyadarinya sebelum mengonsumsinya. Itu selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter atau ginekolog Anda, terutama jika Anda menyukai teh hijau dan ingin terus meminumnya selama kehamilan.
- Minum teh hijau saat hamil dapat menghambat penyerapan zat besi oleh sel darah. Zat besi dibutuhkan untuk produksi hemoglobin. Hal ini bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia gestasional, dimana asupan nutrisi dan oksigen tubuh menjadi terhambat.
- Asam folat memainkan peran penting dalam mencegah cacat saraf pada bayi, dan karenanya, asupannya selama kehamilan diperlukan. Konsumsi teh hijau secara berlebihan menghambat proses penyerapan asam folat, yang dapat menyebabkan cacat bawaan pada sumsum tulang belakang yang dikenal sebagai spina bifida. Asam folat sangat penting untuk tubuh Anda selama 12 minggu pertama kehamilan, dan karenanya, teh hijau harus dihindari selama periode ini.
Berapa Banyak Teh Hijau yang Harus Dikonsumsi Selama Kehamilan?
Wanita hamil sering diganggu oleh pikiran yang mengkhawatirkan tentang makan dan minum makanan biasa mereka. Selama kehamilan, yang terbaik adalah membatasi konsumsi teh hijau dan minuman berbasis kafein lainnya hingga kurang dari 200 mg per hari, yang se
cara kasar dapat diterjemahkan menjadi sekitar dua cangkir setiap hari. Selain teh hijau, pastikan Anda menambahkan asupan cokelat, minuman ringan, kopi, atau minuman energi harian Anda yang harus tetap di bawah 200 mg.
Teh Herbal Apa yang Aman untuk Dimiliki?
Teh herbal dibuat dari berbagai bagian tanaman daripada tanaman teh itu sendiri, dan bagian ini termasuk akar, bunga, biji, buah, dan daun. Mereka membantu menghidrasi tubuh. Teh Rooibos baik untuk wanita hamil karena sifat antioksidannya dan juga bebas kafein. Teh herbal seperti jahe dan mint membantu mengurangi gejala mual di pagi hari, sementara chamomile dapat memastikan Anda tidur nyenyak dengan mengatasi insomnia. Teh daun raspberry merah meningkatkan kontraksi persalinan yang lebih baik. Diskusikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi teh herbal apa pun untuk memastikan keamanannya bagi Anda dan bayi Anda.
Sebaiknya ingat beberapa tips penting saat mengonsumsi teh hijau (atau minuman berkafein lainnya) selama kehamilan:
- Pastikan teh hijau yang Anda beli memiliki kualitas yang sangat baik. Teh hijau yang dipalsukan bisa sangat berbahaya bagi Anda dan bayi.
- Jangan melebihi dua cangkir teh hijau sehari.
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memperkenalkan sesuatu yang baru dalam diet Anda.
Itu selalu yang terbaik untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri. Secangkir teh hijau harian Anda mungkin memiliki efek – positif atau negatif – yang hanya dapat Anda alami. Jika itu menyebabkan malam tanpa tidur atau merusak nafsu makan Anda atau membuat Anda gelisah, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda dan menyuarakan kekhawatiran ini. Jika Anda minum teh hijau saat hamil, pastikan Anda mengikuti tindakan pencegahan dan panduan di atas untuk memastikan itu bermanfaat bagi Anda pada saat yang sensitif ini.
Sumber dan Referensi: Healthline
Baca Juga: Teh Herbal Selama Kehamilan – Mana yang Aman?
