Kita tahu bahwa merokok adalah penyebab utama kematian dini yang dapat dicegah di Amerika Serikat dan Eropa, karena perokok berisiko lebih tinggi mengalami banyak gangguan kronis, termasuk aterosklerosis.
7 faktor utama yang berhubungan dengan penyakit jantung koroner adalah:
- merokok
- kadar kolesterol tinggi
- Hipertensi arteri
- Kurang aktivitas fisik/gaya hidup kurang gerak
- kelebihan berat badan atau obesitas
- Diabetes
- Diet
Kabar baiknya adalah bahwa kita memiliki tindakan atau obat-obatan yang mengurangi risiko, membantu mengendalikannya, tetapi hal yang sama tidak terjadi dengan merokok. Efeknya tidak dapat dikompensasi dengan tindakan, baik itu farmakologis atau lainnya. Seperti diketahui, merokok meningkatkan risiko penyakit jantung koroner , tetapi juga meningkatkan kecenderungan darah untuk menggumpal dan menurunkan toleransi terhadap aktivitas fisik dan kadar kolesterol HDL, bahasa sehari-hari juga dikenal sebagai kolesterol baik.
Merokok juga meningkatkan risiko penyakit arteri perifer (penyumbatan arteri yang membawa darah ke jeroan dan anggota tubuh bagian bawah, dengan munculnya iskemia usus dan klaudikasio pada kaki saat berjalan) dan aneurisma aorta (pelebaran aorta, pembuluh darah utama ). pembuluh darah yang membawa darah beroksigen dari jantung ke sebagian besar tubuh), dan bahkan risiko penyakit jantung koroner berulang setelah operasi bypass .
Merokok juga merupakan faktor risiko utama stroke, karena menghirup asap rokok memiliki beberapa efek yang merusak sistem serebrovaskular. Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral dan merokok juga meningkatkan risiko stroke secara signifikan.
Orang yang merokok cerutu atau pipa juga memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan kematian dibandingkan bukan perokok. Penting juga untuk menghindari asap rokok orang lain. Hubungan antara perokok pasif atau perokok pasif dan penyakit ini sudah diketahui dengan baik, dan hubungan dengan kematian akibat kardiovaskular juga jelas. Risiko stroke untuk bukan perokok yang terpapar asap rokok meningkat sekitar 20-30%.
Semua yang telah disebutkan sejauh ini adalah efek merokok pada tingkat kardiovaskular, tetapi kita harus ingat bahwa itu juga merupakan penyebab utama berbagai kanker dan penyakit pernapasan , meskipun kami tidak akan memperluas aspek ini.
Merokok adalah penyebab utama kematian dini.
Manfaat berhenti merokok dalam jangka pendek dan jangka panjang
Jika Anda memiliki penyakit jantung, Anda mungkin berpikir, “Apa gunanya berhenti sekarang?” Tetapi ini tidak boleh menjadi alasan untuk berkecil hati, karena manfaatnya langsung terasa sejak hari pertama berhenti.
- 20 menit setelah berhenti merokok, efeknya mulai terlihat, dan itu adalah detak jantung kita akan menjadi normal, serta tekanan darah, yang akan berada pada tingkat yang lebih normal.
- Delapan jam setelah berhenti merokok kita akan mendapatkan kadar karbon monoksida dan oksigen dalam darah menjadi normal, membuat kita merasa jauh lebih bertenaga dan dalam kondisi yang lebih baik.
- Dalam waktu 24 jam setelah berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung akibat tembakau berkurang . 48 jam setelah meninggalkan rokok, ujung saraf terbiasa dengan tidak adanya nikotin, yang secara teknis disebut sindrom penarikan menghilang. Untuk ini kita harus menambahkan bahwa kita memulihkan bau dan rasa.
- Setelah 72 jam , efek pada paru-paru mulai terlihat, karena saluran bronkial mengendur, meningkatkan kapasitas paru-paru. Hal ini akan membuat kita bernafas jauh lebih baik, selain itu paru-paru akan mulai menghilangkan kotoran yang dikandung akibat merokok.
- Dari setengah bulan hingga tiga bulan efeknya lebih besar, dan itu akan meningkatkan peredaran, kapasitas olahraga dan respons tubuh, serta kapasitas paru-paru, yang akan menjadi 30% lebih besar.
- 9 bulan setelah berhenti merokok , batuk akan berkurang, kelelahan akan membaik, dan pernapasan akan membaik. Untuk ini harus ditambahkan bahwa itu meningkatkan kondisi umum dan kemampuan paru-paru untuk membersihkan dirinya sendiri, mengurangi infeksi.
- Lima tahun setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung sama dengan orang yang tidak pernah merokok. Risiko penyakit paru-paru berkurang setengahnya.
- Pada 10 tahun setelah berhenti merokok, risiko terkena infeksi paru-paru sama dengan yang bukan perokok. Hal yang sama terjadi dengan risiko menderita kanker mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih …
Apakah aman bagi saya untuk menggunakan produk tembakau untuk membantu saya berhenti merokok?
Tidak ada produk tembakau yang benar-benar aman . Derivatif ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti merokok karena penggunaan jangka panjang cukup meningkatkan risiko serangan jantung, stroke fatal, dan jenis kanker tertentu. Pengguna tembakau sering mengalami gejala penarikan yang sama seperti orang yang berhenti merokok.
Bagaimana dengan rokok elektronik?
Tidak ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan bahwa rokok elektrik dapat membantu Anda berhenti merokok. Dampak kesehatan jangka panjangnya masih belum diketahui . Meskipun mungkin kurang beracun daripada merokok, uap rokok elektrik juga dapat mengandung bahan kimia beracun, nikotin, dan logam dalam kadar tertentu.
Anda harus terlebih dahulu mencoba berhenti menggunakan strategi dan obat-obatan berhenti merokok. Jika upaya perawatan ini tidak berhasil, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang rokok elektrik sebagai alternatif sementara yang memungkinkan atau jembatan untuk berhenti menggunakan tembakau.
Jika Anda beralih dari rokok tradisional ke rokok elektrik, ini seharusnya bukan solusi jangka panjang. Anda masih perlu bekerja untuk mengidentifikasi dan berkomitmen pada “tanggal berhenti” tertentu untuk rokok tradisional dan rokok elektrik.
Obat apa yang dapat membantu saya berhenti merokok?
Semua obat bekerja dengan baik jika mereka membantu seseorang berhenti merokok. Patch nikotin memasok terus menerus selama 16 jam saat Anda terjaga, atau 24 jam jika Anda menggunakan patch yang telah Anda pakai sepanjang malam.
Jika tambalan tidak berhasil, semprotan hidung atau inhaler juga dapat membantu . Obat resep non-nikotin, seperti bupropion hidroklorida atau varenicline, dapat membantu banyak orang dan dapat digunakan bersama dengan obat nikotin lainnya.
Obat-obatan dapat memperlambat penambahan berat badan. Meskipun sebagian besar perokok bertambah kurang dari 9 pon setelah berhenti, penambahan berat badan bisa menjadi masalah bagi sebagian orang.
