Nyeri pinggul dapat timbul karena peradangan pada tendon atau bursa di daerah pinggul, seperti pada kasus tendinitis atau radang kandung lendir, tetapi juga dapat timbul karena peradangan pada saraf siatik, atau bahkan kondisi kesehatan lainnya, seperti osteoarthritis. pinggul, dislokasi atau patah tulang, misalnya.
Nyeri pinggul, dalam banyak kasus, dapat diobati di rumah dengan mengoleskan panas ke daerah tersebut dan beristirahat, selain menghindari latihan benturan seperti berlari atau menaiki tangga, misalnya. Lihat cara mengoleskan panas untuk menghilangkan rasa sakit.
Namun, bila nyeri pinggul kuat, terus-menerus, berlangsung lebih dari 15 hari, dan tidak membaik dengan istirahat dan obat penghilang rasa sakit, atau tampaknya semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, karena bisa jadi itu merupakan tanda dari penyakit yang lebih parah. masalah serius, yang mungkin memerlukan perawatan yang lebih spesifik.
Penyebab utama nyeri pinggul meliputi:
1. Tendinitis
Tendonitis biasanya menyebabkan nyeri pada sendi pinggul yang memburuk dengan olahraga, seperti berjalan atau berlari, dan dapat menjalar ke kaki. Jenis nyeri ini lebih sering terjadi pada atlet yang sering menggunakan tendon di sekitar pinggul dan, oleh karena itu, biasanya muncul setelah sesi latihan fisik, misalnya.
Yang harus dilakukan: letakkan kompres hangat di pinggul selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari selama minimal 3 hari berturut-turut dan oleskan salep antiradang, seperti Cataflam atau Traumeel, misalnya. Lihat tips lain untuk meredakan nyeri akibat tendinitis di pinggul.
2. radang kandung lendir
Dalam kasus radang kandung lendir di pinggul, rasa sakitnya lebih dalam, mempengaruhi bagian tengah sendi dan dapat menjalar ke sisi paha. Dalam beberapa kasus, radang kandung lendir dapat menyebabkan pembengkakan kecil di sisi paha dan bahkan terasa sakit saat disentuh.
Apa yang harus dilakukan: Menerapkan kompres hangat ke sisi pinggul dan melakukan latihan peregangan seperti berbaring di lantai dan mengangkat pinggul dapat membantu meredakan nyeri. Namun, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, karena mungkin disarankan untuk mengonsumsi obat antiradang dan sesi terapi fisik. Lihat beberapa latihan bursitis pinggul dan opsi perawatan lainnya.
3. Radang saraf sciatic
Peradangan saraf biasanya muncul pada orang yang melakukan latihan benturan atau yang rutin melakukan latihan glute, misalnya. Selain itu, nyeri jenis ini juga sering terjadi pada lansia, akibat kompresi saraf oleh tulang belakang.
Rasa sakit yang disebabkan oleh radang saraf skiatik cenderung lebih intens di bagian belakang pinggul, di daerah gluteus, dan menjalar ke kaki, yang dapat menyebabkan sensasi terbakar atau kesulitan bergerak.
Apa yang harus dilakukan: dalam beberapa kasus, nyeri saraf skiatik dapat diredakan dengan pijatan di bokong dan punggung bawah, serta latihan peregangan dan penguatan punggung. Namun bila nyeri tidak kunjung membaik, disarankan untuk pergi ke dokter, karena mungkin perlu minum obat antiradang atau bahkan menjalani sesi fisioterapi untuk membantu mengurangi radang saraf. Lihat beberapa contoh latihan dan opsi lain untuk mengobati nyeri saraf siatik.
Berikut adalah beberapa tips untuk meredakan nyeri linu panggul:
4. Radang sendi atau osteoarthritis pinggul
Pada orang berusia di atas 60 tahun, nyeri pinggul biasanya merupakan tanda artritis, osteoartritis, atau bahkan osteoporosis, yang menyebabkan peningkatan nyeri saat berjalan, duduk, atau melakukan aktivitas lain yang menggerakkan sendi pinggul.
