Nutricosmetics didasarkan pada suplemen makanan yang berkontribusi pada kecantikan dan kesehatan kulit, kuku, dan rambut . Tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dari makanan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Namun, dan meskipun makan makanan yang sehat, ada profil tertentu di mana tubuh mungkin mengalami defisit nutrisi penting untuk memamerkan kulit yang sehat dan indah, yang disebabkan oleh:
- gaya hidup . Orang yang rutin mengonsumsi alkohol dan tembakau, bahkan para atlit, sangat membutuhkan suplai nutrisi ekstra.
- Pengaruh lingkungan . Polusi, paparan sinar matahari, tinggal lama di ruangan dengan pemanas, AC, atau suhu tinggi.
- Tahapan kehidupan, seperti menopause atau perimenopause.
- Usia. Apalagi saat kita dekat atau berada di usia lanjut, karena tubuh kehilangan kemampuan untuk mengasimilasi nutrisi dari makanan.
Beberapa makanan dan rempah-rempah dapat memperbaiki kulit, kuku, dan rambut kita
Nutrisi utama untuk kesehatan dan kecantikan kulit di Nutricosmetics
Penting untuk dicatat bahwa, sebelum memulai perawatan Nutricosmetic, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis Kedokteran Estetika , karena nutrisi tertentu yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menjadi racun, seperti vitamin A.
Beberapa nutrisi yang sangat dianjurkan untuk tubuh kita adalah:
minyak evening primrose
Itu diperoleh dari biji tanaman, Oenothera Biennis . Minyaknya membantu mengatur ketidakseimbangan hormon yang, ketika terjadi di kulit, dapat menyebabkan jerawat , eksim atau psoriasis .
asam hialuronat
Penuaan pada kulit berkaitan dengan hilangnya kelembapan, yang menyebabkan berkurangnya elastisitas (lebih kendur) dan munculnya kerutan. Asam hialuronat menjaga hidrasi kulit.
astaxanthin
Ini ditemukan pada ikan seperti ikan air tawar dan salmon, dan pada krustasea, seperti kepiting dan udang. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, itulah sebabnya ia mempengaruhi pengurangan pembentukan kerutan.
kolagen
Ini adalah protein yang diproduksi tubuh kita. Membantu memberikan dukungan dan struktur ke berbagai jaringan ikat: tulang, tulang rawan, tendon, dan kulit. Seiring bertambahnya usia, kadar kolagen menurun. Pada kulit (pada tingkat estetika), hal ini menyebabkan hilangnya volume alami kemudaan (depresi kulit) dan munculnya kerutan.
kurkumin
Ini adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antimikroba, berkontribusi terhadap kesehatan kulit.
Vitamin A
Ini memfasilitasi produksi kolagen, menjaga kulit tetap halus dan kencang. Selain itu, ia mendukung kulit untuk beregenerasi.
Vitamin E
Hal ini penting dalam struktur sel dan mencegah degenerasi atau penuaan mereka. Ini memiliki manfaat besar bagi kulit, itulah sebabnya ia dikenal sebagai vitamin kecantikan .
Vitamin C
Jika kulit sehat, ia memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi. Ini membantu merangsang sintesis kolagen dan perlindungan antioksidan. Ia dikenal sebagai iluminator hebat , karena membantu menjaga warna kulit, mencegah kulit kusam dan bahkan lingkaran hitam.
Vitamin H atau biotin
Jika tubuh kita kekurangan vitamin ini, dapat mempengaruhi penampilan kulit (kekeringan atau gatal) tetapi juga menyebabkan penyakit seperti jerawat atau psoriasis.
vitamin K
Ini sangat membantu pada kulit atopik , karena menenangkan dan mengurangi kemerahan.
