Kami berada di tengah musim panas dan, dengan itu, kemungkinan liburan. Namun, menurut Dr. López Rodríguez, wakil presiden Asosiasi Psikiatri Swasta (ASEPP), “orang-orang yang aktif atau memiliki pekerjaan yang penuh tekanan memiliki kesulitan tertentu untuk memutuskan hubungan dari aktivitas kerja mereka”.
Itulah mengapa disarankan agar, pada hari libur, orang tersebut aktif. Tidak baik melakukan perubahan mendadak. Tujuan liburan adalah mengistirahatkan tubuh dan pikiran . Perubahan ritme yang kita miliki sehari-hari, dalam aktivitas dan, jika mungkin, perubahan pemandangan, akan membantu memiliki waktu dan ruang untuk dapat melakukan segala sesuatu yang tidak kita lakukan sehari-hari.
Liburan berfungsi untuk refleksi dan mengistirahatkan tubuh dan pikiran
Tahap liburan: fase pemulihan dan fase menyenangkan
Untuk mencapai hal di atas, disarankan untuk menetapkan dua tahap dalam liburan:
- Fase pertama berfokus pada pemulihan fisik diri kita sendiri . Untuk ini kita harus mendapatkan tidur nyenyak, nutrisi yang tepat dan olahraga.
- Fase kedua yang lebih menyenangkan , meninggalkan jadwal yang kita miliki selama sisa tahun, tanpa ponsel atau email untuk menjawab, tanpa tekanan yang dipaksakan, tanpa “kita punya” atau “kita harus”. Dengan cara ini kita dapat mendedikasikan waktu untuk diri kita sendiri, mempraktikkan latihan bijak “Il dolce far niente…” .
Miliki momen refleksi dan dedikasi untuk diri sendiri selama liburan
Penting untuk memiliki ruang sendiri selama liburan, waktu kita. Selama kursus kami mendedikasikan diri untuk bekerja, untuk pasangan, untuk keluarga, untuk anak-anak… dan kami? Pakar Psikologi mengatakan bahwa liburan bisa menjadi momen refleksi untuk mengarahkan kembali masalah dan masalah pribadi.
Kita bisa semakin sedikit sendirian dengan diri kita sendiri . Kita menghabiskan hari dengan terhubung ke ponsel, iPad, komputer… Saat liburan, kita dapat mengesampingkannya untuk berpikir, mendengarkan musik, berjalan sendiri, menikmati keheningan dan, mengapa tidak, diri kita sendiri.
Kami berada di era di mana ingatan dan kesepian benar-benar diturunkan ke latar belakang. Mengapa begitu banyak gangguan kecemasan didiagnosis ? Mungkin faktor-faktor yang telah disebutkan akan menjadi penangkal yang baik.
Apakah selama liburan saat kita menghadapi kedamaian dan ketenangan, untuk mengarahkan hidup kita? Bisa jadi. Refleksi dan ruang fisik-temporal untuk bersama diri kita sendiri sangatlah penting .
Apakah kita akan jauh atau dekat, apakah kita telah menyelesaikan tahap atau memulai yang lain, musim panas bisa menjadi restoratif yang menyenangkan di mana kita tahu bagaimana memiliki momen pribadi kita.