Apa yang harus dilakukan: konsultasikan dengan ahli ortopedi untuk memulai pengobatan dengan obat antiinflamasi, seperti Diklofenak atau Ibuprofen, dan menjalani sesi fisioterapi untuk mengurangi peradangan sendi. Lihat lebih lanjut tentang pengobatan untuk osteoarthritis di pinggul.
5. Dislokasi atau patah tulang pinggul
Ketika rasa sakit sangat hebat dan tidak nyaman saat berjalan dan sulit bagi orang tersebut untuk duduk atau berdiri, mungkin ada kecurigaan adanya dislokasi, yaitu saat persendian bergerak keluar dari tempatnya, tetapi bisa juga menjadi tanda patah tulang. , terutama bila terjadi patah tulang, jatuh pada lansia, atau bila nyeri timbul setelah terjadi kecelakaan yang melibatkan mobil atau motor.
Apa yang harus dilakukan: jika terjadi kecelakaan, segera hubungi SAMU dengan menelepon 192 karena perawatan dilakukan dengan operasi. Dalam kasus lain, disarankan juga untuk pergi ke rumah sakit atau berkonsultasi dengan ahli ortopedi sesegera mungkin, untuk memulai perawatan yang tepat dan menghilangkan rasa sakit. Pelajari cara mengidentifikasi dislokasi pinggul dan perawatan apa yang dapat dilakukan.
Ketika nyeri pinggul membutuhkan waktu lama untuk hilang, atau sangat intens, individu tersebut harus berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mendiagnosis penyebabnya dan memulai perawatan yang tepat, yang mungkin termasuk obat-obatan, perubahan pola makan atau bahkan pembedahan. Pelajari lebih lanjut tentang operasi di: Artroplasti Pinggul.
6. Nyeri pinggul saat hamil
Nyeri pinggul pada kehamilan mempengaruhi sekitar setengah dari wanita hamil dan disebabkan oleh efek relaksin pada tulang dan persendian. Dengan cara ini, sendi pinggul menjadi lebih longgar dan menimbulkan ketidaknyamanan yang lebih besar, terutama jika wanita hamil melakukan postur tubuh yang buruk di siang hari.
Apa yang harus dilakukan: Untuk mengurangi nyeri pinggul selama kehamilan, wanita dapat menggunakan penyangga pinggul yang membantu menstabilkan sendi dan meningkatkan kesejahteraan.
7. Sindrom pelampiasan femoroacetabular
Sindrom pelampiasan femoroacetabular muncul karena kontak kepala femoralis dengan tulang pinggul, yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian depan pinggul berupa perih, nyeri pangkal paha saat duduk lama, jongkok atau berolahraga, misalnya.
Umumnya, sindrom ini lebih sering terjadi pada orang yang berolahraga dengan gerakan berulang, seperti balet atau bela diri, misalnya, atau disebabkan oleh faktor genetik.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan sindrom pelampiasan femoroacetabular harus dilakukan dengan bimbingan dari ahli ortopedi, yang mungkin mengindikasikan penggunaan obat antiinflamasi, terapi fisik atau, dalam kasus yang paling serius, pembedahan.
8. Fraktur stres
Fraktur stres adalah retakan kecil atau fraktur mikro yang muncul di leher tulang paha, yang dapat terjadi karena beban berlebih pada tulang akibat kelelahan otot, yang menjadi tidak mampu menyerap dampak aktivitas fisik, seperti berlari, untuk misalnya , mengakibatkan nyeri atau bengkak pada pinggul atau selangkangan yang tidak kunjung membaik setelah beraktivitas, atau nyeri yang timbul bahkan saat istirahat.
Apa yang harus dilakukan: berhenti berolahraga, tempelkan kompres es selama 10 menit ke area yang terkena dan istirahat. Selain itu, seorang ahli ortopedi harus dikonsultasikan sehingga diagnosis dapat dibuat dan perawatan yang paling tepat dimulai, yang dapat dilakukan dengan penggunaan obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan atau pembedahan.
Kapan harus pergi ke dokter
Dianjurkan untuk pergi ke dokter atau mencari ahli ortopedi bila nyeri di pinggul sangat kuat, datang tiba-tiba, tidak memungkinkan untuk melakukan gerakan seperti berjalan dan duduk atau membutuhkan waktu lebih dari 1 bulan untuk menghilang.